టెన్నిస్ ఎల్బో అంటే ఏమిటి?
టెన్నిస్ ఎల్బో అనేది మీ చేతుల్లో స్నాయువులు ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు సాధారణంగా సంభవించే బాధాకరమైన మంట. సరళంగా చెప్పాలంటే, మణికట్టు మరియు చేయి ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో అనేది టెన్నిస్‌కు మాత్రమే సంబంధించినది కాదు. టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు తమ టెన్నిస్ రాకెట్‌ను గట్టిగా పట్టుకుంటే లేదా పట్టుకున్నట్లయితే ఇది సంభవిస్తుంది. క్రీడాకారులు లేదా క్రీడాకారులు కాకుండా, ఇది ఇతర వ్యక్తులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది-ఉదాహరణకు, ప్లంబర్లు, వడ్రంగులు, కసాయిలు మరియు చిత్రకారులు. టెన్నిస్ ఎల్బో అన్ని వయసుల వారిలోనూ జరుగుతుంది; ఇది 30-50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్కులలో ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
టెన్నిస్ ఎల్బోకి సంబంధించిన నొప్పి మోచేయి వెలుపలి నుండి మీ ముంజేయి మరియు మణికట్టులోకి ప్రసరిస్తుంది.
మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోకి సంబంధించిన క్రింది లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు:
· కాఫీ కప్పును పట్టుకున్నప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపించవచ్చు
· మీరు ఎత్తినప్పుడు, కదిలినప్పుడు లేదా భారీ వస్తువులు మరియు సాధనాలు వంటి వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
· కరచాలనం చేయండి లేదా వస్తువును పట్టుకోండి
· ఒక డోర్క్నాబ్ తిరగండి
టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క కారణాలు ఏమిటి?
ఇది మీ చేతి మరియు మణికట్టును పెంచడానికి మరియు నిఠారుగా చేయడానికి ఉపయోగించే ముంజేయి కండరాల యొక్క నిరంతర లేదా పదేపదే సంకోచం వలన సంభవిస్తుంది. నిరంతర లేదా పునరావృత కదలికలు మరియు కణజాలంపై ఒత్తిడి మోచేయి యొక్క అస్థి ప్రాముఖ్యతతో జతచేయబడిన స్నాయువులలో చిన్న కన్నీళ్ల శ్రేణిని కలిగిస్తుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మీ మోచేయిలో దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీయవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మరింత దీర్ఘకాలిక మరియు బలహీనపరిచే గాయంగా మారుతుంది. మణికట్టును పునరావృతంగా కదిలించడం మరియు మెలితిప్పడం వంటి కార్యకలాపాలు టెన్నిస్ ఎల్బోకి బాధ్యత వహిస్తాయి, ఉదాహరణకు:
· టెన్నిస్ ఆడటం
· బ్యాడ్మింటన్
· బరువులెత్తడం
· గోల్ఫ్
· ఒక కీని తిప్పడం
· తరచుగా స్క్రూడ్రైవర్లు మరియు సుత్తిని ఉపయోగించడం
· వడ్రంగి
· పెయింటింగ్
· అల్లడం
· టైప్ చేస్తోంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మంచు పూయడం మరియు స్ప్లింట్లు వంటి వివిధ స్వీయ-సంరక్షణ చిట్కాలు పని చేయనప్పుడు, అప్పుడు వైద్యుడిని చూడమని సిఫార్సు చేయబడింది. డాక్టర్ సమస్యను నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్సను కొనసాగిస్తారు.
మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోకి ఎలా చికిత్స చేయవచ్చు?
టెన్నిస్ ఎల్బో సాధారణంగా దానంతట అదే మెరుగవుతుంది. కానీ మందులు మరియు పెయిన్ కిల్లర్లు పని చేయకపోతే మరియు సమస్య తీవ్రంగా మారితే, వైద్యుని సలహా అవసరం కావచ్చు. రోగనిర్ధారణ తర్వాత, పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి డాక్టర్ మీకు తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.
· థెరపీ
డాక్టర్ మీకు కొన్ని చికిత్సలను అందించడం ద్వారా మీ చేతుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఏదైనా క్రీడలకు సంబంధించిన లక్షణాలు ఉంటే, సరైన గ్రిప్పింగ్ మరియు ప్లే టెక్నిక్‌ల కోసం నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోవాలని డాక్టర్ మీకు సిఫార్సు చేస్తారు.
ఫిజికల్ థెరపీ: ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్సకు కొన్ని సన్నాహక వ్యాయామాలను సూచిస్తారు. వీటిలో ఐస్ మసాజ్‌లు, చేయి వ్యాయామాలు మరియు కండరాలను ఉత్తేజపరిచే పద్ధతులు ఉండవచ్చు.
షాక్‌వేవ్ థెరపీ: ఈ చికిత్స సాధారణంగా ఉపయోగించబడదు. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సలో, మోచేయికి షాక్‌వేవ్‌లు పంపిణీ చేయబడతాయి, తద్వారా శరీరం దాని వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు.
అల్ట్రాసౌండ్ థెరపీ: ఈ చికిత్సలో, మీ చేతిపై నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అల్ట్రాసౌండ్ ప్రోబ్ ఉంచబడుతుంది. ప్రోబ్ వాపును తగ్గించడానికి మరియు రికవరీ వేగాన్ని పెంచడానికి అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ ధ్వని తరంగాలను విడుదల చేస్తుంది.
· ఇంజెక్షన్లు
నొప్పిని తగ్గించడానికి స్నాయువులో ప్లేట్‌లెట్ అధికంగా ఉండే ప్లాస్మా, బొటాక్స్ లేదా కొన్ని రకాల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీని ఇంజెక్ట్ చేయమని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.
స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్: వాపును తగ్గించడానికి, మీ వైద్యుడు కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను నేరుగా ప్రభావిత స్నాయువులోకి ఇంజెక్ట్ చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
ప్లేట్‌లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా ఇంజెక్షన్: ఈ చికిత్స చాలా ఆశాజనకంగా ఉంది. ప్రస్తుతం, ఈ చికిత్స ఏ బీమా కంపెనీల పరిధిలో లేదు.
· సర్జరీ
నాన్-ఆపరేటివ్ అంటే తగినంతగా ఇవ్వనప్పుడు, టెన్నిస్ ఎల్బోను నయం చేయగల శస్త్రచికిత్స మార్గంగా మిగిలిపోతుంది.
చనిపోయిన కణజాలాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఎముకపై ఆరోగ్యకరమైన కండరాన్ని తిరిగి జోడించడానికి శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు. శస్త్రచికిత్స చేయడానికి, మోచేయిపై ఒక కోత చేయడం ద్వారా ఒక చిన్న స్కోప్ చొప్పించబడుతుంది. శస్త్రచికిత్సను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మెరుగైన కండరాల బలం మరియు వశ్యత కోసం మీ చేతిని తరలించడానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
90% సార్లు, టెన్నిస్ ఎల్బో విజయవంతంగా సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స పొందుతుంది. అయితే, సంప్రదాయవాద అంటే దవడ అయినప్పుడు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ద్వారా శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు .
మీరు పోస్ట్-ట్రీట్మెంట్ కేర్ కోసం ఏమి చేయవచ్చు?
ఏదైనా కార్యకలాపంలో మీకు నొప్పి అనిపించినప్పుడు మీ మణికట్టు మరియు చేతులను ఎక్కువగా ఉపయోగించడాన్ని ఆపడం చాలా ముఖ్యమైన మార్గం. అయితే, టెన్నిస్ ఎల్బో పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి చికిత్స తర్వాత మీరు జాగ్రత్త వహించాల్సిన మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
· విశ్రాంతి: డాక్టర్ మీకు విశ్రాంతిని సూచిస్తారు మరియు మీకు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు నిర్దిష్ట పనిని చేయడం మానేయమని సలహా ఇస్తారు.
· మంచు: కనీసం 15-20 నిమిషాలు, రోజుకు 3-4 సార్లు మోచేయిపై మంచును పూయడం అవసరం.
· సాగదీయడం: ఏదైనా క్రీడలు ఆడే ముందు సాగదీయండి మరియు వార్మప్ చేయండి.
· సరైన టెక్నిక్‌లు మరియు పరికరాలను ఉపయోగించండి: మీరు స్పోర్ట్స్ ప్లేయర్ అయితే, సరైన టెక్నిక్‌లు మరియు పరికరాలను ఉపయోగించి ఆడండి. మెరుగైన నైపుణ్యాలతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయమని మీ శిక్షకుడిని అడగండి.
· పునరావృతమయ్యే పనులను నివారించండి: మీరు మీ చేతుల్లో నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు పునరావృతమయ్యే పనులను నివారించాలి.
· విరామాలు తీసుకోండి: విరామం తీసుకోవడం అవసరం.
· టెన్నిస్ ఎల్బో పట్టీని ఉపయోగించండి: టెన్నిస్ ఎల్బో పట్టీని ప్రయత్నించడాన్ని పరిగణించండి ఎందుకంటే ఇది ఆడుతున్నప్పుడు మీ మోచేయిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఈ పోస్ట్-ట్రీట్మెంట్ కేర్ మరియు ప్రివెన్షన్ చిట్కాలను అనుసరిస్తే, మీరు టెన్నిస్ ఎల్బో పొందే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు.
ది ఎండ్ లైన్
మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ మోచేయి మరియు మణికట్టులో నొప్పి క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కాబట్టి, రాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, దానిని నివారించడం కష్టం కాదు; కానీ ముందుగానే చికిత్స చేయకపోతే, మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోకి చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మీరు సులభంగా దశల్లో చికిత్స తీసుకుంటే అది ఆలస్యంగా వస్తుంది, వైద్య నిర్వహణ సమర్థవంతంగా ఉంటుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQలు)
స్నాయువులు అంటే ఏమిటి?
ఎముకలకు అతుక్కుపోయే కండరాల భాగాన్ని స్నాయువులు అంటారు. టెన్నిస్ ఎల్బో విషయంలో మోచేయి యొక్క పార్శ్వ ఎముకకు జోడించిన ముంజేయి స్నాయువులు గాయపడతాయి.
టెన్నిస్ ఎల్బోను అభివృద్ధి చేయడంలో ఏ కండరాల ఫలితాలు?
ECRB (ఎక్స్‌టెన్సర్ కార్పి రేడియాలిస్ బ్రెవిస్) కండరం దెబ్బతిన్నప్పుడు, అది టెన్నిస్ ఎల్బో అభివృద్ధికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ECRB కండరాల ప్రయోజనం చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మణికట్టును మరింత పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
టెన్నిస్ ఎల్బో ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది?
జనాభాలో దాదాపు 1% – 4% మంది టెన్నిస్ ఎల్బోతో బాధపడుతున్నారు, 10% -40% క్రీడాకారులు తమ క్రీడా జీవితంలో దీని బారిన పడుతున్నారు. టెన్నిస్ ఎల్బోకి టెన్నిస్ ఆటకు సంబంధం లేదు. అయితే, 5% టెన్నిస్ క్రీడాకారులు టెన్నిస్ ఎల్బోతో బాధపడుతున్నారు. టెన్నిస్ ఎల్బో మహిళల కంటే పురుషులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరు టెన్నిస్ ఎల్బోని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
ఇతర గాయాలు కాకుండా, X- రే మరియు రక్త పరీక్షలను నిర్వహించడం ద్వారా టెన్నిస్ ఎల్బో నిర్ధారణ చేయబడదు. శారీరక పరీక్ష సమయంలో మీ నొప్పి యొక్క వివరణ సహాయంతో మాత్రమే ఇది నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. టెన్నిస్ ఎల్బోని నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ మీ చేతులు మరియు మణికట్టుకు కొంత ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు మరియు వారు మీ వేళ్లు, చేతులు మరియు మణికట్టును అనేక మార్గాల్లో తరలించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
అపోలో హాస్పిటల్స్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ కోసం అభ్యర్థించండి
అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి
