দীর্ঘ ক্লান্তিকর দিনের পরে আপনার প্রিয় সেলুন বা স্পা সেন্টারে একটি প্রশংসাসূচক মাথা এবং ঘাড় ম্যাসাজ আপনাকে পুনরায় বোধ করবে। যাইহোক, এই তথাকথিত ক্ষতিহীন ঘাড় ম্যাসাজ আপনার জন্য প্রাণঘাতী হতে পারে।
ঘাড় ফাটা, যা নেক পপিং নামেও পরিচিত, এটি একটি সাধারণ ঘটনা যা ঘাড়ের নড়াচড়ার কারণে ঘটে। বেশিরভাগ লোক চুল কাটা বা মাথার ম্যাসেজের পরে ঘাড় পপ করার একটি অনুষ্ঠান করে। পেশাদাররা সাধারণত এটি পরিচালনা করেন, তবে এটি আপনার ঘাড়ের লিগামেন্ট বা হাড়ের ক্ষতি করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
জয়েন্টগুলি এবং বিশেষত ঘাড় ফাটবে কেন তার তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে:
● আর্থ্রাইটিস: যদি একটি জয়েন্ট আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয় (কার্টিলেজ তার মসৃণতা হারাতে পারে)। যৌথ পৃষ্ঠটি মোটা হওয়ার সাথে সাথে এটি নড়াচড়া করার সময় একটি শব্দ করতে পারে।
● এস্কেপিং গ্যাস: আমাদের জয়েন্টে একটি তরল থাকে যা টিস্যু এবং হাড়কে একসাথে মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে। এই তরলে অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং নাইট্রোজেন আছে। আপনার ঘাড়ে, ফেসেট জয়েন্ট নামক জোড়া জোড়া থাকে যা প্রতিটি দিকে উপরে এবং নীচে চলে। প্রতিটি দিকের জয়েন্টের চারপাশে একটি ক্যাপসুল থাকে যা গ্যাস এবং তরল দিয়ে ভরা থাকে।
জয়েন্ট ক্যাপসুল প্রসারিত হলে, বুদবুদ আকারে গ্যাস দ্রুত নির্গত হয়। গ্যাসের এই রিলিজ ক্র্যাকিং এবং পপিং শব্দ করে। প্রক্রিয়াটিকে “গহ্বর” বা “ফুটন্ত” হিসাবেও উল্লেখ করা হয়।
● নড়াচড়া: জয়েন্ট নড়াচড়া করলে, এটি লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকেও প্রভাবিত করে যা জয়েন্টের পেশী এবং হাড়ের সাথে সংযোগকারী ফাইবার। যদি একটি টেন্ডন স্থান থেকে কিছুটা সরে যায়, তবে এটি যখন তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে তখন এটি একটি স্ন্যাপিং শব্দ করে।
একইভাবে, একটি জয়েন্ট সরানো হলে লিগামেন্ট শক্ত হতে পারে এবং ক্র্যাকিং শব্দ করতে পারে। এটি প্রায়শই গোড়ালি বা হাঁটুতে ঘটবে।
জয়েন্টগুলি এবং বিশেষত ঘাড় ফাটবে কেন তিনটি প্রধান কারণ রয়েছে:
● আর্থ্রাইটিস: যদি একটি জয়েন্ট আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয় (কার্টিলেজ তার মসৃণতা হারাতে পারে)। যৌথ পৃষ্ঠটি মোটা হওয়ার সাথে সাথে এটি নড়াচড়া করার সময় একটি শব্দ করতে পারে।
● এস্কেপিং গ্যাস: আমাদের জয়েন্টে একটি তরল থাকে যা টিস্যু এবং হাড়কে একসাথে মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে। এই তরলে অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং নাইট্রোজেন আছে। আপনার ঘাড়ে, ফেসেট জয়েন্ট নামক জোড়া জোড়া থাকে যা প্রতিটি দিকে উপরে এবং নীচে চলে। প্রতিটি দিকের জয়েন্টের চারপাশে একটি ক্যাপসুল থাকে যা গ্যাস এবং তরল দিয়ে ভরা থাকে।
জয়েন্ট ক্যাপসুল প্রসারিত হলে, বুদবুদ আকারে গ্যাস দ্রুত নির্গত হয়। গ্যাসের এই রিলিজ ক্র্যাকিং এবং পপিং শব্দ করে। প্রক্রিয়াটিকে “গহ্বর” বা “ফুটন্ত” হিসাবেও উল্লেখ করা হয়।
● নড়াচড়া: জয়েন্ট নড়াচড়া করলে, এটি লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকেও প্রভাবিত করে যা জয়েন্টের পেশী এবং হাড়ের সাথে সংযোগকারী ফাইবার। যদি একটি টেন্ডন স্থান থেকে কিছুটা সরে যায়, তবে এটি যখন তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে তখন এটি একটি স্ন্যাপিং শব্দ করে।
একইভাবে, একটি জয়েন্ট সরানো হলে লিগামেন্ট শক্ত হতে পারে এবং ক্র্যাকিং শব্দ করতে পারে। এটি প্রায়শই গোড়ালি বা হাঁটুতে ঘটবে।
ঘাড় ম্যানিপুলেশনের সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি কী কী?
