ಅವಲೋಕನ
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇದು IBD (ಉರಿಯೂತ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. IBD ನಿಮ್ಮ ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಕಾಲುವೆಯ (ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ.
IBD ಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು (ನೋವು) ಅನ್ನು ಗುದನಾಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ (ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು) ಒಳಪದರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಲುವೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದವರೆಗೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನೇಕ ಪದರಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
IBD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ IBD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಅತಿಸಾರ
- ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
- ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
- ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ IBD ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ. ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ IBD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, IBD ಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ತಿನ್ನಲು ಏನಿದೆ:
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಓಟ್ಮೀಲ್
- ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು
- ಪಪ್ಪಾಯಿ
- ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಬೀನ್ಸ್
ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರ (ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಆಹಾರ)
- ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ
- ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್
- ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ
- ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ
- ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. IBD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಅಪೊಲೊದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ತಂಡವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 15 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಘಟಕವು ಆರು ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಆಧುನಿಕ ಎಂಡೋಸ್ಕೋಪಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಾವು IBD ಮತ್ತು IBS ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಈಗ Apollo Edoc ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
IBD ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
IBD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ (ಸಹೋದರಿಯರು, ಪೋಷಕರು, ಮಕ್ಕಳು ಮುಂತಾದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು) IBD ರನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು IBD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಧೂಮಪಾನ. IBD ಯ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ.
- NSAID ಗಳು. NSAID ಗಳನ್ನು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು) ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ IBD ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು IBD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ವಯಸ್ಸು. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು
IBD ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?
ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು:
- ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆ
- ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ
- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಂಗ್ ಕೋಲಾಂಜೈಟಿಸ್ (ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸ್ಥಿತಿ)
- IBD ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸ್ಥಿತಿ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಡಕುಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್
- ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
- ರಂದ್ರ ಕೊಲೊನ್ (ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರದ ರಚನೆ)
- ವಿಷಕಾರಿ ಮೆಗಾಕೋಲನ್
ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
- ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
- ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ
- ಗುದದ ಬಿರುಕುಗಳು
- ಫಿಸ್ಟುಲಾಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ IBD ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ಔಷಧಿಗಳು
- ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು
- ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸಪ್ರೆಸರ್ಗಳು
- IBD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
- ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಅತಿಸಾರ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಫೀಡಿಂಗ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಔಷಧಿಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ, ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ – ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅಂಟು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು.
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
1. ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?
ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
- ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
- ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
- ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
2. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದೆ?
ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಉರಿಯುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು (GERD) ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
3. ಯಾವ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೌಲನ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
- ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾ
- ಚೆರ್ರಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಸೇರಿದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು
