ಭಾರತದ ಯುವಕರು ಈಗ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ – ಅವರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತೀಯರು ಈಗ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ, 30-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಭಾರತೀಯರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಯಾವುದೇ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ 8-10 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಭಾರತೀಯರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುವ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳ ‘ಏಕೆ’ ಮತ್ತು ‘ಹೇಗೆ’ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ
ನಿಮಗೆ 38 ವರ್ಷ. ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ-ಹಿರಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಓಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ತೂಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೇರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿದಾಗ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೈನೀಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿ. ಆಂಟಾಸಿಡ್ – ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಆದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೃದಯಾಘಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತೆ ನಾಟಕೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಠಾತ್ ಬೀಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಕೂಡ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸು ವರ್ಸಸ್ ಹೃದಯಾಘಾತ
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 45 ರ ನಂತರ ಮತ್ತು 55 ರ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, 30 ರಿಂದ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅಪರೂಪ. 40 ವರ್ಷಗಳು. ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಎಡಿ) ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು CAD ಮರಣವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 25 ರಿಂದ 40% ರಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ MI (ಹೃದಯಾಘಾತ) ಹರಡುವಿಕೆಯು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭಾರತೀಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಶಕದ ಹಿಂದೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಂಡಿಯನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ 50% ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 25% ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಭಾರತೀಯರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ?
ಭಾರತೀಯರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು? ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾದರಿಯ ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣ) ಇದು ಅಂತರ್ಗತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಳಕೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವು ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇವುಗಳು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಆನೆ ಕುಳಿತಿರುವಂತಹ ಭಾವನೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ವಾಕರಿಕೆ, ಅಜೀರ್ಣ, ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು; ತೋಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು, ಮಿಟ್ರಲ್ ಕವಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ; ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು; ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ; ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು; ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರುವುದು; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು; ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ; ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ (ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ) ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಮ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಬ್ಬರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 35 ರಿಂದ 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೂ ಬದುಕಲು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ!