এমনকি পেশাদাররা ঘাড় ফাটানোর প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করলেও, ঘাড়ের হেরফেরের সাথে যুক্ত বিভিন্ন ঝুঁকি থাকতে পারে। প্রায়শই লোকেরা ঘাড় ম্যাসেজের জন্য থেরাপিস্ট বা চিরোপ্যাক্টরদের কাছে যান। এই অনুশীলনকারীদের দ্বারা করা ঘাড় ম্যানিপুলেশন একটি চিরোপ্রাকটিক সমন্বয় হিসাবে পরিচিত। এখানে চিরোপ্যাক্টররা মেরুদণ্ডের জয়েন্টের দিকে হঠাৎ নিয়ন্ত্রিত শক্তি প্রয়োগ করতে তাদের হাত ব্যবহার করে। এটি মেরুদন্ডের গতি উন্নত করার জন্য করা হয়।
যদি খুব সাবধানে এবং দক্ষতার সাথে করা হয়, তাহলে এই ধরনের চিরোপ্রাকটিক সমন্বয় ক্ষতিকারক নয়।
যাইহোক, বিরল ক্ষেত্রে, এর কিছু ঝুঁকি থাকতে পারে। পেশাদার ঘাড় ম্যানিপুলেশনের কিছু প্রধান ঝুঁকির কারণ হল:
● হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা স্লিপড ডিস্কের ক্ষতি ঘাড়ের কারসাজির অন্যতম প্রধান ঝুঁকি। যদি হার্নিয়েটেড ডিস্ক মেরুদন্ডের স্নায়ুকে সংকুচিত করে, তাহলে ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় ব্যথা এবং অসাড়তার অনুভূতি অনুভব করতে পারে।
● অভ্যাসগত ঘাড় ফাটানোর কারণে স্নায়ু সংকুচিত হয়।
● ঘাড় ম্যানিপুলেশনের ফলে মেরুদণ্ডের ধমনীর ব্যবচ্ছেদও হতে পারে, যার ফলে একটি নির্দিষ্ট ধরনের স্ট্রোক হতে পারে।
ঘাড় ফাটলে কি আসলে স্ট্রোক হতে পারে?
ঘাড় ফাটলে স্ট্রোক হতে পারে, যদিও এটি বিরল ক্ষেত্রে ঘটে। ঘাড়ের দ্রুত মোচড়ের ফলে ভিতরের ধমনীর আস্তরণে একটি ছোট ব্যবচ্ছেদ ঘটে যা রক্তের জমাট বাঁধার কারণ হয়। এটি কোনো ক্ষতি না করে বা কোনো ধরনের উপসর্গ প্রদর্শন না করেই দ্রবীভূত হতে পারে।
জিনগত উত্তরাধিকারের কারণে ভঙ্গুর এবং দুর্বল সংযোগকারী টিস্যুযুক্ত ব্যক্তিদের সর্বদা ঘাড় ফাটা এড়াতে সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি আরও জটিলতার কারণ হতে পারে। অভ্যন্তরীণ ধমনীর আস্তরণের এই ক্ষতির কারণে ধমনীর নিচের দিকে বাধা সৃষ্টি হয়, ফলে স্ট্রোকের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।
একটি ঘাড় ক্র্যাকিং স্ট্রোকের তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি কী কী?
