கண்ணோட்டம்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்பது நாம் ஒவ்வொருவரும் வாழ்வில் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளாகும். அவை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம். பலரிடம் காணப்பட்டாலும், இந்த அறிகுறி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. உண்மையில், குமட்டல் மற்றும் 50% கூடுதல் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை 70-80% கர்ப்பிணி இனத்தொகுதிகளை பாதிக்கின்றன.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்றால் என்ன?
குமட்டல் என்பது உங்கள் வயிற்றின் குழிகளில் ஏற்படும் அசௌகரியமான உணர்வு, இது வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலுடன் இருக்கும். வாந்தி என்பது வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை தன்னிச்சையற்ற அல்லது தன்னிச்சையாக வாய் வழியாக வெளியேற்றுவது ஆகும். வாந்தியெடுத்தல் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக வருவது மட்டுமல்ல, இது உள் காது (தலைச்சுற்றல் மற்றும் இயக்க நோய்) அல்லது மூளை (தலை காயம், மூளை தொற்றுகள், கட்டிகள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி) ஆகியவற்றால் தூண்டப்படலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இடையே வேறுபாடு உள்ளது. வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை தூக்கி எறியும் செயல் வாந்தியாகும், இந்த உணர்வு குமட்டல் என விவரிக்கப்படுகிறது. ஒன்று எப்போதும் மற்றொன்றுடன் வர வேண்டியதில்லை.
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
நேரம் தான் இரண்டு அறிகுறிகளுக்கும் உண்டான காரணத்தைக் குறிக்கலாம். கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தோராயமான வழிகாட்டுதலை நீங்கள் காணலாம். உணவு உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குள் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அதன் அடிப்படை நிலையானது உணவு உண்ணுதல் அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் காரணமாக இருக்கலாம். உணவு உண்ட எட்டு மணி நேரம் கழித்து இந்த நிலை ஏற்பட்டால், அதற்கு உணவு நஞ்சாதல் என்று அர்த்தம். உணவு மூலம் பரவும் நோய்கள் அறிகுறிகளாக வெளிப்படுவதற்கு முன்பு சால்மோனெல்லா போன்றவை நீண்ட காலம் அடைகாக்கும்.
இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒரு நாளில் அவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற வேண்டும். அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், கர்ப்பம் தரிக்க வாய்ப்பு இருந்தால், அல்லது தலையில் காயம் இருப்பதாகத் தெரிந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் வீட்டு சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்றால், உடனே மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் நிலைகள் இருந்தால், மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- வாந்தியெடுத்தல் சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது
- வயிற்றுப்போக்கு
- நீரிழப்பு
- 100 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் காய்ச்சல்
- 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்கவில்லை
ஆறு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, வெளிப்படும் வழிகாட்டுதல்கள் பின்வருமாறு:
- வாந்தி ஒரு நாள் முழுவதும் நீடித்தால்
- 24 மணிநேரமும் வயிற்றுப்போக்கு
- நீரிழப்பு
- 102 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் காய்ச்சல்
- 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்கவில்லை
பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிகாட்டுதல்கள் புறக்கணிக்கப்படலாம். இந்த நிலை மிக அவசரமானது மற்றும் உடனடி கவனம் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.
- உங்கள் வாந்தியில் இரத்தம்
- சோம்பல்
- குழப்பம்
- கடுமையான தலைவலி அல்லது கடினமான கழுத்து
- கடுமையான வயிற்று வலி
- விரைவான சுவாசம்
காரணங்கள்
இந்த அறிகுறிகளுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் பொதுவான காரணங்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது:
- இயக்க நோய்
- ஆரம்பகால கர்ப்பம் (50-90% வழக்குகளில், குமட்டல் ஏற்படுகிறது, மற்றும் 25%-55% வாந்தி)
- மருந்தின் பக்க விளைவுகள்
- கடுமையான வலி
- உணவு விஷம்
- உணர்ச்சிரீதியான மன அழுத்தம்
- வயிற்றுக் காய்ச்சல்
- பித்தப்பை நோய்
- அதிகமாக உண்பது
- சில வாசனைகளுக்கு எதிர்வினை
- மூளை காயம்
மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். குழந்தைகளுக்கு, வைரஸ் தொற்று, அதிகப்படியான உணவு, உணவு நஞ்சாதல், இயக்க நோய், இருமல், அவர்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் இருக்கும் நோய்கள் அனைத்தும் அடிப்படைக் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெரியவர்களில், மிகவும் பொதுவானது வைரஸ் தொற்று, உணவு நஞ்சாதல் அல்லது இயக்க நோய்.
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தியெடுத்தல் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இவை பொதுவானவை அல்ல, எனவே முறையான நோயறிதலைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
- மூளையதிர்ச்சிகள்
- மூளையழற்சி
- மூளைக்காய்ச்சல்
- குடல் அடைப்பு
- மூளைக் கட்டிகள்
- ஒற்றைத் தலைவலி
- குடல் அழற்சி
சிகிச்சை
காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிக்க பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவைகள் உதவவில்லை எனில், மருத்துவரை அணுகவும்.
குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படத் தொடங்கும் போது, முதலில் செய்ய வேண்டியது, நாள் முழுவதும் உணவை சிறு பாகங்களாக பிரித்து மெதுவாக உண்ண வேண்டும். உங்கள் உணவில் புரதம் நிறைந்துள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் – சீஸ், குறைந்த இறைச்சிகள் அல்லது பருப்புகள் (நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்) போன்ற உணவுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். காரமான ஒன்று உங்கள் வயிற்றை மேலும் தொந்தரவு செய்யலாம் என்பதால் உணவை காரமில்லாதவாறு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சூடான பானங்களை விட குளிர் பானங்கள் விரும்பப்படுகின்றன. குமட்டல் உச்சக்கட்டத்தில் இல்லாத நேரத்தைக் கண்டறிந்து, பிறகு சாப்பிட முயற்சிக்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் தலையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
வாந்தியை கட்டுப்படுத்துகிறது
வாந்தி வரும்போது நீர்ப்போக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக இருப்பதால், குடிநீர் மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உடல் நிறைய திரவங்களை இழக்கிறது, குறிப்பாக வாந்தியுடன் வயிற்றுப்போக்கு சேர்ந்தால். அமிலத்தன்மை இல்லாத பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரை திரவங்களும் உதவக்கூடும். இஞ்சி சாறு மற்றும் இஞ்சி உங்கள் வயிற்றை சரிசெய்ய உதவும். திட உணவைத் தவிர்க்கவும், அறிகுறிகள் இருக்கும் வரை உணவை முடிந்தவரை சரிவிகிதமாக வைத்துக் கொள்ளவும். வாந்தியெடுப்பிலிருந்து எளிதாக்க, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிமெடிக் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
நோயறிதல்
குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய, மருத்துவர் சில ஆய்வக சோதனைகளுடன் உடல் பரிசோதனையையும் செய்யலாம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் வயிற்று காய்ச்சல் ஆகும்.
தடுப்பு
குமட்டலை எவ்வாறு தடுக்கலாம்
குமட்டலைத் தடுப்பது முக்கியமாக ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் பிற பொருட்களின் நுகர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. இது ஆல்கஹால் விஷத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உணவைப் பொறுத்தவரை, அனைத்து மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களிலும் நன்கு சமநிலையான சிறிய மற்றும் சமமான இடைவெளியில் உள்ள உணவுகளை உண்பது உங்களுக்கு நிறைய நன்மைகளை அளிக்கும். உணவின் போது அல்லாமல், உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிப்பதும் உதவும்.
இயக்க நோய் நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் ஒன்று என்றால், அதைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவும் மருந்துகளும் உள்ளன.
ஏற்கனவே குமட்டல் ஏற்பட்டால் வாந்தியை எவ்வாறு தடுப்பது
உங்களுக்கு ஏற்கனவே குமட்டல் இருந்தால், உங்கள் செயல்பாட்டின் அளவை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இது வாந்தியைத் தூண்டும். படுப்பதற்கு மாறாக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, அறிகுறி மறையும் வரை ஓய்வெடுங்கள். தண்ணீர் மற்றும் பிற சர்க்கரை திரவங்களை (பழச்சாறுகள் – ஆரஞ்சு அல்ல) மெதுவாக உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
முடிவுரை
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும், அவை பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் எந்த மருத்துவமனைக்கும் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த காலகட்டத்தில் செய்ய வேண்டிய இரண்டு முக்கியமான விஷயங்கள் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது. நீரிழப்பு ஒரு பெரிய கவலை, எனவே தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் நீடித்தால் மட்டுமே அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. தொடர்ந்து குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பதால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் என்ன?
இந்த அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக நீடித்தால் கடுமையான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் ஏற்கனவே நீரிழப்புடன் இருந்தால், இந்த நிலைமைகள் இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.
2. நான் நீரேற்றம் தீர்வுகளை பயன்படுத்தலாமா?
வாந்தியின் போது நீரிழப்பு ஒரு கவலையாக உள்ளது. கடுமையான நீரிழப்பு இருந்தால், எலக்ட்ரோலைட் கரைசலுடன் உங்கள் உடலை மீண்டும் ஊட்டுவது வலிக்காது.
3. இயக்க நோயை எவ்வாறு தடுப்பது?
எந்த வேகமான அசைவையும் எதிர்கொள்வது இயக்க நோயை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் அசைவைக் காண முடியாத இடத்தில், ஜன்னலுக்கு வெளியே அமரவும். அலைபேசியில் கேம்களைப் பார்ப்பது அல்லது விளையாடுவது இயக்க நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
4. நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் யாவை?
முக்கிய அறிகுறிகள் தாகம், உலர்ந்த உதடுகள் மற்றும் வாய். குழந்தைகளிடம் இதைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர்கள் அதை உங்களிடம் தெரிவிக்க முடியாது. குழந்தைகளில் நீரிழப்புக்கான மற்றொரு அடையாளம் அவர்கள் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சிறுநீர் கழிக்காததுதான் .
