आकस्मिक भय के कारण अचानक भय, अत्यधिक भावनाएँ और सामान्य, सामान्य और गैर-खतरनाक स्थितियों के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया होती है। पैनिक अटैक की स्थिति में , एक व्यक्ति को बहुत पसीना आ सकता है और उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और ऐसा महसूस हो सकता है कि उसे दिल का दौरा पड़ने वाला है ।
पैनिक अटैक का अनुभव कोई भी कर सकता है। हालांकि, कुछ कारक जो पैनिक अटैक का कारण बनते हैं, वे इस प्रकार हैं:
लिंग : पुरुषों और महिलाओं में, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में पैनिक अटैक होने की संभावना अधिक होती है ।
आयु : सभी आयु वर्ग के लोग पैनिक अटैक का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, शुरुआती वयस्क वर्षों के दौरान सबसे पहले पैनिक अटैक का अनुभव होता है।
घबराहट और चिंता से संबंधित विकारों की श्रेणियां – अंतर कैसे करें?
आकस्मिक भय मजबूत, तीव्र अवधि के डर या कयामत की भावना है जो थोड़े समय सीमा (लगभग 10 मिनट) में विकसित होती है। वे नीचे दिए गए कारकों में से कम से कम चार से जुड़े हुए हैं:
- पसीना आना।
- धड़कन।
- अचानक भारी डर।
- सांस लेने में कठिनाई।
- सीने में दर्द।
- घुटन का अहसास।
- मरने का डर।
- सिहरन।
- गर्म फ्लश या सिल।
- चक्कर आना।
- उबकाई ।
- हाथ और पैर या पूरे शरीर में सुन्नपन या झुनझुनी।
- डी-रियलाइज़ेशन (दुनिया से अलग होने की भावना)।
आकस्मिक रोग और आकस्मिक भय और ये समान नहीं हैं। पैनिक डिसऑर्डर में बार-बार होने वाले पैनिक अटैक शामिल हैं। इन हमलों के साथ भविष्य में पैनिक अटैक होने का लगातार डर होता है और आमतौर पर उन परिस्थितियों से बचना होता है जो पिछले हमलों को ट्रिगर या याद कर सकती हैं। सभी पैनिक अटैक पैनिक डिसऑर्डर के कारण नहीं होते हैं। पैनिक अटैक को ट्रिगर करने वाले अन्य कारण हैं:
- हार्ट अटैक
- सामाजिक भय
- हाइपोग्लाइसीमिया
- अभिघातजन्य तनाव विकार ( PTSD ) के बाद
- एगोराफोबिया (भीड़ में होने या हवाई जहाज में उड़ने की तरह बचने में सक्षम नहीं होने का डर)
- माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स
- अतिगलग्रंथिता
सामान्यीकृत चिंता विकार कम से कम छह महीने की अवधि में एक अत्यधिक, अवास्तविक चिंता है। यह नीचे दिए गए लक्षणों में से कम से कम तीन लक्षणों से जुड़ा हुआ है:
- मांसपेशियों में तनाव
- थकान
- व्यक्तित्व में बदलाव, जैसे कम सामाजिक होना
- मुश्किल से ध्यान दे
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- बेचैनी
- चिड़चिड़ापन या विस्फोटक क्रोध
फोबिया विकार गंभीर, निरंतर, और विशेष वस्तुओं (जैसे कीड़े, रक्त) या स्थितियों (जैसे सार्वजनिक बोलने, ऊंचाई) का बार-बार होने वाला डर है। ऐसी वस्तुओं या स्थितियों के संपर्क में आने से पैनिक अटैक आ सकता है। फोबिया विकारों के उदाहरण एगोराफोबिया और सोशल फोबिया हैं।
अभिघातज के बाद का तनाव विकार भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का विवरण देता है। इन प्रतिक्रियाओं का परिणाम हो सकता है:
- निकट-मृत्यु की स्थितियाँ, जैसे भूकंप, बाढ़, आग, दुर्घटनाएँ, आदि, या मृत्यु।
- ऐसे अनुभव जो किसी के (अपने) या किसी अन्य व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरा हैं।
ये दर्दनाक स्थितियां किसी व्यक्ति के सपनों और विचारों में उभर सकती हैं। डरावनी, लाचारी और भय की भावनाओं से स्थितियों का फिर से अनुभव किया जाता है। सामान्य व्यवहार में शामिल हैं:
- हाइपरविजिलेंट होने के नाते (आप अपने परिवेश को करीब से देखते हैं)
- सोने में कठिनाई
- कम भावनाओं के साथ उदासी और कयामत की सामान्य भावना महसूस करना (जैसे कि प्यार की भावना या भविष्य के लिए आकांक्षाएं)
- ट्रिगरिंग ईवेंट से जुड़े लोगों, गतिविधियों या स्थानों से बचना
- मुश्किल से ध्यान दे
आकस्मिक भय के कारण क्या हैं?
आकस्मिक भय के अंतर्निहित कारण अलग-अलग रोगियों के लिए अलग-अलग होते हैं, और कोई निश्चित कारण का पता लगाने में सक्षम नहीं हो सकता है। हालांकि, यह विश्लेषण किया जाता है कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र किसी स्थिति में चिंता या भय से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। निम्नलिखित कारणों से पैनिक अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है:
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे – अवसाद , मानसिक बीमारी और चिंता विकार वाले लोगों को पैनिक अटैक का खतरा होता है ।
पारिवारिक इतिहास – परिवार में अक्सर आतंक विकार चलते हैं।
मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या – नशीली दवाओं की लत और शराब के सेवन से पैनिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है ।
आकस्मिक भय अचानक आते हैं और कम होने में समय लेते हैं। पैनिक अटैक के लक्षण घटना के लगभग 10 मिनट बाद दिखाई देते हैं। हालाँकि, एक बार जब डर मोड पास हो जाता है, तो ये भी जल्द ही गायब हो जाते हैं।
आतंक विकारों का निदान कैसे किया जाता है?
कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे हृदय की समस्याएं, श्वसन संबंधी समस्याएं और थायरॉयड रोग, पैनिक अटैक के समान लक्षण पैदा करते हैं । स्वास्थ्य समस्याओं के सटीक कारण को समझने के लिए, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कुछ परीक्षण करेगा। इस प्रकार, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता निदान करेगा कि लक्षण किसी शारीरिक समस्या के कारण हैं या पैनिक अटैक ।
बार-बार होने वाले पैनिक अटैक के कुछ सामान्य कारक इस प्रकार हैं:
- अधिक आकस्मिक भय या उसी के परिणाम होने की चिंता करें।
- आकस्मिक भय को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचने के लिए व्यवहार में बदलाव करें।
- आकस्मिक भय के दौरान नियंत्रण खोने के बारे में सोचें ।
आकस्मिक भय से जुड़ी जटिलताएं क्या हैं?
लोग अक्सर आकस्मिक भय के इलाज के लिए मदद लेने से हिचकिचाते हैं, हालांकि, पैनिक अटैक का इलाज आसानी से किया जा सकता है। यदि पैनिक अटैक या किसी विकार का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह आपके दैनिक जीवन में बाधा डाल सकता है और अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
आकस्मिक भय का इलाज कैसे करें?
आकस्मिक भय को कम करने और फिर रोकने के लिए कुछ प्रभावी उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। आकस्मिक रोग के इलाज के लिए दवा, मनोचिकित्सा और दोनों का संयोजन उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं:
- एंटीडिप्रेसेंट – कुछ एंटीडिप्रेसेंट दवाएं आकस्मिक भय की आवृत्ति को कम करती हैं और इसे कम गंभीर बनाती हैं।
- मनोचिकित्सा – टॉक थेरेपी या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मनोचिकित्सा के प्रकार हैं जिसमें स्वास्थ्य सेवा प्रदाता रोगी के विचारों और भावनाओं पर चर्चा करता है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ट्रिगर क्षेत्रों की पहचान करता है और परामर्श द्वारा उन पर काबू पाने में आपकी सहायता करता है। ये परामर्श सत्र आपको उस स्थिति के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं जो आतंक हमलों को ट्रिगर करती है ।
- चिंता-विरोधी दवाएं – बेंज़ोडायजेपाइन, आकस्मिक भय के इलाज और रोकथाम के लिए पेशेवरों द्वारा निर्धारित सबसे आम एंटी-चिंता दवाओं में से एक है ।
उपचार की अवधि विकार की गंभीरता पर निर्भर करती है और रोगी इस पर कितनी अच्छी प्रतिक्रिया देता है।
आकस्मिक भय दिल के दौरे के समान लगता है । हालांकि यह देखा गया है कि लगभग सभी आकस्मिक भय लगभग 10 मिनट के भीतर समाप्त हो जाते हैं; जबकि, दिल का दौरा अधिक समय तक चल सकता है। यदि आपको पैनिक अटैक के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।
आकस्मिक भय को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?
आपके मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, प्रदाता आपको उन स्थितियों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने में मदद करेगा जो पैनिक अटैक को ट्रिगर करती हैं और पैनिक अटैक की घटना को रोकने के लिए दवाएं लिखती हैं । इसके अलावा, आप पैनिक अटैक की घटना को कम करने के लिए निम्नलिखित क्रियाओं को लागू कर सकते हैं :
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- तनाव का प्रबंधन करो।
- कैफीन का सेवन कम करें।
- किसी भी ओवर-द-काउंटर पूरक का सेवन करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
- स्वस्थ आहार बनाए रखें।
लोग आकस्मिक भय रोग के साथ कैसे रहते हैं?
आकस्मिक भय का उपचार आपको एक निडर जीवन का आनंद लेने और जीने में मदद करता है। पेशेवर मदद और उपचार से, पैनिक अटैक से पीड़ित अधिकांश लोग ठीक हो जाते हैं।
उचित समय पर चिकित्सा सहायता समस्या को दूर करने में मदद करती है, क्योंकि कुछ पैनिक अटैक में दिल का दौरा जैसी शारीरिक समस्याओं के लक्षण होते हैं। इस प्रकार, ऐसे मामलों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, और यदि आप निम्नलिखित अनुभव करते हैं तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करना चाहिए:
- दैनिक दिनचर्या में पुरानी चिंता।
- काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- एगोराफोबिया (सार्वजनिक स्थानों पर जाने के लिए घर से निकलने का डर)।
- नींद संबंधी विकार ।
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन।
- आकस्मिक भय के लक्षण जो 10 मिनट से अधिक समय तक रहते हैं।
तल – रेखा
आकस्मिक भय , कुछ मामलों में, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से बेहद दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकता है। वे आपकी दिनचर्या में बाधा डाल सकते हैं और आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। तुरंत मदद लेने से भविष्य में पैनिक अटैक की घटना से बचने में मदद मिल सकती है। सीने में दर्द , सांस लेने में तकलीफ, धड़कन, चक्कर आना, बेहोशी और कमजोरी जैसे लक्षण अपने आप चिंता के लिए जिम्मेदार नहीं होने चाहिए; उन्हें एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
