ट्राइग्लिसराइड्स : परीक्षण, कारण और उपचार

हृदय मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यदि आप स्वस्थ हृदय चाहते हैं, तो आपको रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित निगरानी के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स का भी ध्यान रखना होगा । उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले लोगों में हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस महत्वपूर्ण पैरामीटर की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने हृदय की कार्यप्रणाली में ट्राइग्लिसराइड्स के प्रभाव के बारे में चिंतित हैं तो इस लेख पर विचार करें। 

ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक प्रकार का लिपिड (वसा) है। जब आप खाते हैं, तो आपका शरीर कैलोरी को तुरंत ट्राइग्लिसराइड्स में उपयोग करने की आवश्यकता नहीं करता है। ये ट्राइग्लिसराइड्स वसा कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं। बाद में, हार्मोन भोजन के बीच ऊर्जा के लिए ट्राइग्लिसराइड्स छोड़ते हैं।

लोग हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया (उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले) विकसित कर सकते हैं यदि वे अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं जो वे जला सकते हैं।

ट्राइग्लिसराइड्स के विभिन्न स्तर क्या हैं?

आप रक्त परीक्षण करवाकर रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को ट्रैक कर सकते हैं। अपने वर्तमान ट्राइग्लिसराइड स्तर को निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित चार्ट पर विचार करें।

• सामान्य- ट्राइग्लिसराइड्स सामान्य श्रेणी में रहते हैं यदि मूल्य 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से कम है, या 1.7 मिलीमोल प्रति लीटर (मिमीोल / एल) से कम है।
• सीमा रेखा उच्च – 150 से 199 मिलीग्राम / डीएल (1.8 से 2.2 मिमीोल / एल) के बीच ट्राइग्लिसराइड्स
• उच्च ट्राइग्लिसराइड्स 200 से 499 मिलीग्राम/डीएल (2.3 से 5.6 मिमीोल) के बीच
• बहुत अधिक – 500 मिलीग्राम/डीएल या उससे अधिक (5.7 मिमीोल/ली या अधिक) से ऊपर ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड के स्तर की जांच करना क्यों महत्वपूर्ण है?

चूंकि रक्त परिसंचरण में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर के परिणामस्वरूप हृदय रोग और अन्य अंगों में जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए निगरानी रखना महत्वपूर्ण है। विभिन्न तरीकों पर एक नज़र डालें जिससे उच्च ट्राइग्लिसराइड्स अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं।

• हृदय

जब ट्राइग्लिसराइड का स्तर सामान्य सीमा से अधिक हो जाता है, तो वे धमनियों में जमा होने लगते हैं। यदि यह लंबे समय तक चलता है, तो धमनी की दीवारें सख्त और मोटी होने लगती हैं- इस स्थिति को धमनीकाठिन्य के रूप में जाना जाता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें स्ट्रोक और दिल का दौरा भी शामिल है ।

• अग्न्याशय

यदि ट्राइग्लिसराइड्स बहुत उच्च स्तर (500 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर) तक पहुंच जाता है, तो यह अग्न्याशय में सूजन की ओर जाता है। रोगी अग्नाशयशोथ से पीड़ित होते हैं- एक ऐसी स्थिति जहां पाचन एंजाइम अग्न्याशय के भीतर सक्रिय हो जाते हैं और आंतरिक कोशिकाओं को नष्ट करना शुरू कर देते हैं। मरीजों को गंभीर पेट दर्द का अनुभव होता है, जो इस चिकित्सा मुद्दे में पीठ, मतली, उल्टी, बुखार और पेट में कोमलता का अनुभव करता है।

• यकृत

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले मरीजों में फैटी लीवर रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है । अस्वास्थ्यकर जीवनशैली लीवर सहित शरीर के सभी अंगों में लिपिड जमा करने के लिए जिम्मेदार होती है। हालांकि फैटी लीवर प्रारंभिक अवस्था में कोई लक्षण पैदा नहीं करता है, यह सिरोसिस और स्थायी जिगर की क्षति जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है ।

• टाइप 2 मधुमेह

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले मरीजों में टाइप 2 मधुमेह या मधुमेह मेलिटस से पीड़ित होने का खतरा भी बढ़ जाता है । यहां शरीर इंसुलिन (रक्त परिसंचरण में ग्लूकोज स्तर को नियंत्रित करने वाला हार्मोन) के लिए प्रतिरोधी हो जाता है। समय के साथ अग्न्याशय पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करने में विफल रहता है, और कोशिकाएं ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर सकती हैं।  

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स में डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

जैसा कि पहले ही चर्चा की गई है, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में कई जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। तत्काल उपचार योजना शुरू करने के लिए एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति बुक करें।

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर के कारण क्या हैं?

कई कारक आपके शरीर में उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को जन्म दे सकते हैं। वे सम्मिलित करते हैं:

• नियमित रूप से अधिक चीनी युक्त भोजन का सेवन
• मोटापा
• मद्यपान (मादक पेय का अधिक सेवन)
• धूम्रपान करना
• अंडरएक्टिव थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म)
• खराब नियंत्रित मधुमेह
• जिगर और गुर्दे की बीमारियां
• दुर्लभ आनुवंशिक रोग
• मूत्रवर्धक, स्टेरॉयड, रेटिनोइड्स, बीटा-ब्लॉकर्स, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स और एचआईवी दवाओं जैसी विशिष्ट दवाओं के दुष्प्रभाव

स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के माध्यम से आप ट्राइग्लिसराइड्स को कैसे कम कर सकते हैं?

