சியாட்டிகா என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்புகளை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை, இது கீழ் முதுகில் இருந்து இடுப்பு வழியாக பிட்டம் வரை மற்றும் ஒவ்வொரு காலின் கீழும் கிளைகள் வழியாக பரவுகிறது. இந்த சிக்கல் பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது.
முதுகெலும்பு சுருங்குதல், முதுகுத்தண்டில் எலும்பு துருத்தல் அல்லது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் ஒரு பகுதியை அழுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகியவற்றால் இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்படுகிறது. இதன் பிரச்சனைகளாக பாதிக்கப்பட்ட காலில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
சியாட்டிகா பொதுவாக கீழ் உடலின் ஒரு பக்கத்தை பாதிக்கிறது. நீங்கள் நரம்பு பாதையில் எங்கு வலியை உணர்ந்தாலும், அது கீழ் முதுகில் இருந்து தொடை மற்றும் கன்று தசைகளின் பின்புறம் வரை நீட்டிக்க வாய்ப்புள்ளது.
சியாட்டிகாவின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:
- கீழ் முதுகு மற்றும்/அல்லது இடுப்பில் வலி
- உட்கார்ந்திருக்கும் போது மோசமடையும் காலின் பின்புறத்தில் வலி
- காலில் கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வு
- உணர்வின்மை அல்லது காலின் பலவீனம் நகர்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது
- காலில் கூர்மையான வலி, எழுந்து நிற்பதை கடினமாக்குகிறது
- காலின் பின்பகுதியில் தொடர்ந்து வலி
சிலருக்கு, வலி கடுமையாகவும், வேதனையாகவும் இருக்கும்; இது எரிச்சலூட்டும் ஆனால், மற்றவர்களுக்கு அரிதாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் படிப்படியாக மோசமாகி வருவதை நீங்கள் கண்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
எங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்
சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
லேசான இடுப்பு வலி பொதுவாக காலப்போக்கில் குணமாகும். உங்கள் நிலை உடனடியாக கவனிக்கப்படாவிட்டாலும், அது மோசமடைவதைத் தடுக்க மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும் –
- இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக காலில் நீடித்த வலி.
- தசை பலவீனம் அல்லது காலில் உணர்வின்மை.
- அதிர்ச்சி அல்லது திடீர் விபத்து காரணமாக கடுமையான அல்லது திடீர் வலி.
- சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் கட்டுப்பாடு இழப்பு.
சியாட்டிகா வருவதற்கான காரணங்கள் யாவை?
கீழ் இடுப்பு அல்லது லும்போசாக்ரல் முதுகுத்தண்டு நரம்பு வேர்களின் எரிச்சல் சியாட்டிகாவிற்கு முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இத்தகைய வலிக்குக் காரணமான வேறு சில காரணங்கள் –
- கீழ் முதுகெலும்பு கால்வாயின் குறுகலானது அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
- முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு குஷனாக செயல்படும் வட்டுகளின் முறிவு, சிதைந்த வட்டு நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது
- ஒரு முதுகெலும்பு மற்றொன்றுக்கு மேல் நழுவுவது, ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது
- பிட்டம் அல்லது பின்புறத்தில் தசைப்பிடிப்பு
- கர்ப்பம்
முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் உடல் பருமன், வழக்கமான உடற்பயிற்சியின்மை, ஹை ஹீல்ஸ் அணிதல் அல்லது மிகவும் மென்மையான அல்லது மிகவும் கடினமான மெத்தையில் தூங்குவது ஆகியவை அடங்கும்.
சியாட்டிகாவின் சிக்கல்கள் யாவை?
சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் மருத்துவ உதவியின்றி குணமடைகின்றனர். இருப்பினும், மோசமான சூழ்நிலையில், சியாட்டிகா நிரந்தர நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்-
- பாதிக்கப்பட்ட காலில் பலவீனமாக உணர்ந்தால்
- சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் இயக்கத்தின் இழப்பைக் கவனித்தால்
- பாதிக்கப்பட்ட காலில் உணர்வை இழந்திருந்தால்.
