ಬೆನ್ನು ನೋವು ವಿವಿಧ ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಗಾಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 90% ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಾವಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.
ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಡಿಸ್ಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ತರಹದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆತ್ತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಕೂಡ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
- ಹಿಪ್ ಸಂಧಿವಾತ
- ಜಲಪಾತಗಳು, ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು
- ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು
- ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು
ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು:
- ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು
- ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು
- ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು
- ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಹಲವಾರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:
- ಉಬ್ಬುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು: ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಮೆತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ಉಬ್ಬಿದರೆ ಅಥವಾ ಛಿದ್ರಗೊಂಡರೆ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು: ಉಬ್ಬುವ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಂತೆಯೇ, ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಡಿಸ್ಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ಗುಂಡು, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂಧಿವಾತ: ಸಂಧಿವಾತವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೀಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹಿಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ: ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಕೂಡ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಣಿದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಾಗುವುದು ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭುಜ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸೀನುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವುದು
- ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್
- ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು
- ಏನನ್ನಾದರೂ ಎಳೆಯುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಒಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ಎತ್ತುವುದು
- ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ)
- ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘ ಚಾಲನೆ
- ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು
ಇತರ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು: ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಸರ್ಪಸುತ್ತು: ಶಿಂಗಲ್ ನರಗಳ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವಿನ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕು: ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜ್ವರದಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಡ್ಡೆಯು ನರಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೌಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯಿಂದ ನರಗಳ ಬಂಡಲ್ ಕೌಡಾ ಎಕ್ವೈನ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡೆಗಳು, ಜನನಾಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇಲಿನ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಂದವಾದ ನೋವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು: ಕಿಡ್ನಿ, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನೀವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ವ್ಯಾಯಾಮ. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು). ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈಜು ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಗಳು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಂಗಿಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಉಳುಕು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳು, ಎಲುಬಿನ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ (ಕೆಳಭಾಗದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ), ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕೂಡ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೋವು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಟ್ಟಿತನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ನಿಲ್ಲಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
1. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಯಾವುದು?
ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ
- ಸ್ಟ್ರೈನ್ಡ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು
- ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
- ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯ
- ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು
2. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?
ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ
- ಸಿ ಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- MRI
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ನರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
3. ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಹಠಾತ್ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತ
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯ
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಗಳು
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್
4. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
- ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
- ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು (ಸೊಂಟ)
- ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
- ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
5. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವು, ವಿದ್ಯುತ್ ನೋವು, ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು-ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲನೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು.
