बॉडी-फोकस्ड रिपीटिटिव बिहेवियर डिसऑर्डर शरीर-केंद्रित दोहरावदार व्यवहार (बीएफआरबी) तीव्र आग्रह हैं जैसे कि चुनना, खींचना और काटना, जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ सामान्य व्यवहार जो बहुत से लोग दिखाते हैं उनमें त्वचा को चबाना, त्वचा में पिंच करना और नाखून काटना शामिल हैं।
ऐसे कई कारक हैं जो भूमिका निभा सकते हैं। इन कारकों में आपका व्यक्तित्व, आनुवंशिकी, आपका बचपन का अनुभव, आपकी उम्र (जब आपने पहली बार बीएफआरबी के लक्षण दिखाए थे), और आपके जीवन में कितना तनाव है। बीएफआरबी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं।
त्वचा में पिंचिंग और काटने से त्वचा में संक्रमण और स्थायी निशान हो सकते हैं। जबकि होंठ चबाना, नाखून चबाना और नाखून चबाना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का कारण बन सकता है। यह व्यवहार व्यक्तियों के आत्म-सम्मान को भी कम करता है और उन्हें समाज से दूर करता है।
बॉडी-फोकस्ड रिपीटिटिव बिहेवियर क्या है?
बीएफआरबी विकारों का एक समूह है जिसमें त्वचा में पिंचिंग, नाखून काटने, होंठ काटने, गाल पिंच करने और बालों को खींचने जैसे दोहराव वाले व्यवहार होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि 20 में से कम से कम 1 व्यक्ति दोहराए जाने वाले व्यवहारों में से एक से पीड़ित है। दोहराए जाने वाले व्यवहारों में, नाखून काटने से त्वचा को चुनने की तुलना में अधिक प्रसार दर होती है। लेकिन त्वचा को चुनना नाखून काटने से ज्यादा खुद को नुकसान पहुंचाने वाला होता है। दोहराव वाले व्यवहार का कारण महत्वपूर्ण स्तर का तनाव है। बीएफआरबी चिंता प्रबंधन, आत्म-संवारना, या संवेदी उत्तेजना से संबंधित है।
व्यक्ति जब भी तनाव महसूस करता है तो अपने नाखून काट लेता है। त्वचा का फटना या होंठ चबाना चिंता के कारण होता है। सप्ताह में दो बार से अधिक व्यवहार दोहराना इसे एक आदत बना देता है, और यदि पुनरावृत्ति की आवृत्ति सप्ताह में पांच बार से अधिक हो, तो उन्हें एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
इन विकारों वाले लोग इन व्यवहारों को दोहराने में कुछ खुशी महसूस करते हैं। वे अनैच्छिक रूप से इन व्यवहारों को करते हैं, हालांकि वे इसे रोकना चाहते हैं। उनमें से ज्यादातर बीएफआरबी से अनजान हैं। बीएफआरबी वाले अधिकांश रोगियों का आवेग नियंत्रण खराब होता है, और उनके पास स्टॉप मैकेनिज्म नहीं होता है। हालांकि वे जानते हैं कि यह उनके शरीर के लिए हानिकारक है, लेकिन वे इसका अभ्यास करना बंद नहीं कर सकते।
शरीर-केंद्रित दोहरावदार व्यवहार का क्या कारण है?
बीएफआरबी शरीर से अवांछित उत्तेजना को खत्म करने की इच्छा से शुरू होता है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार बीएफआरबी से जुड़े हुए हैं।
हम देख सकते हैं कि कुछ लोग उनके पिंपल्स को उनके गाल से निकालने के लिए चुटकी बजाते हैं। कुछ उनकी त्वचा पर चुटकी लेते हैं जैसे कि मुंहासे या कुछ बाल हटा दें। अभ्यास जारी है और एक व्यवहार परिवर्तन की ओर जाता है।
व्यवहार में बदलाव का कारण अत्यधिक भावनाओं और नकारात्मक विचारों के कारण होता है। बीएफआरबी रोगी इन व्यवहारों का अभ्यास करने में घंटों बिताते हैं जब तक कि वे आराम महसूस न करें। सामाजिक अलगाव बीएफआरबी की प्रगति का एक सामान्य कारण है।
इन शर्तों के लिए वैज्ञानिक शर्तें हैं:
- ट्रिकोटिलोमेनिया (बाल खींचने वाला विकार): ट्रिकोटिलोमेनिया बच्चों और युवाओं में दोहराव वाला व्यवहार है। जब भी उन्हें तनाव या चिंता महसूस होती है तो वे अपने बाल खींच लेते हैं। कुछ सिर के एक विशिष्ट क्षेत्र से बाल खींचते हैं। रोगी बाल खींचते हैं, और उनमें से लगभग 28% बाल निगल जाते हैं।
- ओनिकोफैगिया (नाखून चबाना): कॉलेज के छात्रों और वयस्कों में नाखून काटना आम बात है।
- एक्सोरिएशन (स्किन पिकिंग): स्किन पिकिंग के अभ्यास के लिए कोई विशिष्ट आयु मानदंड नहीं हैं। त्वचा को चुनने से उंगलियों के आकार में परिवर्तन होता है और कुछ मामलों में यह संक्रमण की ओर ले जाता है।
- डर्माटोफैगिया (त्वचा-काटना): रोगी अपनी त्वचा को तब तक काटते हैं जब तक कि उन्हें रक्त दिखाई न दे; इस स्थिति को डर्माटोफैगिया कहा जाता है। इससे संक्रमण होता है।
- राइनोटिलेक्सोमेनिया (नाक-चुनना): नाक-चुनना सबसे कम प्रचलित बीएफआरबी है। यह एक अधिक स्वचालित और स्वैच्छिक क्रिया है।
शरीर-केंद्रित दोहराव व्यवहार का निदान कैसे किया जाता है?
प्रारंभिक अवस्था में बीएफआरबी का निदान करना कठिन है। इसका निदान बाद के चरणों में किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति के पास:
- महत्वपूर्ण तनाव।
- दोहरावदार शरीर-केंद्रित व्यवहार।
- नैदानिक लक्षण।
डॉक्टर को कब दिखाना है?
अधिकांश व्यक्तियों में नाखून चबाना, त्वचा चुनना, होंठ चबाना और नाखून चबाना आम बीएफआरबी हैं। आम तौर पर, वे हानिकारक नहीं होते हैं, और अधिकांश व्यवहार कुछ दिनों में गायब हो जाते हैं। लेकिन कुछ लोग बार-बार आत्म-नुकसान का अभ्यास करते हैं, अर्थात, सप्ताह में पांच बार से अधिक। इससे संक्रमण और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, इन रोगियों को आगे के इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
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शरीर-केंद्रित दोहराव व्यवहार का इलाज कैसे किया जाता है?
शरीर-केंद्रित दोहराव वाले विकारों के लिए कोई दवा उपलब्ध नहीं है। व्यवहार चिकित्सा की कुछ दवाएं कुछ रोगियों के लिए आशाजनक हैं। एंटीडिप्रेसेंट दवा चिंता को कम करती है, और फ्लुओक्सेटीन का भी उपयोग किया जाता है। बालों की खींच को कम करने के लिए क्लोमीप्रामाइन फायदेमंद होता है। क्लोमिप्रामाइन एक ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट है जो जुनूनी सोच को कम करने में प्रभावी है, और यह रोगियों के मूड में भी सुधार करता है।
इस क्षेत्र में अधिक शोध चल रहा है, और कुछ अनुभवजन्य अध्ययनों में पाया गया है कि बीएफआरबी के इलाज के लिए एन-एसिटाइलसिस्टीन सबसे अच्छा पूरक है। इस उपचार का नुकसान इसके दुष्प्रभाव हैं। इसका उपयोग केवल चिकित्सकों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
बीएफआरबी के लिए कई अन्य उपचार विकल्प हैं:
- आदत उलट प्रशिक्षण: आदत उलट प्रशिक्षण (एचआरटी) बीएफआरबी के इलाज के लिए सबसे प्रमुख दृष्टिकोण है। एचआरटी में कई घटक होते हैं जो दोहराए जाने वाले विकारों को दूर करने में मदद करते हैं। अपने हाथों और पैरों को जोड़ना एचआरटी में अपनाई जाने वाली सबसे अच्छी रणनीति है।
- सामुदायिक सहायता: सामुदायिक सहायता स्थिति की गंभीरता को कम करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। जागरूकता प्रशिक्षण प्रदान करके और उन्हें सकारात्मक रणनीतियों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करके, आप रोगियों में सकारात्मकता बढ़ा सकते हैं।
- व्यापक व्यवहार: डॉक्टर रोगी के समग्र व्यवहार का आकलन करते हैं और व्यक्तिगत उपचार का सुझाव देते हैं। इसके अलावा, वे उपयुक्त रणनीतियों की पहचान करते हैं जो रोगियों के लिए अच्छा काम कर सकती हैं। यह उपचार व्यक्तिगत देखभाल के तहत अधिकांश रोगियों की मदद कर सकता है।
- सहकर्मी समर्थन: रोगियों के साथियों के समर्थन और प्रोत्साहन के कारण बीएफआरबी से वसूली में वृद्धि हुई है। अपनी स्थितियों को साझा करना और ठीक होने के लिए अन्य रोगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली समान रणनीतियों का उपयोग करने से रोगियों में बीएफआरबी की स्थिति में सुधार होता है।
बॉडी-फोकस्ड रिपीटिटिव बिहेवियर को कैसे मैनेज करें?
