भारत के युवा अब एक असामान्य चुनौती का सामना कर रहे हैं – अपने अस्वस्थ दिलों से निपटना। भारतीयों को अब बहुत कम उम्र में दिल का दौरा पड़ रहा है। हर मिनट, 30-50 वर्ष के आयु वर्ग के लगभग चार भारतीय घातक दिल के दौरे का अनुभव करते हैं। वास्तव में, भारतीयों को दुनिया भर में किसी भी अन्य जातीय समूह से 8-10 साल पहले दिल का दौरा पड़ता है। तो, आइए युवा भारत में दिल के दौरे के ‘क्यों’ और ‘कैसे’ पर एक नज़र डालते हैं।
एक विशिष्ट परिदृश्य
आप 38 साल के हैं। आप किसी बैंक में मध्य-वरिष्ठ पद पर कार्य करते हैं। आपने 30 साल की उम्र में शादी की और आपका एक बच्चा है जो 5 साल का है। आपकी पत्नी एक स्कूल में काउंसलर के रूप में काम करती है। आप काफी फिट हैं और सप्ताह में चार बार दौड़ लगाते हैं, हर बार एक घंटे दौड़ते हैं। आप कुछ वेट ट्रेनिंग के लिए हफ्ते में दो बार अपने ऑफिस में जिम जाते हैं। आप कभी-कभी धूम्रपान करते हैं और सप्ताहांत में एक पेय का आनंद लेते हैं, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं और सावधान रहते हैं कि आप अति न करें। आपने पिछली बार एक साल पहले स्वास्थ्य जांच की थी जब आपने अपनी नौकरी बदली और जॉइनिंग आवश्यकताओं के हिस्से के रूप में एक नए बैंक में शामिल हुए, और यह सब सामान्य था।
इसलिए जब एक दिन, जब आपने अपनी पत्नी के पसंदीदा चीनी रेस्तरां में विशेष रूप से संतोषजनक रात का भोजन किया हो, और आप आधी रात को छाती में दर्द और बेचैनी के साथ उठते हैं, तो आप इसे भोजन से अम्लता के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, कुछ खा लेते हैं। एंटासिड – यह वास्तव में मदद नहीं करता है लेकिन आप इसे अनदेखा करते हैं और वापस सो जाते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह दिल का दौरा भी हो सकता है। दिल के दौरे आमतौर पर फिल्मों की तरह नाटकीय तरीके से नहीं आते हैं। छाती में अचानक दर्द होने की जरूरत नहीं है जिससे आपको उस क्षेत्र में दर्द हो जहां दिल है। फर्श पर अचानक गिरने की जरूरत नहीं है। हो सकता है कि आपको दिल का दौरा पड़ने पर भी कोई स्पष्ट संकेत और लक्षण न हों।
उम्र बनाम दिल का दौरा
हालांकि यह सच है कि बढ़ती उम्र एक जोखिम कारक है और पुरुषों में 45 के बाद और महिलाओं में 55 के बाद दिल का दौरा अधिक आम है, जैसे-जैसे कोई बड़ा होता है, दिल का दौरा 30-40 साल से कम आयु वर्ग में दुर्लभ होता है। कोरोनरी आर्टरी डिजीज (CAD) भारतीयों में कम उम्र में होता है, जिसमें 50 साल से कम उम्र के व्यक्तियों में 50% से अधिक CAD मृत्यु का दर होता है। 25 से 40% तक तीव्र MI (हार्ट अटैक) की व्यापकता युवाओं में बताई गई है, जो कि 40 वर्ष से कम आयु के रोगी हैं। अन्य जातीय समूहों की तुलना में भारतीयों को अपने जीवन में एक दशक पहले दिल का दौरा पड़ता है। इंडियन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, भारतीयों में होने वाले सभी हार्ट अटैक का 50%, 50 वर्ष से कम उम्र में होता है और 25% हार्ट अटैक 40 वर्ष से कम उम्र के भारतीयों में होता है।
भारतीय अधिक संवेदनशील क्यों हैं?