சியாட்டிகாவின் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
சியாட்டிகா வலியுடன் தொடர்புடைய பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன –
- உடல் பருமன்: அதிக உடல் எடை உங்கள் முதுகுத்தண்டில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது சியாட்டிகாவின் விளைவாக முதுகெலும்பு சீரமைப்பில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- வேலையின் தன்மை: அதிக எடையைத் தூக்குவது அல்லது வாகனத்தை நீண்ட நேரம் ஓட்டுவது அல்லது அடிக்கடி உங்கள் முதுகைத் திருப்புவது போன்ற வேலைகளில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், அது சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும்.
- வயது: பல மக்கள் தங்கள் முதுகுத்தண்டில் வயதுக்கு ஏற்ப மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அதாவது எலும்பு ஸ்பர்ஸ் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் போன்றவை சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும்.
- நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது: உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டவர்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியவர்கள் சியாட்டிகாவை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
- நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு சியாட்டிகா வடிவில் நரம்பு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
சியாட்டிகாவுக்கு என்ன மாதிரியான சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?
சியாட்டிகாவை குணப்படுத்த சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம் –
மருந்துகள்
சில வகையான மருந்துகள் சியாட்டிகா வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் –
- தசை தளர்த்திகள்
- டிரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
- அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- போதைப்பொருள்
- வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்
ஊசி ஸ்டெராய்டுகள்
சில சந்தர்ப்பங்களில், பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு வேரைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளின் ஊசியை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். எரிச்சலூட்டும் நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் வலியைக் குறைக்க இது உதவுகிறது, இது சரியாக சில மாதங்கள் வரை ஆகலாம். நீங்கள் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான ஸ்டீராய்டு ஊசிகளை மட்டுமே எடுக்க முடியும், ஏனெனில் அடிக்கடி உட்செலுத்தப்படும் போது பாதகமான விளைவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
உடல் சிகிச்சை
கடுமையான வலி குறைந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் பிசியோதெரபியை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க ஒரு மறுவாழ்வு திட்டத்தை வடிவமைக்க உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உதவுவார். இது பொதுவாக முதுகை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த தோரணையை சரிசெய்யவும் சில பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது.
அறுவை சிகிச்சை
சுருக்கப்பட்ட நரம்பினால் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் போது மற்றும் குடல் இயக்கம் குறிப்பிடத்தக்க பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் போது அல்லது பிற சிகிச்சைகள் மூலம் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் சியாட்டிக் வலி படிப்படியாக அதிகரிக்கும் போது இது மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படும் கடைசி விருப்பமாகும். ஹெர்னியேட்டட் நோயின் ஒரு பகுதி அல்லது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை அழுத்தும் எலும்பு ஸ்பர் அகற்றப்படுகிறது.
சியாட்டிகாவை எவ்வாறு தடுப்பது?
சியாட்டிகாவின் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் தடுக்க முடியாது, மேலும் சிக்கல்கள் மீண்டும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், சியாட்டிக் வலியிலிருந்து உங்கள் முதுகைப் பாதுகாக்க உதவும் சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும் –
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உங்கள் முக்கிய தசைகள், குறிப்பாக வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு தசைகள், வலுவான முதுகை பராமரிக்க சரியான கவனம் செலுத்துங்கள். குறிப்பிட்ட உடல் பயிற்சிகளைப் பின்பற்ற உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சரியான உட்காரும் தோரணையைப் பின்பற்றுதல்: இடுப்புமூட்டு வலியைத் தடுப்பதற்கு இது அவசியமான ஒன்றாகும். சரியான கீழ் முதுகு ஆதரவு, ஸ்விவல் பேஸ் மற்றும் ஆர்ம்ரெஸ்ட் கொண்ட இருக்கையைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு சாதாரண தோரணையை பராமரிக்க உங்கள் முதுகின் வளைவில் ஒரு உருட்டப்பட்ட துண்டு அல்லது தலையணையை வைக்கவும். இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களின் சரியான அளவை பராமரிக்கவும்.
- நல்ல உடல் இயக்கவியலைப் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், அடிக்கடி கால இடைவெளியில் சரியாக ஓய்வெடுக்கவும். எந்தவொரு கனமான பொருளையும் தூக்கும் போது, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, முழங்கால்களை மட்டும் வளைத்து உங்கள் கீழ் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கவும். ஒரே நேரத்தில் திருப்பவும் தூக்கவும் வேண்டாம். எந்தவொரு கனமான பொருளையும் தூக்கும்போது சரியான ஆதரவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
முடிவுரை
சியாட்டிகாவின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை. அத்தகைய வலியை குணப்படுத்த சுய சிகிச்சை மற்றும் நேரம் தேவை. இருப்பினும், எளிய வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சுய பராமரிப்பு அத்தகைய வலியை குணப்படுத்தவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவ பயிற்சியாளரை தொடர்பு கொள்ளவும். அத்தகைய வலிக்கான மூல காரணத்தை உங்கள் மருத்துவர் கண்டுபிடித்து, சியாட்டிகாவை குணப்படுத்த உதவும் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைப்பார் அல்லது அவர்கள் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)
1. சியாட்டிகா கணுக்கால் மற்றும்/அல்லது கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துமா?
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், எலும்பு ஸ்பர் அல்லது சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சியாட்டிகா, பாதிக்கப்பட்ட காலில் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், சியாட்டிகாவின் அனைத்து நிகழ்வுகளுக்கும் இது பொருந்தாது.
2. சியாட்டிகா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- X-ray: முதுகுத்தண்டில் எடுக்கப்பட்ட ஒரு எக்ஸ்ரே எலும்புத் துடிப்பு அல்லது எலும்பின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியைக் காட்டலாம், அது ஒரு நரம்பு மீது அழுத்தும்.
- MRI: இந்த நடைமுறையில், உங்கள் முதுகின் குறுக்கு வெட்டு படங்களை உருவாக்க சக்திவாய்ந்த காந்தம் மற்றும் ரேடியோ அலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு MRI ஸ்கேன், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் போன்ற எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் விரிவான படங்களை உருவாக்கலாம். இந்த சோதனையின் போது, நீங்கள் MRI இயந்திரத்தில் நகரும் மேஜையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- CT ஸ்கேன்: உங்கள் முதுகுத்தண்டின் படத்தைப் பிடிக்க CT ஸ்கேன் பயன்படுத்தப்படும்போது, X-கதிர்கள் எடுக்கப்படுவதற்கு முன்பு, முதுகெலும்பு கால்வாயில் ஒரு மாறுபட்ட சாய ஊசி உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம் – இது CT மைலோகிராம் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். உங்கள் உடலில் செலுத்தப்படும் இந்த சாயம், ஸ்கேனில் வெண்மையாகத் தோன்றும், முதுகுத் தண்டு மற்றும் உங்கள் முதுகுத் தண்டு நரம்புகளைச் சுற்றிச் சுற்றி வருகிறது.
- எலெக்ட்ரோமோகிராபி (EMG): EMG சோதனையானது உங்கள் தசைகளின் பதில்கள் உட்பட உங்கள் நரம்புகளால் உருவாக்கப்படும் மின் தூண்டுதல்களை அளவிடுகிறது. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் (உங்கள் முதுகெலும்பு கால்வாயின் சுருக்கம்) அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளால் நரம்பு சுருக்கம் உள்ளதா என்பதை இந்த சோதனை மூலம் கண்டறிய முடியும்.
3. என் இடுப்பு வலி சியாட்டிகா அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணத்தால் ஏற்பட்டதா என்பதை நான் எப்படி சொல்வது?
மூட்டுவலியால் ஏற்படும் இடுப்புப் பிரச்சனைகள் பொதுவாக காலை அசைக்கும்போது இடுப்பில் வலி ஏற்படும். ஆனால் வலி முதுகில் இருந்து தொடங்கி இடுப்பு மற்றும் கால்களுக்கு கீழே, உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற உணர்வுகளுடன் வெளிப்பட்டால், அது சியாட்டிகா காரணமாக இருக்கலாம்.
4. சியாட்டிகாவுக்கு நடைபயிற்சி நல்லதா?
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சியாட்டிக் வலியைப் போக்க நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த அணுகுமுறையாக இருக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் வலியை எதிர்க்கும் எண்டோர்பின்களை வெளியிட உதவுகிறது. இருப்பினும், நடைபயிற்சியின் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மோசமான நடைபயிற்சி உங்கள் இடுப்பு வலியை மோசமாக்கும்.
எங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்
சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்.
