BFRB గురించి మీరు తెలుసుకోవాలనుకునేవి – శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తన (బాడీ సెంటర్డ్ రిపిటేటివ్ బిహేవియర్)

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తనలు (BFRBలు) ఏరడం, లాగడం మరియు కొరకడం వంటి తీవ్రమైన కోరికలు, ఇవి శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు చూపించే కొన్ని సాధారణ ప్రవర్తనలు చర్మం నమలడం, చర్మం గిల్లుకోవడం మరియు గోరు కొరకడం వంటివి.

ఈ పాత్రను పోషించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ కారకాలలో మీ వ్యక్తిత్వం, జన్యుశాస్త్రం, మీ చిన్ననాటి అనుభవం(లు), మీ వయస్సు (మీరు BFRBల లక్షణాలను మొదట చూపించినప్పుడు) మరియు మీ జీవితంలో ఎంత ఒత్తిడి ఉంది. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో BFRBలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

చర్మాన్ని గిల్లుకోవడం మరియు కొరకడం చర్మ అంటువ్యాధులు మరియు శాశ్వత మచ్చలకు దారితీయవచ్చు. పెదవి నమలడం, గోళ్ళు కొరకడం మరియు గోళ్ళు నమలడం జీర్ణశయాంతర సమస్యకు దారితీయవచ్చు. ఈ ప్రవర్తన వ్యక్తుల ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు సమాజం నుండి వారిని దూరం చేస్తుంది.

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి?

BFRB అనేది చర్మాన్ని గిల్లుకోవడం, గోళ్ళు కొరకడం, పెదవి కొరుకుట, బుగ్గలు గిల్లుకోవడం మరియు జుట్టు లాగడం వంటి పునరావృత ప్రవర్తనలతో కూడిన రుగ్మతల సమితి. 20 మంది వ్యక్తులలో కనీసం 1 వ్యక్తి పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనతో బాధపడుతున్నట్లు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనలలో, గోళ్ళు కొరకడం చర్మాన్ని పేరుక్కోవడం కంటే ఎక్కువ ప్రాబల్యం రేటును కలిగి ఉంటుంది. కానీ గోళ్ళు కొరకడం కంటే చర్మాన్ని పీక్కోవడం ఎక్కువ స్వీయ-హాని కలిగిస్తుంది. పునరావృత ప్రవర్తనకు కారణం ఒత్తిడి యొక్క గణనీయమైన స్థాయి కారణంగా ఉంది . BFRB ఆందోళన నిర్వహణ, సెల్ఫ్ గ్రూమింగ్ లేదా ఇంద్రియ ఉద్దీపనకు సంబంధించినది.

ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడల్లా వారి గోళ్లను కొరుకుతాడు. చర్మం పీక్కోవడం లేదా పెదవి నమలడం అనేది ఆందోళన కారణంగా చేస్తుంటారు. వారానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ సార్లు ప్రవర్తనలను పునరావృతం చేయడం అలవాటుగా మారుతుంది మరియు పునరావృతం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ వారానికి ఐదు సార్లు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వారు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఈ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ ప్రవర్తనలను పునరావృతం చేయడంలో కొంత ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు. వారు ఈ ప్రవర్తనలను అసంకల్పితంగా ప్రదర్శిస్తారు, అయినప్పటికీ వారు దీనిని ఆపాలనుకుంటున్నారు. వారిలో చాలా మందికి BFRB గురించి తెలియదు. BFRB ఉన్న చాలా మంది రోగులకు పేలవమైన ప్రేరణ నియంత్రణ ఉంది మరియు వారికి స్టాప్ మెకానిజం లేదు. ఇది తమ శరీరానికి హానికరం అని తెలిసినా, దాన్ని ఆచరించకుండా ఉండలేరు.

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తనకు కారణమేమిటి?

BFRB శరీరం నుండి అవాంఛిత ఉద్దీపనను తొలగించాలనే కోరికతో ప్రారంభమవుతుంది. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్ BFRBతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

కొంతమంది మొటిమలను వారి చెంప నుండి తొలగించడానికి వాటిని గిల్లడం మనం చూడవచ్చు. కొంతమంది మొటిమలు లేదా కొంత వెంట్రుకలను తొలగించడానికి వారి చర్మాన్ని గిల్లుతుంటారు. ఇదే సాధనగా మారి మరియు ప్రవర్తనా మార్పుకు దారితీస్తుంది.

ప్రవర్తనలో మార్పు రావడానికి కారణం విపరీతమైన భావోద్వేగాలు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు. BFRB రోగులు రిలాక్స్‌గా ఉండే వరకు ఈ ప్రవర్తనలను సాధన చేయడానికి గంటల తరబడి గడుపుతారు. BFRB యొక్క పురోగతికి సామాజిక ఒంటరితనం ఒక సాధారణ కారణం.

