घुटने का दर्द: लक्षण, कारण, इलाज, जोखिम कारक, जटिलताएं और निवारक उपाय

परिचय

घुटने का दर्द घुटने के जोड़ या घुटने के जोड़ के आसपास के कोमल ऊतकों से उत्पन्न होता है। घुटने के दर्द में कई कारक योगदान करते हैं , जैसे अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, मोच, खिंचाव, एक ही स्थान पर बैठना, या लंबे समय तक एक जैसी स्थिति। वृद्धावस्था भी घुटने के जोड़ के टूट-फूट के कारण घुटने में दर्द का कारण बन सकती है। 

घुटने का दर्द पुराने दर्द का दूसरा सबसे बड़ा कारण है। अमेरिका में एक अध्ययन से पता चलता है कि घुटने का दर्द लगभग 15% से 20% पुरुषों को प्रभावित करता है। और लगभग 20% के आंकड़े के साथ, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में घुटने के दर्द की व्यापकता अधिक है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में उम्र के साथ घटना लगातार बढ़ती जाती है। हालांकि, किशोरों और बच्चों में, यह क्रमशः लगभग 18% और 4% है।

घुटने के दर्द के बारे में

घुटने का दर्द आज लोगों में सबसे आम मस्कुलोस्केलेटल स्थिति है। घुटने के जोड़ों के कई कार्य होते हैं, जिसमें हमारे शरीर का पूरा भार वहन करना और शरीर को मोड़ने और सीधा करने में मदद करना शामिल है।

अगर समय पर इलाज या नियंत्रण न किया जाए तो घुटने का दर्द पूरे शरीर की गति को प्रभावित कर सकता है। कई दुर्बल करने वाले लक्षण घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं। गठिया , यांत्रिक समस्याएं और चोटें घुटने के दर्द के कुछ सामान्य कारण हैं। हालांकि, आप घुटने के दर्द के लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं, और उपचार के कई विकल्प उपलब्ध हैं।

घुटने के दर्द के लक्षण क्या हैं?

घुटने के दर्द के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्द और जकड़न
• सूजन और लाली
• स्पर्श पर गर्मी
• अस्थिरता और घुटनों को सीधा करने में असमर्थता
• घुटने के जोड़ों को हिलाते समय क्रंचिंग शोर

घुटने के दर्द के कारण क्या हैं?

इसका सही इलाज करने के लिए घुटने के दर्द के अंतर्निहित कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है। यहां हमने घुटने के दर्द के कुछ सामान्य कारणों के बारे में बताया है।

कई कारक घुटने के दर्द में योगदान कर सकते हैं , जैसे कि चोट, गठिया, या कई अन्य, जैसा कि नीचे चर्चा की गई है। आपके घुटने के दर्द के कारण का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई और अल्ट्रासाउंड जैसे परीक्षणों की सलाह दे सकता है।

