భారతదేశ యువత ఇప్పుడు అసాధారణమైన సవాలును ఎదుర్కొంటున్నారు – వారి అనారోగ్య హృదయాలతో వ్యవహరించడం. భారతీయులు ఇప్పుడు చాలా చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ప్రతి నిమిషానికి, 30-50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల నలుగురు భారతీయులు ప్రాణాంతక గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. వాస్తవానికి, ప్రపంచంలోని ఇతర జాతుల కంటే భారతీయులకు 8-10 సంవత్సరాల ముందు గుండెపోటు వస్తుంది. కాబట్టి, యువ భారతదేశంలో గుండెపోటుల ‘ఎందుకు’ మరియు ‘ఎలా’ అనే విషయాలను పరిశీలిద్దాం.
ఒక విలక్షణ దృశ్యం
మీ వయస్సు 38 సంవత్సరాలు. మీరు బ్యాంక్‌లో మిడ్-సీనియర్ పొజిషన్‌లో పని చేస్తున్నారు. మీరు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో వివాహం చేసుకున్నారు మరియు 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఒక బిడ్డను కలిగి ఉన్నారు. మీ భార్య స్కూల్లో కౌన్సెలర్‌గా పనిచేస్తున్నారు. మీరు చాలా ఫిట్‌గా ఉన్నారు మరియు వారానికి నాలుగు సార్లు పరుగు కోసం వెళ్లండి, ప్రతిసారీ ఒక గంట పాటు పరుగెత్తండి. మీరు బరువు శిక్షణ కోసం వారానికి రెండుసార్లు మీ కార్యాలయంలోని జిమ్‌కి వెళతారు. మీరు అప్పుడప్పుడు ధూమపానం చేస్తారు మరియు వారాంతాల్లో డ్రింక్‌ని ఆస్వాదిస్తారు, కానీ మీరు మీ ఆరోగ్యంపై అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు అతిగా వెళ్లకుండా జాగ్రత్తపడతారు. మీరు చివరిసారిగా ఒక సంవత్సరం క్రితం మీ ఉద్యోగాన్ని మార్చుకున్నప్పుడు మరియు చేరే అవసరాలలో భాగంగా కొత్త బ్యాంక్‌లో చేరినప్పుడు ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకున్నారు మరియు అదంతా సాధారణమైనది.
కాబట్టి ఒక రోజు, మీరు మీ భార్యకు ఇష్టమైన చైనీస్ రెస్టారెంట్‌లో ప్రత్యేకించి సంతృప్తికరంగా విందు చేసి, మీరు అర్ధరాత్రి ఛాతీలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు ఆహారం నుండి వచ్చే ఆమ్లత్వాన్ని ఆపాదించండి, కొంచెం తినండి. యాంటాసిడ్ – ఇది నిజంగా సహాయం చేయదు కానీ మీరు దానిని విస్మరించి తిరిగి నిద్రపోతారు.
అయితే, అది గుండెపోటు అని మీకు తెలుసా? హార్ట్ ఎటాక్‌లు సాధారణంగా సినిమాల్లో లాగా నాటకీయంగా రావాల్సిన అవసరం లేదు. గుండె ఉన్న ప్రాంతంలో మీకు నొప్పి వచ్చేలా ఛాతీలో అకస్మాత్తుగా నొప్పి ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అకస్మాత్తుగా నేలపై పడవలసిన అవసరం లేదు. మీరు గుండెపోటుతో కూడా గుర్తించదగిన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉండకపోవచ్చు.
వయస్సు వర్సెస్ గుండెపోటు
వయస్సు పెరగడం అనేది ప్రమాద కారకం మరియు పురుషులలో 45 ఏళ్ల తర్వాత మరియు 55 ఏళ్ల తర్వాత మహిళల్లో గుండెపోటు అనేది చాలా సాధారణం, వయస్సు పెరిగేకొద్దీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, గుండెపోటు అనేది 30 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో చాలా అరుదు. 40 సంవత్సరాలు. కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD) భారతీయులలో చిన్న వయస్సులోనే సంభవిస్తుంది, 50% కంటే ఎక్కువ CAD మరణాలు 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులలో సంభవిస్తాయి. 25 నుండి 40% వరకు తీవ్రమైన MI (గుండెపోటు) యొక్క ప్రాబల్యం యువకులలో, అంటే 40 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న రోగులలో నివేదించబడింది. ఇతర జాతులతో పోలిస్తే భారతీయులకు వారి జీవితంలో ఒక దశాబ్దం ముందే గుండెపోటు వస్తుంది. ఇండియన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, భారతీయులలో వచ్చే గుండెపోటులలో 50% 50 ఏళ్లలోపు మరియు 25% గుండెపోటులు 40 ఏళ్లలోపు భారతీయుల్లో సంభవిస్తాయి.
