সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস এবং লাম্বার স্পন্ডিলোসিস হল স্পন্ডিলাইটিসের দুটি খুব সাধারণ রূপ। সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস দেখা দেয় যখন আপনার ঘাড়ের তরুণাস্থি, হাড়, লিগামেন্ট এবং হাড় বয়সের সাথে বা বয়স ছাড়াই পরতে শুরু করে। প্রাচীনকালে, সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস এবং স্পন্ডাইলোসিস বার্ধক্যের সাথে যুক্ত ছিল। কিন্তু বর্তমান প্রজন্ম এবং বর্তমান জীবনধারার সাথে, স্পন্ডিলাইটিস এবং স্পন্ডিলোসিস কোনো বয়সের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস কি?
সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস বা স্পন্ডিলোসিস সার্ভিকাল অস্টিওআর্থারাইটিস বা ডিজেনারেটিভ অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত। বয়স এবং সময়ের সাথে সাথে লক্ষণগুলি বৃদ্ধি পায়। সঠিক এবং সময়মত চিকিত্সা ছাড়া, সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিস এমনকি হাঁটা কঠিন করে তুলতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের ঘটনা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি হয়। বয়সের সাথে সাথে আমাদের হাড় এবং লিগামেন্ট তাদের স্বাভাবিক শক্তি হারাতে শুরু করে। সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস ঘাড়কে প্রভাবিত করে এবং নড়াচড়া শক্ত করে। ঘাড়ের চাকতি ধীরে ধীরে ভেঙে যায়, যার ফলে তরল ক্ষয় হয়। তরল ক্ষতির সাথে, ডিস্কগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষা শুরু করে। এটি সার্ভিকাল ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।
ডিস্কের আরও অবক্ষয় এবং তরল হ্রাসের সাথে, ঘাড়ের হাড়গুলিতে স্পারস বা অস্টিওফাইট নামে অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে। অস্টিওফাইট মেরুদণ্ডের কলামকে সংকুচিত করে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের দিকে পরিচালিত করে। মেরুদন্ডের স্টেনোসিস সাধারণত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে যখন মেরুদণ্ডের খাল সরু হয়ে যায়, যা সার্ভিকাল ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের লক্ষণ
সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসের লক্ষণগুলো নিচে উল্লেখ করা হলো:
- ঘাড়ের ব্যথা: সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস ঘাড়ের ব্যথার দিকে পরিচালিত করে যা আপনার বাহু বা কাঁধে যেতে পারে। শুরুতে একটি ঝাঁঝালো ব্যথা রয়েছে যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও খারাপ হতে পারে। জরায়ুর ব্যথা দাঁড়ানো, হাঁচি, বসা, কাশি বা ঘাড় পিছনের দিকে কাত করা বাড়তে পারে। এটি সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।
- পেশী দুর্বলতা: সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস পেশী দুর্বলতা হতে পারে। পেশীগুলি এতটাই দুর্বল এবং শক্ত হয়ে যায় যে বাহু তুলতে বা কিছু ঠিকভাবে ধরতে অসুবিধা হয়।
- মাথাব্যথা। শক্ত ঘাড় মাথাব্যথা হতে পারে। মাথাব্যথা বেশিরভাগই আপনার মাথার পিছনে ঘটবে।
- অসাড়তা: প্রধানত বাহু এবং কাঁধে ঝাঁকুনি এবং অসাড়তা রয়েছে। অনেক ক্ষেত্রে, সুড়সুড়ি পায়ে যেতে পারে। যদি রোগটি চিকিত্সা না করা হয় তবে অসাড়তা সহ টিংলিং হতে পারে।
- ভারসাম্য হারানো: যেহেতু হাড়গুলি শক্তি হারাতে শুরু করে, আপনি ভারসাম্য হারাতে এবং হাঁটতে অসুবিধা হতে পারেন।
- মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি: বিরল ক্ষেত্রে, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারে। আপনি যদি এই ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিতে হবে।
জটিলতা বা ঝুঁকির কারণ
স্পন্ডিলোসিসের সাথে যুক্ত বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ হল:
- স্পাইনাল স্টেনোসিস: আপনি যদি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসকে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য চিকিত্সা না করে রেখে থাকেন তবে আপনি স্পাইনাল স্টেনোসিসে ভুগতে পারেন। স্পাইনাল স্টেনোসিস বা সার্ভিকাল মাইলোপ্যাথি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যখন মেরুদণ্ডের খাল সরু হয়ে যায়। ধীরে ধীরে সরু হয়ে গেলে মেরুদন্ড মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আপনি ঘাড়, বাহু এবং কাঁধে একটি ঝাঁঝালো সংবেদন অনুভব করতে পারেন যা পায়ে যেতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, আপনি আন্দোলন সমন্বয় করা কঠিন হতে পারে। সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসও লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস হতে পারে।