• चोट : आपके स्नायुबंधन (हड्डियों से हड्डियों को जोड़ने वाले ऊतक), द्रव से भरी थैली (बर्से), या घुटनों के आसपास के टेंडन चोट से प्रभावित हो सकते हैं। घुटने की चोट घुटने के जोड़ की हड्डियों, स्नायुबंधन और उपास्थि को भी प्रभावित कर सकती है। घुटने की चोटें विभिन्न प्रकार की हो सकती हैं:
• लिगामेंट की चोट : एक पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) पिंडली और जांघ की हड्डी को जोड़ने वाला एक ऊतक है। एसीएल की चोटें ज्यादातर फुटबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस जैसे खेल खेलने के कारण होती हैं। एसीएल की चोट के कारण घुटनों में सूजन आ जाती है और असुविधा होती है। एसीएल की तुलना में कम बार, पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) भी घायल हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप घुटने में दर्द हो सकता है।
• फटा हुआ मेनिस्कस : कभी-कभी, घुटने की चोट के कारण उपास्थि फट जाती है और घुटने के जोड़ों में फंस जाती है, जिससे घुटने में अत्यधिक दर्द और सूजन हो जाती है।
• फ्रैक्चर : घुटने का फ्रैक्चर तब होता है जब पटेला या नीकैप (घुटने की सामने की हड्डी) घायल हो जाती है। घुटने का फ्रैक्चर एक छोटी सी दरार या पटेला के पूरी तरह से टूटने के रूप में हो सकता है।
• पटेलर टेंडोनाइटिस : पैटेलर टेंडिनिटिस टेंडन को प्रभावित करता है, जो ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़ते हैं। पैटेलर टेंडिनाइटिस को जम्पर नी भी कहा जाता है क्योंकि यह ज्यादातर अत्यधिक कूदने या व्यायाम के कारण होता है। इससे टेंडन में सूजन आ जाती है।
• घुटने का बर्साइटिस : बर्साइटिस तब होता है जब बर्सा (घुटने के जोड़ के ऊपर एक तरल पदार्थ से भरी थैली) घुटने के अत्यधिक घुटने, गिरने या घुटने के अति प्रयोग के कारण चिढ़ जाती है। बर्साइटिस घुटनों में दर्द और सूजन का कारण बनता है। 
• मशीनी समस्या : घुटने के दर्द का कारण बनने वाली यांत्रिक समस्याओं के बारे में नीचे चर्चा की गई है:
• विस्थापित घुटने की कैप : यह स्थिति तब होती है जब पेटेला घुटने के बाहर विस्थापित हो जाता है।
• कूल्हे/पैर में दर्द : कूल्हे या पैर का दर्द दर्द वाले क्षेत्रों से बचने के लिए आपके चलने या बैठने के तरीके को बदलने का कारण बनता है; यह घुटने के जोड़ों पर दबाव डालता है और दर्द पैदा कर सकता है। 
• ढीला शरीर : कभी-कभी हड्डी या उपास्थि का एक टुकड़ा जोड़ों के बीच की खाई में हिल सकता है और तैर सकता है। यदि ढीले टुकड़े घुटने की गति में बाधा डालते हैं तो स्थिति दर्द और सूजन का कारण बनेगी। 
• इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम : इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम तब होता है जब बाहरी जांघ और घुटने को जोड़ने वाले ऊतक अति प्रयोग के कारण घायल हो जाते हैं; यह ज्यादातर अत्यधिक दौड़ने के कारण होता है।
• गठिया : यद्यपि गठिया के 100 से अधिक प्रकार हैं, लेकिन अधिक सामान्य लोगों की चर्चा नीचे की गई है:
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : अपक्षयी गठिया के रूप में भी जाना जाता है यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब आपके घुटनों की उपास्थि उम्र और अति प्रयोग के साथ खराब हो जाती है।  
• गठिया : गठिया आमतौर पर तब होता है जब घुटने के जोड़ यूरिक एसिड से प्रभावित होते हैं। गाउट आमतौर पर बड़े पैर के अंगूठे में होता है, लेकिन यह घुटने के जोड़ों को भी प्रभावित कर सकता है।
• स्यूडोगाउट : स्यूडोगाउट में, यूरिक एसिड क्रिस्टल के बजाय घुटने के जोड़ों में कैल्शियम क्रिस्टल जमा हो जाते हैं। इसे अक्सर गाउट समझ लिया जाता है क्योंकि इसके लक्षण सामान्य होते हैं।
• रुमेटीइड गठिया : रुमेटीइड गठिया एक पुरानी बीमारी है और घुटनों सहित किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकती है। यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है।
• सेप्टिक गठिया : सेप्टिक गठिया तब होता है जब घुटने के जोड़ संक्रमित हो जाते हैं, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा हो जाती है। सेप्टिक गठिया घुटने के उपास्थि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

घुटने के दर्द के जोखिम कारक क्या हैं?

घुटने के दर्द के कुछ जोखिम कारक निम्नलिखित हैं :

• यदि आपका वजन अधिक है, तो आपका शरीर चलते समय या दिन-प्रतिदिन की अन्य गतिविधियों को करते समय घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। अधिक वजन से कार्टिलेज खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
• कमजोर और क्षतिग्रस्त मांसपेशियां घुटने की चोटों की घटना को बढ़ा सकती हैं। 
• स्कीइंग, बास्केटबॉल, दौड़ना या जॉगिंग जैसे कुछ खेल घुटने की चोटों को बढ़ा सकते हैं।
• यदि आपके घुटने में पहले से ही चोट लगी है, तो इससे और चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

घुटने के दर्द की जटिलताएं क्या हैं?

 पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से घुटने के दर्द से दर्द बढ़ सकता है, जोड़ों और हड्डियों को नुकसान हो सकता है और अगर समय पर इलाज न किया जाए तो विकलांगता हो सकती है।  इसके अलावा, यदि आपके घुटने में कोई चोट है, तो इससे भविष्य में चोट लगने की संभावना बढ़ सकती है।

घुटने के दर्द के लिए इलाज के विकल्प क्या हैं?

 घुटने के दर्द का इलाज आपके घुटने के दर्द के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है।

•  दवाइयाँ : डॉक्टर दर्द को दूर करने या घुटने के दर्द के मूल कारण का इलाज करने के लिए दवाएं लिखते हैं।
•  शारीरिक चिकित्सा : मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम और शारीरिक उपचार घुटने के दर्द का प्रभावी ढंग से इलाज करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।
•  इंजेक्शन :  घुटने के जोड़ों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन गठिया के दर्द को कम कर सकते हैं। हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन घुटने की गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं और घुटने के दर्द को दूर कर सकते हैं। प्लेटलेट युक्त प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन घुटने के दर्द को कम कर सकते हैं और इलाज में मदद कर सकते हैं।
•  शल्य चिकित्सा : यदि आपके घुटने की चोट के लिए सर्जरी की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करने पर विचार करें।  घुटने की सर्जरी में आर्थोस्कोपिक सर्जरी, आंशिक घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी और टोटल नी रिप्लेसमेंट शामिल हैं।

घुटने के दर्द के लिए निवारक उपाय क्या हैं?

कुछ निवारक उपाय घुटने के दर्द को रोकने या नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं यदि इससे बचा नहीं जा सकता है। आप दिए गए सुझावों का पालन करके आगे की चोटों को भी रोक सकते हैं:

• घुटनों पर दबाव डालने से बचने के लिए आपको संतुलित वजन बनाए रखना चाहिए।
• खेलकूद में भाग लेते समय घुटने की चोट से बचने के लिए आपको अपने शरीर को कंडीशन करना चाहिए। किसी भी गंभीर चोट से बचने के लिए आप प्रशिक्षकों की मदद ले सकते हैं।
• यदि आप मांसपेशियों को मजबूत करने पर काम करते हैं तो यह मदद करेगा क्योंकि कमजोर मांसपेशियां घुटने में और खिंचाव पैदा करती हैं। इसलिए आपको अपने शरीर को स्ट्रेच करने और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने पर काम करना चाहिए।
• यदि आप ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगी हैं, तो आपको दौड़ने और जॉगिंग करने के बजाय तैराकी या वाटर एरोबिक्स का विकल्प चुनना चाहिए। उच्च प्रभाव वाले व्यायाम घुटने के दर्द को और बढ़ा सकते हैं। 

निष्कर्ष

यदि समय पर निदान और नियंत्रण नहीं किया गया तो घुटने का दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकता है। दवाओं, थेरेपी, इंजेक्शन और सर्जरी के अलावा आप घरेलू उपचार का विकल्प चुन सकते हैं। घुटने के दर्द को ठीक करने के लिए आराम करना जरूरी है । घुटने के दर्द से अस्थायी राहत के लिए आप आइस थेरेपी या हीट थेरेपी का विकल्प चुन सकते हैं। आप घुटने को सहारा देने के लिए एक संपीड़न पट्टी का भी उपयोग कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपको घुटने के दर्द को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिल सकती है ।