భారతీయులు ఎందుకు ఎక్కువ హాని కలిగి ఉన్నారు?
భారతీయులు తక్కువ వయస్సులో గుండెపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఏమిటి? అధ్యయనాలు డైస్లిపిడెమియా (రక్తంలో కొవ్వు అసాధారణ పరిమాణం) యొక్క విభిన్న నమూనాను సూచిస్తున్నాయి, ఇది మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ ప్రారంభానికి దారితీసే స్వాభావిక ఇన్సులిన్ నిరోధకత ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇతర ప్రమాద కారకాలలో ధూమపానం మరియు ఇతర రకాల పొగాకు వాడకం మరియు రక్తపోటు ఉన్నాయి. జన్యుపరమైన కారణాలు కూడా పాత్రను పోషిస్తాయి, భారతీయులలో అకాల గుండె జబ్బులకు కుటుంబపరమైన హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఒక సాధారణ కారణం.
ఉద్యోగంలో పోటీ మరియు డిమాండ్ల ఫలితంగా ఏర్పడే అధిక మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి కారణంగా చిన్న వయస్సులోనే భారతీయులు గుండెపోటుకు గురయ్యేలా చేయడంలో నేటి ఆధునిక జీవనశైలి ప్రభావం ప్రధాన అంశం. దీనివల్ల వారు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలైన ధూమపానం మరియు మద్యపానం వంటి అలవాట్లను ఎంచుకుంటారు. వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు తక్కువ నిద్ర సమస్యలను పెంచుతాయి.
గుండెపోటు సంకేతాలు
అందువల్ల గుండెపోటు సంకేతాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ఛాతీలో అసౌకర్యం ఉంటుంది, ఇది కొంచెం నొప్పి లేదా బిగుతు నుండి ఏనుగు ఛాతీపై కూర్చున్నట్లు అనుభూతి చెందుతుంది; వికారం, అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట, కడుపులో నొప్పి; చేతికి నొప్పి వ్యాపించడం, మిట్రల్ వాల్వ్ డిజార్డర్స్ మైకము లేదా తలతిరగడం; గొంతు లేదా దవడలో నొప్పి; అలసట భావన; అసాధారణంగా బిగ్గరగా గురక ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం వంటిది; కారణం లేకుండా చెమట పట్టడం; ముఖ్యంగా తెలుపు లేదా గులాబీ శ్లేష్మంతో దీర్ఘకాలిక దగ్గు; కాళ్ళు, చీలమండలు మరియు పాదాలలో వాపు; మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన.
ముందుజాగ్రత్తలు
కాబట్టి పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దానిని మరేదైనా కొట్టివేయడం ముఖ్యం, కానీ గుండె జబ్బులను మినహాయించడానికి వైద్య సలహా తీసుకోండి. గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు రావడానికి చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్నందున మనం హెచ్చరిక లక్షణాలను విస్మరించకూడదు. అథెరోస్క్లెరోసిస్ (రక్తనాళాలలో కొవ్వు నిల్వలు) ముందుగానే మొదలవుతుంది కాబట్టి, చిన్న వయస్సులోనే నివారణను కూడా ప్రారంభించాలని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రమాద కారకాలను నిర్వహించడానికి ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కీలకం. స్మోకింగ్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉంటూ, తగినంత శారీరక వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో నిశ్చలమైన జీవనశైలి నుండి కనీసం మధ్యస్తంగా చురుకైన జీవనశైలికి మార్పు తీసుకురావాలి. చాలా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలతో సహా ఎక్కువ ప్రోటీన్‌తో కూడిన తక్కువ నూనెలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లతో సరైన పోషకాహారం మరియు ఆహారం ముఖ్యమైనవి.
బాటమ్ లైన్
కార్డియోతో కూడిన శారీరక శ్రమ, అలాగే ఒత్తిడి కోసం యోగా మరియు ధ్యానం వంటివి ఒకరి దినచర్యలో చేర్చాలి. మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ ఉన్నప్పుడే వైద్యుడిని సంప్రదించడం సరైన విధానం కాదు. 40 ఏళ్ల తర్వాత రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లతో ఏవైనా సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీ స్థానిక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నుండి మీ గుండెను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి. చాలా మంది హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లు సమగ్ర ఆరోగ్యకరమైన గుండె తనిఖీ లేదా హెల్తీ హార్ట్ ప్యాకేజీలను అందిస్తారు.
అన్నింటికంటే, 35 నుండి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, జీవించడానికి ఒకరి జీవితంలో ఉత్తమ భాగం!
