கண்ணோட்டம்
வெளியில் வெப்பநிலை குறைவதால் நம் கண்கள் பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றன. ஏனெனில் குளிர் காலநிலை கண்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. கண் பிரச்சனைகள் குளிர்ச்சியின் நேரடி வெளிப்பாடு, மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குறைந்த கண் ஈரப்பதம் காரணமாக இருக்கலாம்.
குளிர்காலத்தில் கண் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துவது ஏன் முக்கியம்?
கடுமையான குளிர் வெப்பநிலை கண்களில் பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளை மாற்றுகிறது. குளிர்காலத்தில் கண் பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதற்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- கண் ஈரப்பதம் இழப்பு. குளிர்காலத்தில் காற்று வறண்டு இருக்கும். இது உங்கள் கண்களில் உள்ள ஈரப்பதத்தை அகற்றும். வறட்சியை ஈடுகட்ட, கண்கள் அதிகப்படியான கண்ணீரை சுரக்கின்றன. இதனால், சிலருக்கு காய்ந்த பிறகு அதிகப்படியான கண்ணீர் ஏற்படலாம்.
- சூரிய வெளிப்பாடு. மக்கள், குளிர் காலநிலையிலிருந்து விடுபட, தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை வெயிலில் செலவிடுகிறார்கள். அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உங்கள் கண்களை கோடையில் மட்டுமல்ல, குளிர்காலத்திலும் சேதப்படுத்தும். மேலும், பனியில் இருந்து பிரதிபலிக்கும் போது சூரிய ஒளி மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இதனால் கார்னியாவிற்கு கடுமையான சேதம் ஏற்படுகிறது.
- நேரடி வெப்ப வெளிப்பாடு. குளிர்ச்சியிலிருந்து விடுபட மக்கள் பயன்படுத்தும் மற்றொரு முறை, காரிலோ அல்லது வீட்டிலோ பயன்படுத்தும் ஹீட்டர் ஆகும். ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துவது காற்றை மேலும் உலர்த்துகிறது மற்றும் வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. காரில், முகத்தில் வலதுபுறமாக காற்று வென்ட்டை இயக்குவது கண் வறட்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- நோய்த்தொற்றின் அதிகரித்த ஆபத்து. குளிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுக்கான ஆபத்து அதிகம் உள்ளது. இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் கண்களையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் இதனால் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் ஏற்படலாம்.
- மாற்றப்பட்ட இரத்த வழங்கல். மக்கள் தங்கள் கண்களுக்கு இரத்த விநியோகம் குறைவாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், குளிர்ந்த காலநிலை இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது போதுமான இரத்த விநியோகத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குளிர் காலநிலை உங்கள் கண்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
குளிர் காலநிலை உங்கள் கண்களை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. குளிர்காலத்தில் நீங்கள் சந்திக்கும் சில கண் பிரச்சனைகள்:
- உலர் கண்கள். குளிர் காலநிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் காரணமாக, நீங்கள் வறண்ட கண்களை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தினால், நிலை மிகவும் மோசமாகிவிடும். வறட்சியின் காரணமாக மக்கள் கண்களில் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் கடுமையான உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
- வலிமிகுந்த கண்கள். கடுமையான குளிர் இருக்கும் போது நீங்கள் கண்களில் வலியை அனுபவிக்கலாம். குறைந்த வெப்பநிலை கண்களை முழுமையாக திறப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கண்களைத் திறக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், கார்னியல் உறைதல் காரணமாக வலியை அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் கண் இமை பிடிப்பு மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
- பார்வை மாற்றங்கள். கண்களுக்கு போதுமான இரத்தம் வழங்கப்படாததால், நீங்கள் இரட்டை பார்வை மற்றும் மங்கலான பார்வையை அனுபவிக்கலாம். குறைந்த வெப்பநிலையில் பார்வையில் மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஒப்பீட்டளவில் வெப்பமான இடத்திற்கு (வீட்டிற்குள் இருப்பது போல) வந்த 30 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் பார்வை மாற்றங்கள் இயல்பாக்கப்படாவிட்டால், கண் நிபுணரை அணுகவும்.
- கனமான மற்றும் சோர்வான கண்கள். நீங்கள் குளிர்காலத்தில் கடுமையான கண்களை அனுபவிக்கலாம். சூரியன் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாததால், உடல் மெலடோனின் என்ற பொருளை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த பொருள் நம்மை தூங்க வைக்கிறது. இதன் காரணமாக, நீங்கள் கண்களில் கனமான உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
- வீக்கம். அதிகப்படியான வறட்சியின் காரணமாக உங்கள் கண்களில் வீக்கம் மற்றும் அழற்சி ஏற்படலாம். நீடித்த வறட்சி நிரந்தர சேதத்தை விளைவிக்கும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். மக்கள் குளிர் தூண்டப்பட்ட கார்னியல் எடிமாவையும் கொண்டிருக்கலாம்.
- வெயில். உங்கள் தோலைத் தவிர, அதிகப்படியான சூரிய ஒளி உங்கள் கண்களில் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் கண்களில் வெயில் இருந்தால், நீங்கள் அரிப்பு, வலி மற்றும் வெளிச்சத்திற்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கண்ணில் ஏற்படும் வெயிலினால் மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பார்வை குறைதல் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.
