மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?
சாதாரண குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்க இயலாத நிலை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அது நம் வாழ்க்கை முறையை மிக கடுமையாக பாதிக்கிறது. நமது பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைகள், துரித உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவற்றால், நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு மலச்சிக்கல் என்ற இந்த அச்சுறுத்தும் நிலை உள்ளது. பொதுவாக, வயதானவர்களுடன் தொடர்புடைய, இந்த மலச்சிக்கல் இப்போது, இன்றைய இளைய தலைமுறையினரைக் கூட பாதிக்கும் ஒரு நிலையாக உள்ளது.
மலச்சிக்கல் என்பது அதன் நேரடி அர்த்தத்தில் அழுத்துவது அல்லது கூட்டமாகச் செல்வது என்று பொருள்படுகிறது. இந்த நிலையில் உள்ள எந்தவொரு நபரும் வயிற்றின் அடிவயிற்றில் நெரிசலான உணர்வை எளிதில் புரிந்துகொள்வார்கள். மருத்துவ மொழியில், மலச்சிக்கல் என்பது குடல் இயக்கங்கள் முழுமையடையாத அல்லது அரிதாக இருக்கும் ஒரு நிலையுடன் தொடர்புடையது எனப்படுகிறது.
இது செரிமான அமைப்பின் ஒரு நிலை ஆகும். மலச்சிக்கல் உள்ள ஒருவருக்கு மலம் மிக கடினமாக இருக்கும். அவர்களுக்கு அதை வெளியேற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பொதுவாக, நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து பெருங்குடல் அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சும் போது இது நிகழ்கிறது. மேலும், உணவு செரிமான மண்டலத்தில் மெதுவாக நகர்ந்தால், பெருங்குடலில் அதிக நீர் உறிஞ்சப்படுகிறது.
இதன் விளைவாக உலர்ந்த மலம் மற்றும் மலம் கழித்தல் கடினமாகவும் வலியாகவும் மாறும். மலச்சிக்கல் தீவிரமடையும் போது, அது மலச்சிக்கல் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
உணவில் போதிய நார்ச்சத்து:
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு பொதுவாக மலச்சிக்கல் இருக்காது. குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து உணவு உட்கொள்பவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நமது பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைகள், அதிகமாக சாப்பிடுதல் மற்றும் இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதால், நாம் காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை புறக்கணிக்கிறோம். இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
நார்ச்சத்து உணவை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம் – கரையக்கூடியது மற்றும் கரையாதது. நார்ச்சத்தை ஜீரணிக்க முடியாவிட்டாலும், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நமது செரிமானப் பாதையில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் நொதிக்கப்படுகிறது. இது தண்ணீரை உறிஞ்சி ஜெலட்டினாக மாறுகிறது. இது குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
உடல் செயலற்ற தன்மை:
இது மீண்டும் நம் வயதைக் குறிக்கும் ஒன்று. அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதாலும், வீட்டில் ஒரு சோபாவில் அமர்ந்துகொள்தல் என்பதாலும், பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கங்களுக்கு உதவும் முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை நாம் இழக்கிறோம். பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கம் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. சுறுசுறுப்பான உடல் வாழ்க்கை கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான காரணம் இதுதான்.
மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள்:
● மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
● ஓபியாய்டு வலி நிவாரணிகள்.
● வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
● கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்.
● அலுமினியம் கொண்ட ஆன்டாசிட்கள்.
● சிறுநீரிறக்கிகள்.
கர்ப்பம், வயது, பயணத்தின் காரணமாக வழக்கமான மாற்றம் மற்றும் சில சமயங்களில் பால் ஆகியவை பிற காரணங்களாகும். மேலும், நீரேற்றம் இல்லாமை, ஆசை இருக்கும்போது கழிப்பறைக்குச் செல்லாமல் இருப்பது, மலமிளக்கியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள்:
● நீங்கள் தினமும் கழிப்பறைக்குச் செல்வதில்லை.
● உங்கள் மலம் மிகவும் கடினமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் உள்ளது.
● நிவாரணம் பெற நீங்கள் அழுத்தி அழுத்த வேண்டும்.
● நீங்கள் ஒருபோதும் வெற்று உணர்வைப் பெற மாட்டீர்கள்.
மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைமைகள்:
● பெருங்குடல் புற்றுநோய்.
● எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.
● பார்கின்சன் நோய்.
● மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்.
● மூல நோய்.
● ஹைப்போ தைராய்டிசம்.
● மன அழுத்தம்.
● நாள்பட்ட இடியோபாடிக் குடல் அடைப்பு.
● ஹைபர்கால்சீமியா.
● யுரேமியா.
● சர்க்கரை நோய்.
மலச்சிக்கலுக்கான வீட்டு வைத்தியம்:
● ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு கலந்து வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.
● ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சுண்ணாம்பு சாறு சேர்த்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
● உங்கள் உணவில் இயற்கை நார்ச்சத்து அதிகம் சேர்க்கவும்.
● ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாற்றில் ஒரு ஸ்பூன் ஆளிவிதை எண்ணெயை கலந்து குடிக்கவும்.
● அலோ வேரா சாறு (ஒரு கண்ணாடி).
● ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
● ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு ஸ்பூன் எப்சம் உப்பு கலந்து குடிக்கவும்.
● பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
● யோகா செய்யுங்கள்.
வீட்டு வைத்தியம் பல அதிசயங்களைச் செய்தாலும், மலச்சிக்கலின் அடிப்படைக் காரணத்தை மதிப்பீடு செய்வது எப்போதும் நல்லது. சாத்தியமான மருத்துவ நிலையை நிராகரிப்பது மிகவும் அவசியம். நீடித்த மலச்சிக்கல் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்கள் சில காரணங்களை அகற்ற தேவையான சோதனைகளை செய்வார்கள்.
அப்போலோ மருத்துவமனையின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்களை நீங்கள் இப்போது ஆன்லைனில் அணுகலாம். ஆன்லைன் ஆலோசனைக்கான சந்திப்பை இங்கே பதிவு செய்யவும்.
