हाथ दर्द
कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली एक प्रमुख समस्या, हाथ का दर्द आपको बेचैनी और गतिहीनता के साथ छोड़ सकता है। दर्द कई कारणों से कलाई, कोहनी और यहां तक कि कंधे में भी हो सकता है। इसका मुख्य कारण चोट लगना हो सकता है और कुछ मामलों में यह दिल के दौरे का लक्षण भी हो सकता है । हालाँकि, यदि आपका हृदय स्वास्थ्य अच्छा है और यदि आप अभी भी हाथ के दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको इसके कारणों के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए इसे पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है।
हाथ दर्द का कारण क्या है?
हाथ में दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे मांसपेशियों में असामान्यता, मांसपेशियों, हड्डी, जोड़ों, नसों या यहां तक कि रक्त वाहिका की चोट। दर्द आपके पूरे हाथ या उसके कुछ हिस्सों को थोड़े या लंबे समय तक प्रभावित कर सकता है।
आपके हाथ दर्द के कुछ संभावित कारण
हाथ दर्द होने के कई कारण होते हैं।
आपके हाथ दर्द के लक्षणों के साथ यहां शीर्ष कारण दिए गए हैं:
मांसपेशियों में मोच
एक चोट के परिणामस्वरूप आपके स्नायुबंधन (एक मोच) या आपकी मांसपेशियों (एक तनाव) को नुकसान हो सकता है। खिंचाव और मोच सबसे आम चोटों में से एक है और यह आपके हाथ के दर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक अपना ख्याल रखना और आवश्यक डाउनटाइम और आराम देना महत्वपूर्ण है। तनाव और मोच के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं जिनका अभ्यास घर पर किया जा सकता है, फिर भी हमेशा विशेषज्ञ की सलाह लेने और उसी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने का सुझाव दिया जाता है।
लक्षण
- चोट
- सूजन
- सीमित संयुक्त गतिशीलता
- मांसपेशी में ऐंठन
- दर्द
रोटेटर कफ की चोट
रोटेटर कफ आपके कंधे का एक हिस्सा है, जो मांसपेशियों और टेंडन से बना होता है। यह कंधे को हिलने या जगह पर रहने की अनुमति देता है। रोटेटर कफ के अंदर के टेंडन उम्र के साथ खराब होने लगते हैं या फटने लगते हैं।
यह चोट लोगों के एक निश्चित समूह जैसे चित्रकारों, बास्केटबॉल या बेसबॉल खिलाड़ियों में होती है क्योंकि वे अपने दैनिक जीवन में ऊपरी गतियों का प्रदर्शन करते हैं जिससे दर्द और चोट लग सकती है।
लक्षण
- सुस्त दर्द से गंभीर हाथ दर्द
- बांह की कमजोरी
टूटी हुई हड्डियां
एक टूटी हुई हड्डी को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और इससे होने वाला दर्द तीव्र हो सकता है। यदि आपको तेज दर्द और एक श्रव्य स्नैप महसूस होता है, तो हो सकता है कि आपकी हड्डी टूट गई हो, जिसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना होगा।
लक्षण
- एक दृश्य विकृति
- गंभीर दर्द
- चोट
- सूजन
- हिलाने – डुलाने करने में असमर्थता
एनजाइना
सीने में दर्द तब होता है जब आपके हृदय को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल रही होती है। इससे आपके बाएं हाथ और कंधे में तेज दर्द हो सकता है और आपकी छाती, गर्दन और पीठ पर दबाव का अहसास भी हो सकता है। एनजाइना आमतौर पर दिल की समस्याओं को इंगित करता है और आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है।
लक्षण
- हाथ दर्द
- छाती में दर्द
- जी मिचलाना
- चक्कर आना
- सांस लेने में कठिनाई
मांसपेशियों में दर्द
यह एक सामान्य दर्द और दर्द है जो आमतौर पर जिम में कठोर गतिविधि और शारीरिक कसरत के बाद होता है। वजन उठाना शुरू करना और भारी शारीरिक गतिविधियां करना आपके अभ्यास के शुरुआती चरणों के दौरान चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बेचैनी लगभग 24 से 48 घंटों तक रह सकती है, पूरी तरह से सामान्य है और इसे घर पर अपना ख्याल रखने, आराम करने और अपने आहार में आवश्यक पोषण जोड़ने से ठीक किया जा सकता है ताकि यह खुद को ठीक कर सके।
लक्षण
- विशिष्ट मांसपेशियों में दर्द
- आपकी बाहों और कंधों पर भारीपन
- शारीरिक गतिविधियां करने में कठिनाई
टेंडोनाइटिस
यह तब होता है जब हमारे टेंडन में सूजन आ जाती है और यह आमतौर पर कंधों, कोहनी और कलाई में होता है। इससे आपको हल्का से लेकर गंभीर दर्द हो सकता है। टेंडोनाइटिस का एक उदाहरण ” टेनिस एल्बो ” है। आप अपनी कलाई, कोहनी या कंधे में दर्द महसूस कर सकते हैं। यह किसी चोट या – अधिक बार – अति प्रयोग का परिणाम हो सकता है।
लक्षण
- सूजन
- सुस्त और दर्द दर्द
- कोमलता
दिल का दौरा
दिल का दौरा एक घातक और जानलेवा घटना है। यह तब होता है जब हृदय की ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा उत्पन्न होने वाली रुकावट के कारण रक्त हृदय तक नहीं पहुंच पाता है।
लक्षण
- एक या दोनों बाँहों में दर्द
- आपकी छाती, कंधे में दर्द
- ठंडा पसीना
- चक्कर आना
सांस लेने में कठिनाई
कुछ मामलों में, आप अपने हाथ में दर्द को शारीरिक चोट या अति प्रयोग के रूप में नहीं देख सकते हैं। यह शरीर के ऊपरी हिस्से में रोगग्रस्त धमनियों का परिणाम हो सकता है। इसके कारण भी हो सकते हैं:
- पिंच की हुई नस : यह तब होता है जब आपकी गर्दन, कोहनी या कंधे के ऊतक या हड्डियाँ तंत्रिका के खिलाफ संकुचित या दबाते हैं। यह कमजोरी, सुन्नता, दर्द और झुनझुनी का कारण बनता है।
- हर्नियेटेड डिस्क : यह तब होता है जब गर्दन में डिस्क में से एक टूट जाती है। यह कमजोरी, जलन दर्द, झुनझुनी या बाहों में जलन पैदा कर सकता है।
- ऑटोइम्यून रोग : इनमें से कुछ स्थितियां जैसे ल्यूपस, सोजोग्रेन सिंड्रोम और रुमेटीइड गठिया भी बाहों में दर्द का कारण बन सकती हैं।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए ?
यह पूरी तरह से आपके हाथ के दर्द और बेचैनी की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि आवश्यक आराम, राइस थेरेपी और एक स्वस्थ आहार के साथ हाथ का दर्द घर पर कम हो जाता है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए
हाथ दर्द को कैसे रोकें?
मांसपेशियों के दर्द को स्ट्रेचिंग के माध्यम से टाला जा सकता है, जो आपकी बांह पर खिंचाव और दबाव को कम करने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में कार्य कर सकता है। आपको अपने दोनों हाथों का समान रूप से उपयोग करने के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता है, एक ही हाथ और हाथ की गति को बार-बार करने से बचें। वर्कआउट से पहले और बाद के वार्मअप और स्ट्रेच से आप हाथ में खेल की चोट से बच सकते हैं।
इलाज
आपका उपचार पूरी तरह से कारण पर निर्भर करता है और यह एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन जैसी सामान्य दवाओं से शुरू हो सकता है। दवाओं और डॉक्टर के निर्देशों के अलावा, आप घर पर आत्म-देखभाल पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए अच्छी मात्रा में पानी पीने पर विचार कर सकते हैं।
निष्कर्ष
बांह का दर्द कई जटिलताएं पैदा कर सकता है और अगर इलाज न किया जाए तो यह आगे बढ़ सकता है। R.I.C.E पद्धति की मदद से या घर पर विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से हाथ का एक सामान्य या हल्का दर्द सामान्य हो जाएगा। हालांकि, इसकी तीव्रता और अवधि यह निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाती है कि क्या इसे अनदेखा किया जा सकता है या तत्काल चिकित्सा देखभाल दी जा सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
मेरे हाथ दर्द का कारण क्या है?
बांह के दर्द के कई कारण होते हैं, यह एक दर्दनाक चोट के साथ-साथ एक अंतर्निहित स्थिति जैसे गठिया या अन्य के कारण हो सकता है। मूल कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है और आपका डॉक्टर आपको इसे समझने में मदद करेगा।
क्या डॉक्टर मुझे उचित इलाज देंगे?
डॉक्टर आपके शारीरिक स्वास्थ्य का निदान और जांच करेगा और आपके दर्द की तीव्रता और कारण के अनुसार आपको दवा और उपयुक्त उपचार प्रदान करेगा। डॉक्टर आपको प्रदर्शन करने के लिए हल्की शारीरिक गतिविधियाँ भी देंगे जिससे आपको अपने सामान्य स्व में वापस आने में मदद मिलेगी।
क्या होगा अगर मेरे हाथ के दर्द का मूल कारण है?
यदि स्थिति ऐसी है, तो हमारे अनुभवी चिकित्सक इसे पहचानेंगे और आपको आवश्यक परीक्षणों और परीक्षाओं से गुजरने के लिए कहेंगे जो निदान में मदद करेंगे।
क्या कोई उपचार हैं जो मैं घर पर कर सकता हूं?
ऐसे कई उपचार हैं जो आप अपने चिकित्सक या चिकित्सक के निर्देशानुसार घर पर कर सकते हैं जैसे कि खिंचाव, हल्का सा हिलना-डुलना, या प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाना।