- அதிகரித்த ஒளி உணர்திறன். குளிர்காலம் அதிக ஒளி உணர்திறனைக் கொண்டு வரலாம், குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த கண்கள் உள்ளவர்களுக்கு. அத்தகையவர்கள் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல் மற்றும் கண் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் கண்கள் உணர்திறன் இல்லாவிட்டாலும், குளிர்காலத்தில் உங்களுக்கு “பனி குருட்டுத்தன்மை” ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பனிச்சறுக்கு விளையாட்டில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு ஒளி உணர்திறன் ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை ஆகும்.
- அதிகப்படியான கண்ணீர். சிலருக்கு குளிர்காலத்தில் அதிகப்படியான கண்ணீர் ஏற்படலாம். அதிகரித்த கண்ணீர் சுரப்பு என்பது கண்களின் வறட்சியை நிர்வகிப்பதற்கான ஈடுசெய்யும் பொறிமுறையாகும்.
குளிர் காலநிலையில் கண் பராமரிப்புக்கான குறிப்புகள்
குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் குளிர்ந்த காற்று கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை மேற்கூறியவற்றிலிருந்து தெளிவாகத் தெரிகிறது, குளிர்காலத்தில் மக்கள் தங்கள் கண்களை மிகவும் கவனமாக பாதுகாத்துக்கொள்ள வேண்டும். குளிர்காலத்தில் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள். குளிர்காலத்தில் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும்போது சன்கிளாஸ் அணிய வேண்டும். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆப்தால்மாலஜிஸ்ட்ஸ் குளிர்காலத்தில் கண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்க கண்ணாடி அணிவதை பரிந்துரைக்கிறது. பனிச்சறுக்கு அல்லது பிற பனி தொடர்பான விளையாட்டு போன்ற பனியை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளின் போது இது மிகவும் முக்கியமானது.
- உங்கள் கண்களை ஈரமாக வைத்திருங்கள். குளிர்காலத்தில் உங்கள் கண்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் போது ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் செயற்கை கண்ணீர் மற்றும் உயவு வழங்கும் கண் களிம்புகளை நிர்வகிக்கலாம். காற்றில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உங்கள் வீட்டின் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.
- தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும். குளிர்காலம் நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே உங்கள் கண்களை அடிக்கடி தேய்க்காதீர்கள், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். மேக்கப்பை அகற்றி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் முகத்தைக் கழுவவும், மற்றவர்களுடன் தனிப்பட்ட மேக்கப்பைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- உட்புற ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும். குளிர்காலத்தில் உட்புற ஒவ்வாமைகளை அகற்றவும். விலங்குகளின் பொடுகு, கரப்பான் பூச்சி எச்சங்கள் மற்றும் வீட்டுத் தூசிப் பூச்சிகள் ஆகியவை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் குறைந்த காற்றோட்டம் காரணமாக மக்கள் இந்த ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- சூடான காற்றைத் தவிர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான காற்று வறண்ட கண்களை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கண்களில் நேரடியாக படும் சூடான காற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஹேர்டிரையரை உங்கள் கண்களுக்குள் காற்று வீசும் வகையில் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், உங்கள் முகத்தை காரின் காற்று துவாரங்களிலிருந்து நகர்த்தவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு. குளிர்காலத்தில் கண் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உணவுமுறை உதவுகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்ப்பது கண் ஈரப்பதத்திற்கு உதவுகிறது. தினமும் குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.
- அடிக்கடி கண் சிமிட்டவும். கண் சிமிட்டுதல் இரண்டு முக்கிய நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. இது கண்ணீரை கண் இமை முழுவதும் பரவ உதவுகிறது மற்றும் தூசி மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, உலர் கண்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்க குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி கண் சிமிட்டுவது அவசியம் ஆகும்.
- வெளிப்புற நேரத்தை வரம்பிடவும். நீங்கள் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் தேவைப்படும் போது மட்டுமே வெளியே செல்ல வேண்டும். காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- சூடான அமுக்கங்கள். சூடான அமுக்கங்கள் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் கண் அசௌகரியம் ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். சூடான அமுக்கங்களின் போது, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு துணியை நனைத்து, 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கண்களில் வைக்கவும்.
- ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும். குளிர் காலநிலை மற்றும் குளிர் காற்று ஆகியவை நாள்பட்ட கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். சிவத்தல், வலி, அரிப்பு மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகள் எதிர்பார்த்ததை விட நீண்ட காலம் நீடித்தால், கண் நிபுணரை அணுகவும். இது கார்னியாவில் தொற்று அல்லது பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.
ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்
சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்
முடிவுரை
குளிர்காலத்தில், கண்கள் வறட்சி மற்றும் வலி, வீக்கம், சிவத்தல், பார்வை மாற்றங்கள், ஒளி உணர்திறன் அதிகரிப்பு மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்றவற்றுக்கு மக்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். நாம் நம் கண்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பிரச்சனை தொடர்ந்தால் கண் நிபுணரை அணுகவும்.