যদি একজন ব্যক্তি ঘাড় ফাটানোর পরে স্ট্রোকে ভোগেন, তাহলে এখানে কয়েকটি তাৎক্ষণিক লক্ষণ রয়েছে যা লক্ষ্য করা যেতে পারে:
পক্ষাঘাত:
ঘাড় ক্র্যাকিং স্ট্রোকের কারণে ব্যক্তির শরীরের একপাশ অবশ হয়ে যেতে পারে। এটি মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা বোঝা যায়, কারণ ব্যক্তিটি তাদের মুখ খুলতে সক্ষম নাও হতে পারে, একটি একমুখী হাসি থাকতে পারে বা তাদের চোখ ঝুলে যেতে পারে।
হাত-পা তুলতে সমস্যা
ব্যক্তিটি তাদের উপরের অঙ্গগুলি তুলতে সমস্যা অনুভব করতে পারে। স্ট্রোকের কারণে তাদের এক বাহু বা উভয় বাহু তুলতে অসুবিধা হতে পারে। ব্যক্তিটি তাদের চলাচলে অসাড়তা বা দুর্বলতাও অনুভব করতে পারে।
অস্পষ্ট বা বিকৃত বক্তৃতা
স্ট্রোকের সাথে, আপনি ভুক্তভোগীর অস্পষ্ট বা অস্পষ্ট কথাবার্তাও লক্ষ্য করতে পারেন। ব্যক্তিটি অন্যদের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
মাথা ঘোরা বা চেতনা হারানো
হঠাৎ স্ট্রোকের কারণে ব্যক্তির মাথা ঘোরা হতে পারে বা আংশিক বা অস্থায়ী অন্ধত্বের পর্যায়ে পড়তে পারে। তারা ঘাড়ে অন্ধ হয়ে যাওয়া ব্যথার সাথে চেতনা হারাতেও ভুগতে পারে।
ঘাড় পপিং আপনার জন্য “ঝুঁকিপূর্ণ বা ত্রাণ” কিনা বিভ্রান্ত?
অভ্যস্ত ঘাড় পপাররা স্বস্তি পেতে পারে, কারণ তারা বিশ্বাস করে যে পেশাদাররা এটি ভাল করে।
যদিও এটি কিছুটা স্বস্তি দেয়, তবে এটিকে অভ্যাস করা একটি ভাল অভ্যাস নয়। বেশিরভাগ কাইরোপ্রাক্টর এবং থেরাপিস্ট পরামর্শ দেন যে নিরাপদে করা হলে ঘাড় পপিং করা খারাপ নয়। কিন্তু, যদি এটি দিনে একাধিকবার করা হয় এবং তাও নিয়মিত, তাহলে এটি আপনার ঘাড়কে চাপ দিতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত অন্যান্য বিরল জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
নেক পপিংয়ের কারণে স্ট্রোকের জন্য প্রস্তাবিত সতর্কতা এবং সম্ভাব্য চিকিত্সা
যেমন তারা বলে, “প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধ উত্তম”; এটি মাথায় রেখে, একজনকে নিয়মিত ঘাড় পপিং এড়াতে হবে – যারা ঘাড়ের স্ন্যাপ করতে যেতে পছন্দ করেন, তারা এক ধরণের আনন্দ অনুভব করেন। তাদের বেশিরভাগই বিশ্বাস করেন যে ঘাড় ফাটা এন্ডোরফিন নিঃসরণে সাহায্য করে যা তাদের হালকা অনুভব করে।
যাইহোক, এটি একটি অভ্যাস হওয়া উচিত নয়, কারণ প্রতিদিন আপনার ঘাড় পপ করা আপনার ঘাড়ের লিগামেন্ট এবং হাড়কে স্থায়ীভাবে ক্ষতি করতে পারে। স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর চিকিৎসায় বিলম্ব জীবন-হুমকির পরিণতি বা মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
সতর্কতাই একমাত্র পরিমাপ
জটিলতার ক্ষেত্রে পেশাদার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন চিরোপ্যাক্টর আপনার ঘাড়ের জয়েন্টগুলির অবস্থান জানেন এবং আপনার ঘাড় ফাটানোর সময় চাপের পরিমাণ বুঝতে পারেন। তারা আপনাকে বাড়িতে আপনার ঘাড়ের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে সঠিক পরামর্শ দিতে পারে।
অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে 1860-500-1066 নম্বরে কল করুন।
সর্বদা মনে রাখবেন, যদি ঘাড় ফাটা সেশনের পরে অস্বস্তির অনুভূতি হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার চিরোপ্যাক্টর বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। তারা অন্তর্নিহিত সমস্যাটি নির্ণয় করবে এবং আপনার ঘাড়ের জয়েন্টগুলির আরও ক্ষতি রোধ করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
