ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి – ఏమి తినాలో తెలుసుకోండి

ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (శోధపూర్వక) పేగు వ్యాధి (IBD) అనేది మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని మొత్తం లేదా కొంత భాగాన్ని ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక మంటల సమూహం. క్రోన్’స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ప్రేగు వ్యాధి యొక్క ప్రధాన రకాలు. క్రోన్’స్ వ్యాధి చిన్న ప్రేగు, పెద్ద ప్రేగు, నోరు, అన్నవాహిక, కడుపు మరియు పాయువును ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ ప్రధానంగా పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండూ సాధారణంగా తీవ్రమైన విరేచనాలు, నొప్పి, అలసట మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి.

సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పేగు వ్యాధి వస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. ఈ ఆందోళనలు చాలా జనాదరణ పొందినవి మరియు తగినవి. రోగులు తరచుగా తమ వ్యాధికి కారణమవుతుందని మరియు ఆహారం ద్వారా నయం చేయవచ్చని నమ్ముతారు. అయితే, ఇది నిజం కాదు మరియు ఈ వాదనను నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ లేదా క్లినికల్ డేటా లేదు.

ఆహారం ఖచ్చితంగా IBD యొక్క లక్షణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అంతర్లీన తాపజనక ప్రక్రియలో కొంత పాత్రను పోషిస్తుంది, అయితే మీ ఆహార చరిత్రలో ఏదైనా IBDకి కారణమైనట్లు లేదా దోహదపడినట్లు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. మీరు IBDని కలిగి ఉంటే, మీరు తినే వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి ఎందుకంటే ఇది లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి పోషకాహారం మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మంచి పోషకాహార స్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుందని గమనించండి , IBDని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి మందులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. IBD ఉన్న వ్యక్తులు చాలా రకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి.

సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

1.     డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు

2. మరింత కరిగే ఫైబర్ కలిగిన కార్బోహైడ్రేట్లు

3. సన్నని మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు, గింజలు మరియు పౌల్ట్రీ వంటి ప్రోటీన్లు

4.    ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు

5. లోతైన రంగు (చర్మం లేని మరియు విత్తనాలు లేని) పండ్లు మరియు వండిన కూరగాయలు

6. మీ వైద్యుడు ఆమోదించినట్లయితే విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్స్

7. డైరీ/కాల్షియం (మీరు లాక్టోస్ అసహనంతో ఉంటే పాల ప్రత్యామ్నాయం)

లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయకుండా బాగా పోషణతో ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీ జీర్ణక్రియలో సులభంగా ఉండవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది. సరైన ఆహారం చాలా వ్యక్తిగతమైనదని దయచేసి గమనించండి.

శోధపూర్వక ప్రేగు వ్యాధికి ఉత్తమ ఆహారాలు

·   బాదం పాలు

·   గుడ్డు

·   వోట్ మీల్

·   కూరగాయల సూప్‌లు

·   సాల్మన్ చేప

·   బొప్పాయి

·   ప్యూరీ బీన్స్

·   పౌల్ట్రీ

·   అవకాడో

·   పాలకూర

మీరు IBD కలిగి ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి అనే దానితో పాటు, ఏమి తినకూడదో కూడా గమనించడం ముఖ్యం. మీరు తప్పక నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఈ క్రింద పేర్కొన్నాము.

నివారించవలసిన ఆహారం

·   మీకు శోధను కలిగించే ఆహారం (ఇంతకు ముందు మీకు ఇబ్బంది కలిగించిన ఆహారం)

·   కొన్ని అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు

·   గింజలు, విత్తనాలు మరియు పాప్‌కార్న్

·   అధిక కొవ్వు ఆహారం

·   కెఫిన్

·   మద్యం

·   మాషాలాలతో కూడిన ఆహారం

·   తట్టుకోలేని పాల ఉత్పత్తులు

·   మొలకలు

·   పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం

ఆహారం మరియు IBD మధ్య సంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌తో మాట్లాడండి. కలిసి, మీ పోషకాహార అవసరాలకు అనుగుణంగా మరియు IBDని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే భోజన ప్రణాళికను రూపొందించండి. మరిన్ని వివరాల కోసం,

అపోలో ఎడాక్‌తో గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి