बहुत लंबे समय से, “स्तन कैंसर” शब्द को कलंक से जोड़ा गया है। हालांकि बदलते समय के साथ कैंसर के इस प्रचलित रूप को लेकर लोगों का नजरिया भी बदल रहा है।
स्तन कैंसर के लिए जागरूकता बढ़ाना एक अभियान बन गया है जहां समर्थक दूसरों को लक्षणों और इलाज के बारे में शिक्षित करने की उम्मीद करते हैं। इन समर्थकों का यह भी मानना है कि अधिक ज्ञान से स्तन कैंसर का शीघ्र और शीघ्र पता लगाने में मदद मिलेगी।
अक्टूबर एक राष्ट्रीय स्तन कैंसर जागरूकता माह के रूप में मनाया जाता है जो गुलाबी रिबन का प्रतीक है। इस कैंसर के प्रति जागरूकता बढ़ाने के पीछे प्राथमिक लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि बीमारी का जल्द पता चल जाए।
हाल ही में किए गए सर्वेक्षणों के अनुसार, महिलाओं को प्रभावित करने वाले सभी कैंसरों में स्तन कैंसर सबसे आम लगता है। इस प्रकार, आवश्यक निवारक उपाय करना और स्थितियों से अवगत होना काफी महत्वपूर्ण हो जाता है।
यहां कुछ आवश्यक बिंदु दिए गए हैं जो स्तन कैंसर जागरूकता कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग हैं।
जानिए लक्षण
जागरूकता बढ़ाने का पहला कदम स्तन कैंसर के लक्षणों को समझना है। महिलाओं के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि उनमें निम्न लक्षणों में से एक है तो क्या सामान्य या असामान्य है –
- स्तन या अंडरआर्म के अंदर सख्त गांठ, मोटा होना या गांठ।
- स्तन के आकार या आकार में स्पष्ट परिवर्तन
- त्वचा की सूजन, पकना या डिंपल
- गले में खराश, खुजली या पपड़ीदार निपल्स
- निपल्स का काला पड़ना या लाल होना
यदि आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो आपके लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलने जाना सबसे अच्छा होगा। उनसे परामर्श करके, आप उपचार प्रक्रिया शुरू करने के साथ-साथ आवश्यक स्क्रीनिंग कदम उठा सकते हैं।
जांच करना न भूलें
यह समझना कि आप जोखिम में हैं या नहीं, समय पर स्क्रीनिंग से संभव हो सकता है। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको जोखिम कारकों का आकलन करने के लिए आवश्यक आवश्यक स्क्रीनिंग परीक्षणों में सहायता करने में मदद करेगा । विशेषज्ञों का सुझाव है कि 20 साल की उम्र के बाद, कम से कम तीन साल के लिए एक नैदानिक स्तन परीक्षा आदर्श होगी।
हालांकि, 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए, एक मैमोग्राम कैंसर विशेषज्ञों को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि वे औसत जोखिम में हैं या नहीं। नियमित जांच परीक्षण और सही उपचार प्राप्त करने से स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में काफी मदद मिलती है।
कुछ स्वस्थ विकल्प बनाना
स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों की वकालत करना हमेशा स्तन कैंसर को रोकने का एक अभिन्न पहलू रहा है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है। कैंसर विशेषज्ञों का यह भी मानना है कि ब्राउन राइस, क्विनोआ, बाजरा और अनाज जैसे 100% साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी मददगार होगा।
अस्वास्थ्यकर या खराब वसा जैसे संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करना एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। इसके बजाय मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का सेवन फायदेमंद रहेगा। ये एवोकैडो, कैनोला और जैतून का तेल, नट और जैतून में पाए जा सकते हैं।
ये कुछ महत्वपूर्ण कदम स्तन कैंसर के बारे में समझने और सीखने के पहलू को मजबूत करते हैं। यह महिलाओं को स्तन कैंसर को दूर रखने के लिए लक्षणों और स्वस्थ विकल्पों के बारे में शिक्षित करने में भी मदद करता है। महिलाएं वास्तव में कैंसर के इस रूप के बारे में अधिक जागरूक हैं, जिसे अब कलंक के रूप में नहीं माना जाता है।
अधिक जानकारी और स्क्रीनिंग परीक्षणों के लिए, और अपोलो विशेषज्ञों से विशेषज्ञ सलाह लें।