बीएफआरबी व्यक्तिगत आदत विकारों से जुड़ा हुआ है। कभी-कभी यह कुछ के लिए काम कर सकता है और सभी के लिए नहीं। निम्नलिखित अवधारणाओं ने अधिकांश लोगों के लिए आशाजनक प्रभाव दिखाए हैं:
- बीएफआरबी ऐप्स के साथ ट्रैक किया गया: आदत ट्रैकर्स कुछ वयस्कों के लिए उपयोगी होते हैं जिन्होंने बीएफआरबी के लिए आदत उलटा प्रशिक्षण का अभ्यास करना चुना है। यह पाया गया है कि पढ़ना, व्यायाम करना या ध्यान करना दोहराव की दर को कम करता है।
- व्यवहार के बारे में कम सोचना: यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह कई लोगों के लिए उपयोगी साबित हुआ है। अपने आप को याद दिलाएं कि व्यवहार का अभ्यास न करें। यह व्यवहार में बदलाव के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के समान है।
- अपनी त्वचा को शांत करने के सकारात्मक तरीकों की तलाश में: पिंपल्स और ब्लैकहेड्स होना त्वचा के फटने के शुरुआती कारण हैं। आप त्वचा को शांत करने वाले उपचारों का उपयोग करके उन्हें कम कर सकते हैं। यह पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को कम करेगा और आपके मॉड में सुधार करेगा।
- एक्यूप्रेशर: एक्यूप्रेशर आपके दोहराए जाने वाले व्यवहारों से संबंधित भावनाओं को कम कर सकता है।
- बीएफआरबी के बारे में अधिक जानना: यह केवल कुछ के लिए काम करता है। बीएफआरबी को समझकर, आपका मस्तिष्क आपके स्टॉप मैकेनिज्म को ट्रिगर कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। यह जानते हुए कि त्वचा चुनना किसी की गलती नहीं है, आपका तनाव स्तर कम हो जाता है, और आप व्यवहार को कम कर सकते हैं।
- सहकर्मी समूह और समुदाय: समान समस्याओं का सामना करने वाले रोगियों के साथ हाथ मिलाना बीएफआरबी को कम करने का एक तरीका है। बीएफआरबी से संबंधित अभियानों और सम्मेलनों में भाग लेने से आपको इस स्थिति से उबरने में मदद मिलेगी। यह बीएफआरबी पर काबू पाने के लिए भावनात्मक समर्थन को भी बढ़ाता है।
- कला के साथ खुद को शामिल करना: तनाव कम करने के लिए कला सबसे अच्छा अभ्यास है। यह सभी पर लागू होता है और इसने बीएफआरबी रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। कला आपके हाथों को व्यस्त रखती है और आपका ध्यान किसी रचनात्मक चीज़ पर केंद्रित करती है।
- अपने ट्रिगर्स को सूचीबद्ध करना: उन चीजों की सूची बनाएं जो आपके बीएफआरबी को बढ़ाती हैं। एन्हांसर से दूर रहने के लिए किसी न किसी तरीके का इस्तेमाल करें।
निष्कर्ष
शरीर-केंद्रित दोहराव विकार एक ऐसी स्थिति है जो शरीर को नुकसान पहुंचाती है। बाल काटने, त्वचा को चुनने और बालों को खुरचने जैसे व्यवहार एक समस्या बन जाते हैं जब वे आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। तनाव के कारण भी ये लक्षण बढ़ जाते हैं। जो मरीज बीएफआरबी पर काबू पाना चाहते हैं, उन्हें अपने तनाव को कम करने के तरीकों की तलाश करनी चाहिए और आदत को उलटने के प्रशिक्षण से गुजरना चाहिए। एचआरटी आपके लक्षणों को कम करने में मदद करेगा, क्योंकि भविष्य में आपके पास बीएफआरबी पर काबू पाने की अधिक संभावना होगी।
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