स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करना और इसे सामान्य सीमा में वापस लाना संभव है। एक फिट और सक्रिय जीवन जीने के लिए निम्नलिखित परिवर्तनों को शामिल करें।

• नियमित रूप से व्यायाम करें

सप्ताह में पांच दिन शारीरिक गतिविधि के लिए कम से कम 30 मिनट समर्पित करें। यह आपको ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने और “अच्छे” कोलेस्ट्रॉल के गठन को बढ़ावा देने में मदद करेगा। आपको हर दिन जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। दैनिक कार्यों में शारीरिक गतिविधियों को शामिल करें जैसे स्थानीय बाजारों और दुकानों पर चलना, लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियां चढ़ना और जॉगिंग या खेल खेलना।

• चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें

चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें.. आप उन्हें केक, पेस्ट्री, कुकीज और डोनट्स में पा सकते हैं।

• छाया अतिरिक्त वजन

अपनी ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर के वजन को मानक सीमा के भीतर बनाए रखने की कोशिश करें, खासकर अगर आपको हल्के से मध्यम हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया का पता चलता है। आप अतिरिक्त कैलोरी को कम करके और नियमित रूप से व्यायाम करके इसे प्राप्त कर सकते हैं। यह एक तथ्य है कि अतिरिक्त कैलोरी ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में जमा हो जाती है, इसलिए खाद्य पदार्थों में कमी से ट्राइग्लिसराइड का स्तर अपने आप कम हो जाएगा।

• चुनिंदा खाएं

अपने आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें। खाना पकाने के माध्यम के रूप में जैतून या कैनोला तेल का प्रयोग करें और लाल मांस के बजाय ओमेगा -3 फैटी एसिड (मैकेरल, सार्डिन, सैल्मन और टूना) में समृद्ध मछली आज़माएं । हाइड्रोजनीकृत तेल या ट्रांस वसा (प्रसंस्कृत भोजन और मार्जरीन में मौजूद) से तैयार भोजन से पूरी तरह से बचें।

• शराब का सेवन सीमित करें

शराब के सेवन को एक दिन में एक पेय तक सीमित रखें, यदि बिल्कुल भी। अध्ययन साबित करते हैं कि अधिक शराब का ट्राइग्लिसराइड्स पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें चीनी और कैलोरी की उच्च खुराक होती है।

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए उपचार क्या हैं?

यदि आपका ट्राइग्लिसराइड्स एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के बाद भी मानक सीमा पर वापस नहीं आता है, तो अपने डॉक्टर से अनुवर्ती परामर्श बुक करें। वे निम्नलिखित उपचार लिख सकते हैं।

• स्टेटिन्स

यह एक कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा है, जो आपको कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के उच्च स्तर पर होने पर दी जा सकती है। एटोरवास्टेटिन कैल्शियम और रोसुवास्टेटिन कैल्शियम डॉक्टरों द्वारा निर्धारित स्टैटिन के दो प्रचलित समूह हैं।

• फ़िब्रेट्स

चिकित्सक ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए दवाओं के फेनोफिब्रेट और जेमफिब्रोज़िल समूहों को भी सलाह दे सकते हैं। हालांकि, इनका किडनी और लीवर पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

• मछली का तेल 

चूंकि मछली में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं, आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद मछली के तेल की तैयारी भी कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप इन सप्लीमेंट्स का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो रक्त के थक्के जमने की संभावना रहती है।

• नियासिन

नियासिन या निकोटिनिक एसिड ट्राइग्लिसराइड्स और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ भी प्रभावी है।

यदि आप ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए नवीनतम उपचार पद्धतियों की तलाश कर रहे हैं-

याद रखें, एक सक्रिय जीवन शैली, स्वस्थ पौष्टिक भोजन की खपत के साथ, इस यौगिक को मानक सीमा के भीतर बनाए रखने में मदद कर सकती है। हालांकि, अगर चीजें अभी भी नियंत्रण से बाहर हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।

बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न

आप रक्त परिसंचरण में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर का पता कैसे लगा सकते हैं?

डॉक्टर नियमित अंतराल पर लिपिड प्रोफाइल के हिस्से के रूप में ट्राइग्लिसराइड्स की जांच करने की सलाह देते हैं। यह ट्राइग्लिसराइड्स के साथ अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने में मदद करता है। हालांकि, सर्वोत्तम परिणामों के लिए उपवास की स्थिति में इस नैदानिक ​​परीक्षण से गुजरना न भूलें।

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के बीच अंतर क्या है?

ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल दोनों ही रक्त वाहिकाओं में घूमने वाले लिपिड यौगिक हैं। हालांकि, ट्राइग्लिसराइड्स शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को सुरक्षित रखते हैं और भोजन के बीच में ऊर्जा छोड़ते हैं। जबकि कोलेस्ट्रॉल हार्मोन और नई कोशिका के संश्लेषण में मदद करता है

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा भोजन क्या है?

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले व्यक्ति आहार में उच्च फाइबर फलों और सब्जियों और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली की एक उदार खुराक जोड़ सकते हैं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में साबुत अनाज, जई, नाशपाती, गाजर, बीन्स, बादाम, अखरोट और ब्रसेल्स स्प्राउट्स पर स्विच करें।