PMS వాస్తవాలు మరియు అపోహలు

ప్రీ మెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) గురించి మీకు నిజంగా ఎంత తెలుసు?

PMS అనేది రుతుక్రమానికి సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాల సమితి, ఇది సాధారణంగా పీరియడ్స్‌కు ఒకటి నుండి రెండు వారాల ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఋతు చక్రం ప్రారంభమయ్యే సమయానికి ముగుస్తుంది. దాదాపు మహిళలు అందరూ వారి నెలవారీ చక్రాల సమయంలో కనీసం ఒక PMS లక్షణాన్ని అనుభవిస్తారు. చాలా లక్షణాలు సాపేక్షంగా తేలికపాటివి లేదా మితమైనవి, ఇవి ఓవర్-ది-కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా చిన్న జీవనశైలి సర్దుబాట్లతో నియంత్రించబడతాయి.

వాస్తవాలు

·   వాస్తవం: PMS తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు ఉబ్బరంతో సహా శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. 200 కంటే ఎక్కువ లక్షణాలు PMSతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. శారీరక లక్షణాలతో పాటు, చాలా మంది మహిళలు అలసట, కోరికలు, మానసిక కల్లోలం మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

·   వాస్తవం: పోషకాహారం ముఖ్యమైనది. PMS ఉపశమనానికి ఏ ఒక్క ఆహారం నేరుగా సంబంధం కలిగి లేనప్పటికీ, తీసుకునే ఆహారం లక్షణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకుంటూ ఉప్పును తగ్గించండి-సోడియం బ్లోటింగ్‌కు కారణమవుతుంది.

·   వాస్తవం: PMS నిద్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. PMS మీ ఋతు చక్రం యొక్క లూటియల్ దశలో సంభవిస్తుంది – అండోత్సర్గము (మీ అండాశయం గుడ్డును విడుదల చేసే రోజు) మరియు మీ రుతుక్రమం యొక్క మొదటి రోజు మధ్య సమయం. ఈ సమయంలో నిద్రలేమి అండోత్సర్గముతో సంభవించే ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుదలకు సంబంధించినదని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. సంబంధం ఉందో లేదో చూడటానికి క్యాలెండర్‌లో మీ ఋతు చక్రం మరియు నిద్ర సమస్యలను ట్రాక్ చేయండి.

·   వాస్తవం: PMS బలమైన జన్యుపరమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంది. ఇతర PMS కు కారణమయ్యే అంశాలలో ధూమపానం మరియు అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉన్నాయి.

అపోహలు

·   మహిళల కంటే ఎక్కువగా 18 ఏళ్ళు మరియు అంతకంటే పిన్న వేయశకులైన బాలికలు PMSని కలిగి ఉంటారు . నిజం ఏమిటంటే, ఋతుక్రమం ఉన్న ఏ వయస్సులోనైనా స్త్రీలు PMSని అనుభవించవచ్చు, కానీ వారి 20 ఏళ్ల చివరి నుండి 40 ఏళ్ల ప్రారంభంలో మహిళలు ఎక్కువగా లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.

·   అపోహ: PMS లక్షణాలు పెద్ద విషయం కాదు. చాలా PMS లక్షణాలు తేలికపాటివి మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారితులతో సులభంగా నియంత్రించబడతాయి, మరికొన్ని మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ఆందోళన కలిగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డైస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD)-PMS యొక్క విపరీతమైన రూపం- ఇది గుర్తించబడిన మానసిక రుగ్మత, ఇది దాదాపు మూడు నుండి ఎనిమిది శాతం స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. PMDD కోపం, నిరాశ , నిస్సహాయత మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కూడా కలిగిస్తుంది మరియు స్త్రీ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. PMDD మరియు హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్ స్థాయిల ద్వారా ప్రభావితమైన తీవ్రమైన PMS లక్షణాలు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు జనన నియంత్రణ మాత్రలతో సహా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో చికిత్స పొందుతాయి.

·   అపోహ: PMS యొక్క భావోద్వేగ లక్షణాలపై వ్యాయామం ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు.PMS కొంతమంది స్త్రీలలో తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది కార్యాచరణను నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కానీ సాధారణ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నం చేయడం సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా పని చేసే మహిళలు తక్కువ మానసిక స్థితి-సంబంధిత లక్షణాలను మరియు PMS యొక్క తక్కువ తీవ్రమైన శారీరక ప్రభావాలను నివేదిస్తారు. వ్యాయామం చేసే సమయంలో శరీరం విడుదల చేసే ఎండార్ఫిన్‌లు అని పిలవబడే మంచి అనుభూతిని కలిగించే రసాయనాల వల్ల ఇది సానుకూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

·   అపోహ: టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (TSS) అనేది PMS యొక్క లక్షణం.TSS అనేది ఒక అరుదైన పరిస్థితి మరియు PMSకి సంబంధించినది కాదు, కానీ ఇది కాలానికి సంబంధించినది కావచ్చు- ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం యోనిలో ఉంచిన సూపర్అబ్సోర్బెంట్ టాంపాన్‌లు TSSను కలిగించే బాక్టీరియాను పెంచుతాయి.

చికిత్స

యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు PMS-సంబంధిత డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించడంలో పని చేస్తాయి. కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ లక్షణాల ప్రభావాలను కూడా తగ్గించవచ్చు.

ముగింపు

చాలా మంది మహిళల్లో PMS నిర్వహించవచ్చు, తీవ్రంగా లేనప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన రూపాలు సంభవిస్తాయి, దీనికి తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం. కొంతమంది మహిళలు PMS సమయంలో బలహీనపరిచే, విహీనతా లక్షణాలను నివేదిస్తారు. స్త్రీలు రుతుక్రమానికి ముందు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా భిన్నంగా ఉండవచ్చు . కొన్నిసార్లు, వారు పనికి వెళ్లలేని విధంగా శారీరకంగా బలహీనపడవచ్చు. మరియు, PMS కారణంగా చాలా మంది మహిళలు సంబంధాలు కోల్పోయారని వైద్యులు అంటున్నారు. ఏదైనా PMS లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వైద్యులు PMSని తగ్గించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్, జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా మూత్రవిసర్జనలను సూచించవచ్చు లేదా సోడియం తగ్గించడం లేదా మరింత తరచుగా వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా భావోద్వేగ అంతరాయం ఉన్న సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు అంతర్లీన స్త్రీ జననేంద్రియ లేదా భావోద్వేగ సమస్యల కోసం పరీక్షించవచ్చు.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపోలో గైనకాలజిస్ట్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/physical-appointment/gynecologist

కంటెంట్ మా అనుభవజ్ఞులైన గైనకాలజిస్ట్‌లచే ధృవీకరించబడింది, వారు మీరు స్వీకరించే సమాచారం ఖచ్చితమైనది, సాక్ష్యం ఆధారితమైనది మరియు నమ్మదగినది అని నిర్ధారించడంలో సహాయపడటానికి కంటెంట్‌ను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షిస్తారు.