ఈ స్థితులకు సంబంధించిన శాస్త్రీయ పదాలు:

1.   ట్రైకోటిల్లోమానియా (జుట్టు లాక్కునే రుగ్మత) : ట్రైకోటిల్లోమానియా అనేది పిల్లలు మరియు యువకులలో పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తన. వారు ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, వారు తమ జుట్టును లాక్కుంటారు. కొందరు తలలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతం నుండి వెంట్రుకలను లాగుతారు. రోగులు జుట్టును లాగుతారు మరియు వారిలో దాదాపు 28% మంది జుట్టును మింగేస్తారు.

2.   ఒనికోఫాగియా (గోరు కొరకడం) : కళాశాల విద్యార్థులు మరియు పెద్దలలో గోరు కొరకడం సర్వసాధారణం.

3.   ఎక్స్‌కోరియేషన్ (స్కిన్ పికింగ్) : చర్మాన్ని ఉడబీకడానికి నిర్దిష్ట వయస్సు ప్రమాణాలు లేవు. స్కిన్ పికింగ్ వేళ్ల ఆకృతిలో మార్పుకు దారితీస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.

4.   డెర్మాటోఫాగియా (చర్మం-కొరికే) : రోగులు రక్తాన్ని చూసే వరకు వారి చర్మాన్ని కొరుకుతారు; ఈ పరిస్థితిని డెర్మటోఫాగియా అంటారు . ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.

5.   రైనోటిలెక్సోమానియా (ముక్కు లాక్కోవడం) : ముక్కు లాక్కోవడం అనేది అతి తక్కువగా వ్యవహారంలో ఉన్న BFRB. ఇది మరింత స్వయంచాలక మరియు స్వచ్ఛంద చర్య.

బాడీ-ఫోకస్డ్ రిపీటీటివ్ బిహేవియర్ (శరీర కేంద్రిత పునావృత ప్రవర్తన) ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

BFRB ప్రారంభ దశల్లో నిర్ధారణ చేయడం కష్టం. ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది తరువాతి దశలలో నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:

·       ముఖ్యమైన ఒత్తిడి.

·       పునరావృతమయ్యే శరీర-కేంద్రిత ప్రవర్తనలు.

·       వైద్య లక్షణాలు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

గోళ్ళు కొరకడం, చర్మం తీయడం, పెదవి నమలడం మరియు గోళ్ళు నమలడం చాలా మంది వ్యక్తులలో సాధారణ BFRBలు. సాధారణంగా, అవి హానికరం కాదు మరియు చాలా ప్రవర్తనలు కొన్ని రోజుల్లో అదృశ్యమవుతాయి. కానీ కొద్ది మంది వ్యక్తులు స్వీయ-హాని పునరావృతంగా సాధన చేస్తారు, అనగా వారానికి ఐదు సార్లు కంటే ఎక్కువ. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, ఈ రోగులు తదుపరి చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Book An Appointment

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి.

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తనకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత రుగ్మతలకు మందులు అందుబాటులో లేవు. ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క కొన్ని మందులు కొంతమంది రోగులకు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు ఫ్లూక్సెటైన్ కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. క్లోమిప్రమైన్ హెయిర్ పుల్లింగ్(కెంతరుకాలు లాక్కోవడాన్ని) తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. క్లోమిప్రమైన్ అనేది ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్, ఇది అబ్సెసివ్ థింకింగ్‌ను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇది రోగుల మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ రంగంలో మరిన్ని పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి మరియు కొన్ని అనుభావిక అధ్యయనాలు BFRB చికిత్సకు N-ఎసిటైల్‌సిస్టీన్ ఉత్తమ సప్లిమెంట్ అని కనుగొన్నాయి. ఈ చికిత్స యొక్క ప్రతికూలత దాని దుష్ప్రభావాలు. ఇది వైద్యుల మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

BFRB కోసం అనేక ఇతర చికిత్సా ఎంపికలు:

1.   అలవాటు మాన్పించే శిక్షణ: BFRB చికిత్సకు హాబీట్ రివర్సల్ ట్రైనింగ్ (HRT) అత్యంత ప్రముఖమైన విధానం. HRT పునరావృత రుగ్మతలను అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక భాగాలను కలిగి ఉంది. మీ చేతులు మరియు కాళ్లను నిమగ్నం చేయడం HRTలో అనుసరించే ఉత్తమ వ్యూహాలు.

2.   సంఘం మద్దతు: పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి సంఘం మద్దతు ఒక ముఖ్యమైన పద్ధతి. అవగాహన శిక్షణను అందించడం మరియు సానుకూల వ్యూహాలను ఉపయోగించమని వారిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మీరు రోగులలో సానుకూలతను పెంచవచ్చు.

3.   సమగ్ర ప్రవర్తన: వైద్యులు రోగి యొక్క మొత్తం ప్రవర్తనను అంచనా వేస్తారు మరియు వ్యక్తిగత చికిత్సను సూచిస్తారు. ఇంకా, వారు రోగులకు బాగా పని చేసే తగిన వ్యూహాలను గుర్తిస్తారు. ఈ చికిత్స వ్యక్తిగత సంరక్షణలో మెజారిటీ రోగులకు సహాయపడవచ్చు.

4.   తోటివారి మద్దతు: రోగుల తోటివారి నుండి మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం కారణంగా BFRBల నుండి రికవరీలు పెరిగాయి. వారి పరిస్థితులను పంచుకోవడం మరియు ఇతర రోగులు కోలుకోవడానికి ఉపయోగించే ఇలాంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించడం వల్ల రోగులలో BFRB పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత ప్రవర్తనను ఎలా నిర్వహించాలి?

BFRB వ్యక్తిగతీకరించిన అలవాటు రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉంది. కొన్నిసార్లు ఇది కొంతమందికి పని చేస్తుంది మరియు అందరికీ కాదు. కింది భావనలు చాలా మందికి మంచి ప్రభావాలను చూపించాయి:

·       BFRBని యాప్‌లతో ట్రాక్ చేయవచ్చు: BFRB కోసం హాబిట్ రివర్సల్ శిక్షణను అభ్యసించడానికి ఎంచుకున్న కొంతమంది పెద్దలకు అలవాటు ట్రాకర్‌లు ఉపయోగపడతాయి. చదవడం, పని చేయడం లేదా ధ్యానం చేయడం పునరావృత రేటును తగ్గించడానికి కనుగొనబడింది.

·       ప్రవర్తన గురించి తక్కువ ఆలోచించడం: ఇది ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా మందికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ప్రవర్తనను ఆచరించకూడదని మీకు మీరే గుర్తు చేసుకుంటూ ఉండాలి. ఇది ప్రవర్తనలో మార్పు కోసం మీ మెదడుకు శిక్షణనిస్తుంది.

·       మీ చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి సానుకూల మార్గాల కోసం వెదకడం: మొటిమలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్ కలిగి ఉండటం వల్ల చర్మం తీయడానికి ప్రారంభ కారణాలు. మీరు చర్మం-సూతింగ్ చికిత్సలను ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని తగ్గించవచ్చు. ఇది మొటిమలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మూడ్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

·       ఆక్యుప్రెషర్: ఆక్యుప్రెషర్ మీ పునరావృత ప్రవర్తనలకు సంబంధించిన భావాలను తగ్గిస్తుంది.

·       BFRB గురించి మరింత తెలుసుకోవడం: ఇది కొందరికి మాత్రమే పని చేస్తుంది. BFRBని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీ మెదడు మీ స్టాప్ మెకానిజంను ప్రేరేపించవచ్చు మరియు లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. స్కిన్ పికింగ్ ఒకరి తప్పు కాదని తెలుసుకోవడం, మీ ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గుతుంది మరియు మీరు ప్రవర్తనను తగ్గించుకోవచ్చు.

·       పీర్ గ్రూపులు మరియు కమ్యూనిటీలు: ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న రోగులతో చేతులు కలపడం BFRBని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం. BFRBకి సంబంధించిన ప్రచారాలు మరియు సమావేశాలలో పాల్గొనడం ఈ పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది BFRBని అధిగమించడానికి భావోద్వేగ మద్దతును కూడా పెంచుతుంది.

·       కళతో మిమ్మల్ని మీరు నిమగ్నం చేసుకోవడం: ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కళ ఉత్తమ అభ్యాసం. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ వర్తిస్తుంది మరియు BFRB రోగులపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపింది. కళ మీ చేతులను బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు సృజనాత్మకతపై మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది.

·       మీ ట్రిగ్గర్‌లను జాబితా చేయడం: మీ BFRBని మెరుగుపరిచే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. పెంచేవారికి దూరంగా ఉండటానికి కొన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

ముగింపు

శరీర-కేంద్రిత పునరావృత రుగ్మత అనేది శరీరానికి హాని కలిగించే పరిస్థితి. కొరకడం, చర్మం తీయడం మరియు జుట్టు గీసుకోవడం వంటి ప్రవర్తనలు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు సమస్యగా మారతాయి. ఒత్తిడి కారణంగా కూడా ఈ లక్షణాలు పెరుగుతాయి. BFRBని అధిగమించాలనుకునే రోగులు వారి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు హాబిట్ రివర్సల్ శిక్షణ పొందేందుకు మార్గాలను వెతకాలి. భవిష్యత్తులో BFRBని అధిగమించడానికి మీకు మరిన్ని అవకాశాలు ఉన్నందున HRT మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి.