వృద్ధుల పోషకాహార అవసరాలు ఏమిటి?

November 7, 2022

1395

60 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తితో సమానంగా 25 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న యువకుడి ఆహార అవసరం ఉందా? వృద్ధులు పోషకాహార లోపానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉందా? మీ వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీ ఆహార అవసరాలు మారుతున్నాయా?

వృద్ధుల పోషకాహార అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, పైన పేర్కొన్న ప్రశ్నలను విశ్లేషించడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా వృద్ధులు పోషకాహార లోపానికి ఎక్కువగా గురవుతారు. వృద్ధులకు తగిన పోషకాహారాన్ని అందించడంలో అనేక ఆచరణాత్మక సమస్యలు ఉన్నాయి. లీన్ బాడీ మాస్ మరియు బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ రెండూ వయస్సుతో తగ్గుతాయి కాబట్టి, ఒక కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు వృద్ధుడి శక్తి అవసరం కూడా తగ్గుతుంది. వృద్ధుల పోషకాహార అవసరాలు సాధారణంగా చిన్న వయస్కుల వారితో సమానంగా ఉంటాయి, వారి ఆహారంలో కొన్ని పోషకాల ప్రత్యేక సదుపాయం అవసరం.

ప్రపంచంలోని వృద్ధాప్య జనాభా యొక్క ఎపిడెమియాలజీ

50 ఏళ్లు దాటిన వృద్ధుల జనాభా క్రమంగా పెరుగుతోంది. WHO నివేదిక ప్రకారం, 2002లో, ప్రపంచంలో 605 మిలియన్ల మంది వృద్ధులు ఉన్నట్లు అంచనా వేయబడింది, వీరిలో దాదాపు 400 మిలియన్లు తక్కువ-ఆదాయ దేశాలలో నివసిస్తున్నారు. 2025 నాటికి, వృద్ధుల సంఖ్య ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1.2 బిలియన్లకు చేరుతుందని అంచనా వేయబడింది, తక్కువ-ఆదాయ దేశాలలో సుమారు 840 మిలియన్లు. అందువలన, భౌతిక, సామాజిక, ఆర్థిక మరియు సాంస్కృతిక కారకాల శ్రేణి వృద్ధుల పోషకాహార స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

పోషకాహార అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మెటబాలిజం రేటు తగ్గుతుంది . శక్తి (ఆహారం) తీసుకోవడం పెద్దవారి శక్తి అవసరాల కంటే తక్కువగా ఉంటే, అది పోషకాహార స్థితికి దారితీస్తుందని ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి తోడ్పడుతుంది.