విలాసవంతమైన భారతీయ భోజనం తర్వాత ఒక గంట లేదా రెండు గంటల తర్వాత, ఎవరికైనా కడుపులో ఒక విచిత్రమైన అలజడి ఉంటుంది మరియు ఒంటరిగా ఉండాలనే భావన ప్రధానంగా ఉంటుంది. అవును, మేము అందరికీ సాధారణమైనదే అయినప్పటికీ మాట్లాడటానికి ఎవరూ ఇష్టపడని దానిని గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మేము గ్యాస్ లేదా అపానవాయువు మరియు త్రేనుపు గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
మీలో చాలామంది పనిలో లేదా పార్టీల సమయంలో ఈ ఇబ్బందికరమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటారు. తనను తాను విముక్తి చేసుకోవాలనుకునేది ఏదో ఉంది, కానీ మీరు దానిని నాగరికత కోసం చేయలేరు. ఈ అనుభవం హింసాత్మకంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైనది కూడా కావచ్చు.
ఈ బ్లాగ్‌లో, అపానవాయువుకు కారణమేమిటో, దానిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు ప్రజల ఇబ్బంది నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో మరియు అది పూర్తిగా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకుందాం. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు కూడా మేము మీకు చెప్తాము.
కడుపు ఉబ్బిన అనుభూతి మరియు కడుపులో స్థిరమైన మథనం అనేది జీర్ణవ్యవస్థలో చిక్కుకున్న గాలి లేదా వాయువుల కారణంగా సంభవించవచ్చు. అటువంటి అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది రెండు విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది – త్రేనుపు మరియు అపానవాయువు.
త్రేనుపు లేదా బర్పింగ్ అంటే ఏమిటి?
కడుపు నుండి మరియు నోటి ద్వారా గాలిని బయటకు పంపినప్పుడు త్రేనుపు లేదా బర్పింగ్ జరుగుతుంది. గాలిని మింగడం వల్ల కడుపు విచ్చుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. నోటి ద్వారా గాలిని విడుదల చేయడం మరియు విస్ఫోటనాన్ని రద్దు చేయడం శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య.
త్రేనుపుకి కారణమేమిటి?
పైన చర్చించినట్లుగా, త్రేనుపు రావడానికి ప్రధాన కారణం అధిక గాలిని మింగడం. ఎక్కువ గాలిని మింగడానికి కారణాలు:
· చాలా వేగంగా తినడం.
· చాలా త్వరగా తాగడం.
· కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తీసుకోవడం.
· కొన్నిసార్లు, ఆందోళన.
శిశువులు తల్లిపాలు తాగినప్పుడు గాలిని మింగడం సాధారణం అయితే, పెద్దలు అసంకల్పితంగా గాలిని మింగేస్తారు మరియు దీనిని ఏరోఫాగియా అంటారు. ఇది దీని వలన సంభవించవచ్చు:
● చూయింగ్ గమ్.
● మాట్లాడటం మరియు తినడం.
● మిఠాయిలు పీల్చటం.
● ధూమపానం.
● స్ట్రా ద్వారా పానీయాలు తీసుకోవడం.
● ఆందోళన దాడి సమయంలో.
● హైపర్‌వెంటిలేషన్.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు . భారతీయులుగా, మన వంటకాలు బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, ఉల్లిపాయలు, క్యాలీఫ్లవర్లు, క్యాబేజీలు మరియు బంగాళదుంపలు వంటి కూరగాయలతో నిండి ఉన్నాయని మాకు బాగా తెలుసు. త్రేన్పు కోసం ఇవే నేరస్తులు. దీని అర్థం మనం వాటిని తినడం మానేయాలని కాదు. సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా కొన్ని మందుల వల్ల కూడా బెల్చింగ్ రావచ్చు.
విపరీతమైన త్రేనుపు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు సంకేతం కూడా కావచ్చు. మీకు ఈ వైద్య పరిస్థితుల యొక్క ఏవైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే, మీరు మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలని అర్థం. షరతులు:
● గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి.
● గ్యాస్ట్రోపరేసిస్.
● గ్యాస్ట్రిటిస్ .
● ఫ్రక్టోజ్ లేదా సార్బిటాల్ మాలాబ్జర్ప్షన్.
● H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్.
● ఉదరకుహర వ్యాధి.
త్రేనుపును ఎలా నివారించాలి?
· మీ భోజనం నెమ్మదిగా తినండి.
· చూయింగ్ గమ్ మానుకోండి.
· ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మానుకోండి.
· మితిమీరిన కాయధాన్యాలు, బఠానీలు మరియు స్టార్చ్ నిండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేయండి.
· మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి.
సాధారణ త్రేనుపుకు ఎటువంటి చికిత్స అవసరం లేదు, మీకు పొట్ట ఉబ్బరం ఎక్కువ కాలం ఉంటే మరియు త్రేనుపు తర్వాత ఉపశమనం పొందకపోతే, మీరు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.
అపానవాయువు అంటే ఏమిటి?
ఆహారం జీర్ణం అయినప్పుడు మన కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడి దానిని శక్తిగా మారుస్తుంది. అపానవాయువు వెనుక వైపు నుండి విడుదలయ్యే వాయువు. అపానవాయువు అనేది గాలిని మింగడం ద్వారా లేదా హైడ్రోజన్, మీథేన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్‌తో సహా జీర్ణక్రియ సమయంలో సృష్టించబడిన వాయువుల ద్వారా విడుదలయ్యే వాయువు.
అపానవాయువుకు కారణమేమిటి?
చాలా సందర్భాలలో, అధిక అపానవాయువుకు ఆహార ఎంపిక ప్రధాన కారణం. మనం తినే కొన్ని ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థలో పూర్తిగా శోషించబడవు మరియు జీర్ణం కాకుండా పెద్దప్రేగులోకి వెళతాయి. పెద్దప్రేగులో, ఈ ఆహారాలను విచ్ఛిన్నం చేసే మరియు వాయువులను విడుదల చేసే బ్యాక్టీరియా చాలా ఉన్నాయి. ఇది అధిక అపానవాయువుకు కారణం కావచ్చు.
భారతీయ ఆహారంలో స్టార్చ్ నిండిన కూరగాయలు, కాయధాన్యాలు, క్యాబేజీలు మరియు క్యాలీఫ్లవర్లు అపానవాయువుకు దారితీస్తాయి. పప్పు, ఇడ్లీలు , దోసెలు మరియు వడలను అతిగా తినడం వల్ల కూడా అపానవాయువు వస్తుంది. ఫ్రక్టోజ్ మరియు సార్బిటాల్ పుష్కలంగా ఉన్న పండ్ల రసాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా అపానవాయువు వస్తుంది.
కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా అధిక అపానవాయువుకు దారితీస్తాయి. వారు:
● మలబద్ధకం.
● లాక్టోస్ అసహనం.
● క్రోన్’స్ వ్యాధి.
● హార్మోన్ అసమతుల్యత.
● సెలియక్ వ్యాధి.
● గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్.
● గియార్డియాసిస్.
● అజీర్ణం.
అపానవాయువును ఎలా నివారించాలి?
● ఆహార డైరీని నిర్వహించండి మరియు గరిష్ట అపానవాయువుకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని గమనించండి. ఆ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
● లాక్టోస్ అసహనం అనుమానం ఉంటే, మీ ఆహారం నుండి అన్ని పాల ఉత్పత్తులను తీసివేయండి.
● అతిగా తినడం మానుకోండి.
● కారంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి.
● వాసన ఆందోళన కలిగిస్తే, చార్ కోల్ ఫిల్టర్ లోదుస్తులను ఉపయోగించండి.
మీ మలబద్ధకం, మీ ఆందోళనకు చికిత్స చేయండి.
ఒక రోజులో, మానవులకు 15 సార్లు అపానవాయువు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అంతకంటే ఎక్కువ వస్తే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు ఇప్పుడు మీ ఇంటి నుండి అపోలో హాస్పిటల్స్‌లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ని సందర్శించవచ్చు. ఆన్‌లైన్ కన్సల్టేషన్ కోసం మీ అపాయింట్‌మెంట్‌ని ఇక్కడ బుక్ చేసుకోండి.
