Home Gastro Care Anti Obesity Day

Anti Obesity Day

November 26 is observed as Anti-Obesity Day in India and various other parts of the world to spread awareness on measures to control obesity.

The World Health Organization (WHO) defines overweight and obesity as ‘the abnormal or excessive fat accumulation that presents a risk to health’. Obesity is roughly measured by the body mass index (BMI), calculated as the person’s weight (in kilograms) divided by the square of his or her height (in meters). A BMI of 25 is considered overweight and a BMI of 30 is obese.

Obesity is a consequence of complex interaction of genetics, diet metabolism and physical activity levels and a major health risk factor for high blood pressure, diabetes, heart disease, osteoarthritis and even certain cancers.

What affects the weight status and who is affected? Several studies have shown that women tend to put on more weight as compared to that of men. In women, the extra energy (from excess calorie consumption and low level of physical activity) gets converted into fat.

Overweight and obesity is one disorder that is largely preventable. The key is to have an energy balance between calories consumed on one hand and calories expended on the other hand. Not only the calories, but the pattern of food consumption should also be paid attention to. So, avoid fried foods and red meats, and limit eating out.

The WHO recommends the following for energy balance

– Shift from consuming saturated fats to consuming unsaturated fats.

– Increase fruit and vegetable intake.

– Consume plenty of legumes, whole grains and nuts.

-Read food labels

– Limit sugar intake.

-Drink plenty of water

– Boost your levels of physical activity to at least 30 minutes of regular, moderate-intensity activity on most days.

-Cut down on alcohol.

-Reduce fat, be fit, and be healthy!

Ms.Rubina begum
Dietitian,
Apollo Hospitals,Jubilee hills,
Hyderabad.

To book appointments with the finest bariatric surgeon visit the link below:

General Surgery & Laproscopic Surgeon in Madurai

General Surgery & Laproscopic Surgeon in Hyderabad

General Surgery & Laproscopic Surgeon in Kanpur

 

Previous articleWorld Obesity Day
Next articleWorld Osteoporosis Day
Avatar
Verified by Apollo Doctorshttps://www.askapollo.com/
8000+ Top doctors Associated and Apollo Hospitals is continuosly ranked as No1 Multispecialty Hospitals in India with best in class treatments for Cancer, Knee replacements, Liver Transplant, Heart, Diabetes, Kidney.

Quick Appointment

Most Popular

டெங்கு காய்ச்சல், சிக்குன்குனியா மற்றும் மலேரியா ஆகிய நோய்களைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறைகள்

கொசுக்களின் மூலம் பரவுகின்ற காய்ச்சல்கள், குறிப்பாக மலேரியா, டெங்கு, சிக்குன்குனியா போன்றவற்றினால் பாதிக்கப்படும் நபர்களின் எண்ணிக்கை சமீபத்தில் அதிகரித்துள்ளன. முறையான கவனிப்பு வழங்கப்படாமல் போனால் இந்நோய்கள் மரணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இரும்புச் சத்துக்கும், இரத்த ஹீமோகுளோபினுக்கும் இடையில் உள்ள தொடர்பு என்ன?

 இரத்த ஹீமோகுளோபின் சோதனை என்றால் என்ன?  ஹீமோகுளோபின் என்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களில் காணப்படும் ஒரு புரதச்சத்து ஆகும். இந்த ஹீமோகுளோபின் புரதச் சத்தானது...

COVID 19 ஆன்டி-பாடி சோதனை (IgG), RT-PCR, TrueNat சோதனை ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

உலகளவில் உள்ள பயோடெக் நிறுவனங்கள் புதிய மற்றும் மேம்பட்ட சோதனைக் கருவிகளை உருவாக்கி வருவதன் காரணமாக, COVID 19 நோய்த்தொற்று ஏற்படக் காரணமான SARS-CoV-2 (சிவியர் அக்கியூட் ரெஸ்பிரேட்டரி சிண்ட்ரோம்...

TrueNat என்பது என்ன? அது எப்படி வேலை செய்கிறது?

TrueNat என்பது ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு காசநோயைக் (TB) கண்டறிவதற்காகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சிறிய சாதனமாகும். இது சிப் தொழில்நுட்பத்தின் அடிப்படையில் பேட்டரி மூலம் இயங்குகின்ற சாதனம். இந்த சாதனத்தைக்...