- স্নায়ু সংকোচন: আপনি যখন সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসে ভোগেন, তখন মেরুদণ্ডের স্নায়ুর উপর অবিরাম চাপ পড়ে। আপনি স্পাইনাল রেডিকুলোপ্যাথি নামক অবস্থাতে ভুগতে পারেন। সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি হাত, পা এবং কাঁধে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি সৃষ্টি করে। আপনি শরীরের সমন্বয়ের ক্ষতিও অনুভব করতে পারেন। তীব্র ক্ষেত্রে, আপনি চরম কাঁধ এবং বুকে ব্যথা ভোগ করতে পারেন। স্নায়ু সংকোচনের ফলে স্বাভাবিক পেশী সংকোচনের ক্ষতি হয়।
- স্থায়ী অক্ষমতা: সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসের লক্ষণগুলি, যদি চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে আপনার মেরুদণ্ডের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। সার্ভিকাল মাইলোপ্যাথি এবং সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি তীব্র হতে পারে। প্রতিদিনের কাজ কঠিন হয়ে ওঠে, এবং অস্ত্রোপচারই একমাত্র সমাধান হয়ে ওঠে।
চিকিৎসা
আপনার ডাক্তার বিভিন্ন চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন যেমন:
- শারীরিক থেরাপি: আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিতে পারে। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার পেশী এবং ঘাড় প্রসারিত করতে সাহায্য করবে। শারীরিক থেরাপি এছাড়াও ঘাড় ট্র্যাকশন অন্তর্ভুক্ত. ঘাড় ট্র্যাকশন ওজন ব্যবহার করে সার্ভিকাল জয়েন্টগুলির মধ্যে স্থান বাড়াতে সাহায্য করে। শারীরিক থেরাপি ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।
- ঔষুধ: সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের চিকিৎসার জন্য, আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু ঔষুধ লিখে দিতে পারেন। ঔষুধের মধ্যে রয়েছে সাইক্লোবেনজাপ্রিনের মতো পেশী শিথিলকারী ঔষুধ, হাইড্রোকোডোনের মতো মাদকদ্রব্য, গ্যাবাপেন্টিনের মতো অ্যান্টি-মৃগীর ঔষুধ, প্রেডনিসোনের মতো স্টেরয়েড ইনজেকশন এবং ডিক্লোফেনাকের মতো প্রদাহবিরোধী ঔষুধ
- সার্জারি: সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারই শেষ বিকল্প। আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিতে পারে যখন ঔষুধ এবং শারীরিক থেরাপি আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে না। অস্ত্রোপচারে হাড়ের স্পার্স, হার্নিয়েটেড ডিস্ক এবং ঘাড়ের হাড়ের কিছু অংশ অপসারণ করা হবে। সার্জারি ডিস্ক এবং স্নায়ুর মধ্যে আরও জায়গা তৈরি করবে।
সতর্কতা
সতর্কতা অবলম্বন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সহজ সতর্কতা হল:
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এবং চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
- আপনার ভঙ্গি সোজা রাখতে হবে। বসা ও দাঁড়ানোর সময় ঘাড় ও মেরুদণ্ড সোজা রাখতে হবে।
- আপনার নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত তবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা উচিত।
- আপনার ঘাড়, বাহু এবং কাঁধে চাপ না দিয়ে আপনাকে সঠিকভাবে তুলতে শিখতে হবে।
খাদ্যতালিকাগত নিয়ম
আপনি করতে পারেন যে সহজ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন হল:
- আপনার ডায়েটে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনার আরও বাদাম, তৈলবীজ এবং মাছ খাওয়া উচিত, যা জয়েন্টের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- ভাজা খাবার, অত্যধিক মাংস এবং তৈলাক্ত খাবারের মতো অ্যাসিড তৈরির খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।
- আপনি মিষ্টি, মিষ্টান্ন, এবং পরিশোধিত খাদ্য আইটেম এড়াতে হবে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
1. সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা কি?
উত্তর: আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের চিকিৎসা করবেন। আপনার ডাক্তার ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ, কর্টিকোস্টেরয়েড, পেশী শিথিলকারী, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, বা অ্যান্টি-সিজার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। পরিস্থিতি খারাপ হলে, আপনার ডাক্তার সার্জারি করার কথা বিবেচনা করতে পারে।
2. স্পন্ডিলোসিসের জন্য হাঁটা কি ভালো?
উত্তর: হ্যাঁ, স্পন্ডিলোসিসের জন্য হাঁটা ভালো। 5-10 মিনিটের হাঁটা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে 30 মিনিট পর্যন্ত বাড়ান। ওষুধ খেয়ে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকলে হাঁটা শুরু করার চেষ্টা করা উচিত।
3. স্পন্ডাইলোসিসের চিকিৎসা না করলে কি হবে?
উত্তর: আপনি যদি স্পন্ডিলোসিসের চিকিৎসা না করেন, তাহলে মেরুদণ্ড বা স্নায়ুর শিকড় মারাত্মকভাবে সংকুচিত হয়ে যেতে পারে। স্নায়ু সংকোচন আপনার মেরুদণ্ডের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।
4. স্পন্ডিলোসিসের জন্য কোন খাবার ভালো?
উত্তর: ফল ও শাকসবজি, বাদাম, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার এবং গোটা শস্য স্পন্ডিলোসিসের জন্য ভালো।
