हृदय मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो पूरे सिस्टम को ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करता है। यह संचार प्रणाली के माध्यम से रक्त पंप करता है। हृदय के पंपिंग को व्यक्ति की हृदय गति के रूप में जाना जाता है। वयस्कों के लिए सामान्य हृदय गति 60-100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है।
हृदय गति से आप क्या समझते हैं?
एक सामान्य हृदय गति का मतलब है कि हृदय पूरी तरह से काम कर रहा है और शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन, रक्त और खनिजों का परिवहन कर सकता है।
हृदय गति एक नाड़ी द्वारा जाँची जाती है जिसे आप अपनी तर्जनी और तीसरी उंगली को कलाई, गर्दन आदि पर रखकर महसूस कर सकते हैं। आपको अपनी नाड़ी को एक मिनट के लिए गिनना चाहिए या पंद्रह सेकंड के लिए गिनना चाहिए और हृदय गति निर्धारित करने के लिए चार से गुणा करना चाहिए। हृदय गति को मापने का सबसे उपयुक्त समय जागने के बाद ही होता है।
हृदय गति – क्या सामान्य नहीं है?
एक असामान्य हृदय गति तब होती है जब हृदय या तो बहुत तेज या बहुत धीमी गति से धड़कता है। यह एक निश्चित लय के बिना भी अनियमित रूप से हरा सकता था। इन्हें अतालता कहा जाता है।
असामान्य हृदय गति के कुछ सामान्य प्रकार हैं:
- तचीकार्डिया – एक चिकित्सा स्थिति जब आपका दिल सामान्य से अधिक तेजी से धड़कता है। इन्हें आगे सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया, वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया और साइनस
- ब्रैडीकार्डिया – यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें सामान्य दर की तुलना में धीमी गति से हृदय गति विकसित होती है।
- टैचीब्रैडी सिंड्रोम (बीमार साइनस सिंड्रोम) बहुत तेज या धीमी गति से दिल की धड़कन की अवधि की ओर जाता है
- आलिंद फिब्रिलेशन सबसे आम अनियमित, आम तौर पर तेज़ हृदय ताल है।
- सुप्रावेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (एसवीटी) एक अत्यंत तेज़ हृदय ताल है। अधिकांश एसवीटी अटरिया और निलय के बीच एक या अधिक अतिरिक्त विद्युत मार्गों के कारण होते हैं।
- आलिंद स्पंदन आम तौर पर एक तेज हृदय ताल है जहां एट्रिया निलय की तुलना में बहुत तेज गति से सिकुड़ता है। इससे अटरिया बहुत तेजी से धड़कने लगता है, कभी-कभी प्रति मिनट 300 बीट तक।
- हार्ट ब्लॉक दिल के कक्षों के ऊपर और नीचे के बीच चालन प्रणाली में देरी या रुकावट के कारण होता है जो धीमी गति से हृदय गति का कारण बन सकता है।
- वेंट्रिकुलर फिब्रिलेशन – एक ऐसी स्थिति जिसमें हृदय गति कभी भी रुक सकती है, जिससे कार्डियक अरेस्ट हो सकता है ।
- समय से पहले संकुचन – यह एक ऐसी स्थिति है जब आपका दिल धड़कना बंद कर देता है।
उनके लक्षण क्या हैं?
जब आपकी हृदय गति सामान्य नहीं होती है, तो आप निम्न में से एक, अधिकांश या सभी लक्षण विकसित कर सकते हैं। य़े हैं:
- चक्कर आना
- अनियमित नाड़ी
- पसीना तोड़ना
- छाती में दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
- त्वचा का पीला पड़ना
हृदय गति के लिए डॉक्टर को कब देखना है?
जब आपकी हृदय गति सामान्य न हो तो आपको हृदय चिकित्सक को अवश्य दिखाना चाहिए । चिकित्सा सहायता या तो बहुत अधिक हृदय गति में मांगी जानी चाहिए जो प्रति मिनट 100 बीट से अधिक हो या बहुत कम हृदय गति जो 60 बीट प्रति मिनट से कम हो। चक्कर आने या सांस लेने में तकलीफ होने पर आपको तुरंत डॉक्टर के पास भी जाना चाहिए।
सामान्य हृदय गति को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?
विभिन्न कारक सामान्य हृदय गति को प्रभावित करते हैं । इसमे शामिल है:
- मौसम – उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता के स्तर पर नाड़ी थोड़ी अधिक होगी।
- अचानक खड़े हो जाना – आपके खड़े होने के बाद पहले बीस सेकंड में हृदय गति में वृद्धि दिखाई देगी।
- भावनाएँ – अत्यधिक भावनाएँ जैसे खुशी, चिंता , चिंता और तनाव हृदय गति को बढ़ा सकते हैं।
- दवाएं – यदि आप बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाएं लेते हैं तो आपकी हृदय गति धीमी हो जाएगी। थायराइड की बहुत अधिक दवा के सेवन के कारण आपकी हृदय गति सामान्य हृदय गति से अधिक हो सकती है। कुछ दवाएं जो अनियमित हृदय गति का कारण बन सकती हैं, वे दवाएं हैं जिनमें एम्फ़ैटेमिन और बीटा-ब्लॉकर्स होते हैं।
- कैफीन – कॉफी, चाय और चॉकलेट से कैफीन और निकोटीन भी सामान्य हृदय गति को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
असामान्य हृदय गति के जोखिम कारक क्या हैं?
असामान्य हृदय गति के लिए कई जोखिम कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। वे हैं:
- पूर्व हृदय की स्थिति
- मधुमेह और उच्च रक्तचाप
- धूम्रपान
- तनाव
- आसीन जीवन शैली
- दवाएं – कुछ दवाएं जैसे एम्फ़ैटेमिन और बीटा-ब्लॉकर्स क्रमशः हृदय गति को बढ़ाते और घटाते हैं।
असामान्य हृदय गति की जटिलताएं क्या हैं?
असामान्य हृदय गति से कई गंभीर जटिलताएं उत्पन्न होती हैं। वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन के कारण आपको कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। आप लंबे समय तक मंदनाड़ी या क्षिप्रहृदयता के कारण भी दिल की विफलता का विकास कर सकते हैं ।
हृदय गति को सामान्य स्तर तक कैसे कम करें?
जीवनशैली में बदलाव आपके सामान्य हृदय गति को कम कर सकते हैं। विभिन्न जीवनशैली संशोधनों को नियोजित किया जा सकता है, जैसे:
- नियमित व्यायाम – नियमित रूप से व्यायाम करने से हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है और इस तरह हृदय गति को कम करने में बहुत मदद मिलती है।
- स्वस्थ आहार – गैर-संसाधित, प्राकृतिक और गैर-तैलीय भोजन से बना आहार संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करता है। यह न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखता है और उचित वजन सीमा के भीतर रखता है बल्कि चयापचय संबंधी बीमारियों को भी दूर रखता है।
- माइंड रिलैक्सेशन तकनीक – कुछ दिमागी विश्राम तकनीकें और व्यायाम मन को शांत करने और तनाव से बचने में मदद करते हैं जो हृदय गति को बढ़ा सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ना – धूम्रपान ने हृदय गति को बढ़ाने के लिए दिखाया है इसलिए धूम्रपान छोड़ने से ऐसी वृद्धि को रोका जा सकता है और असामान्य हृदय गति की जटिलताओं से बचा जा सकता है।
निष्कर्ष
इसलिए, हृदय गति को सामान्य बनाए रखना आवश्यक है। स्वस्थ रहकर और स्वस्थ भोजन करके इसे प्राप्त किया जा सकता है। यह आवश्यक है क्योंकि जब आपकी हृदय गति सामान्य होगी तो आपको अधिकतम लाभ मिलेगा।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
रक्तचाप और हृदय गति में क्या अंतर है?
रक्तचाप और हृदय गति पूरी तरह से अलग हैं। रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के खिलाफ रक्त के बल को संदर्भित करता है। एक हृदय गति प्रति मिनट नाड़ी का सरल माप है। इसलिए, तेज नाड़ी का मतलब उच्च रक्तचाप नहीं होगा।
आपको उच्चतम पल्स क्या मिल सकती है?
किसी व्यक्ति के लिए लगभग उच्चतम हृदय गति की गणना 220 से आयु घटाकर की जा सकती है। इसलिए, 60 वर्षीय व्यक्ति की हृदय गति 160 बीट प्रति मिनट की उच्चतम हृदय गति हो सकती है।
आप एक विशेष व्यायाम के साथ अधिकतम हृदय गति भी जान सकते हैं जिसे ग्रेडेड व्यायाम परीक्षण कहा जाता है जो व्यायाम के दौरान रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति का आकलन करता है।
एक प्रशिक्षित एथलीट की हृदय गति कम क्यों होती है?
एक प्रशिक्षित एथलीट की हृदय गति 30 से 40 बीट प्रति मिनट होती है। यह कम आराम करने वाली हृदय गति है क्योंकि एक प्रशिक्षित एथलीट व्यायाम करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह हृदय को प्रत्येक धड़कन के साथ अधिक मात्रा में रक्त पंप करने देता है।