ऐसा क्या है जो भारतीयों को कम उम्र में दिल के दौरे के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है? अध्ययन डिस्लिपिडेमिया (रक्त में वसा की असामान्य मात्रा) के एक अलग पैटर्न की ओर इशारा करते हैं जो अंतर्निहित इंसुलिन प्रतिरोध से जटिल होता है जिससे मधुमेह की शुरुआत होती है। अन्य जोखिम कारकों में धूम्रपान और तंबाकू के अन्य रूपों और उच्च रक्तचाप का उपयोग शामिल है। आनुवंशिक कारण भी एक भूमिका निभाते हैं, भारतीयों में पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया समय से पहले हृदय रोग का एक सामान्य कारण है।
आज की आधुनिक जीवन शैली का प्रभाव भारतीयों को कम उम्र में दिल के दौरे के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने में एक प्रमुख कारक है, जो नौकरी पर प्रतिस्पर्धा और मांगों के परिणामस्वरूप उच्च मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण होता है। यह उन्हें धूम्रपान और शराब जैसी आदतों को अपनाने का कारण बनता है जो हृदय रोगों के लिए जोखिम कारक हैं। व्यायाम की कमी और कम नींद इस समस्या को और बढ़ा देती है।
हार्ट अटैक के लक्षण
दिल के दौरे के लक्षणों को जानना जरूरी है। इनमें छाती में बेचैनी शामिल है जो हल्का दर्द या जकड़न से लेकर छाती पर हाथी के बैठने की भावना तक होती है; मतली, अपच, नाराज़गी, पेट में दर्द; हाथ में दर्द फैल रहा है, माइट्रल वाल्व विकार एक चक्कर आना या हल्कापन महसूस करना; गले या जबड़े में दर्द; थकावट की भावना; असामान्य रूप से जोर से खर्राटे लेना जो हांफने या घुटन की तरह लग सकता है; बिना किसी कारण के पसीना आना; लंबे समय तक चलने वाली खांसी विशेष रूप से सफेद या गुलाबी बलगम के साथ; पैरों, टखनों और पैरों में सूजन; और एक अनियमित दिल की धड़कन।
साबधानियॉ
इसलिए यदि उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे कुछ और के रूप में खारिज न करें, बल्कि हृदय रोग से बचने के लिए चिकित्सकीय सलाह लें। हमें चेतावनी के लक्षणों को केवल इसलिए नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि हृदय रोग होने या दिल का दौरा पड़ने के लिए बहुत छोटा है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चूंकि एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त वाहिकाओं में वसा का जमाव) जल्दी शुरू हो जाता है, इसलिए रोकथाम भी कम उम्र में ही शुरू कर देनी चाहिए। जोखिम कारकों का प्रबंधन करने के लिए प्रारंभिक निदान और उपचार महत्वपूर्ण है। धूम्रपान और शराब से दूर रहकर पहले व्यक्ति को पर्याप्त शारीरिक व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ कम से कम सक्रिय जीवनशैली में बदलाव लाना होगा। कम तेल और प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट के साथ उचित पोषण और आहार महत्वपूर्ण है, जिसमें बहुत सारे ताजे फल और सब्जियों के साथ संतृप्त वसा में कम खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
तल – रेखा
शारीरिक गतिविधि जिसमें कार्डियो, साथ ही योग और तनाव के लिए ध्यान शामिल है, को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए। डॉक्टर से सलाह तभी लें जब कोई मेडिकल इमरजेंसी सही तरीका न हो। विशेष रूप से 40 वर्ष की आयु के बाद नियमित स्वास्थ्य जांच के साथ किसी भी समस्या का शीघ्र निदान करना महत्वपूर्ण है। अपने स्थानीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नियमित रूप से अपने दिल की जांच करवाएं। अधिकांश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता व्यापक स्वस्थ हृदय जांच या स्वस्थ हृदय पैकेज प्रदान करते हैं।
आखिरकार, 35 से 40 साल की उम्र में भी, किसी के जीवन का सबसे अच्छा हिस्सा जीने के लिए!
