हजार मील की उस यात्रा को शुरू करने से पहले, आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास उनके लिए सही जूते हैं। यह और भी कठिन है यदि आपके घुटने खराब हैं क्योंकि स्थिति को कम करने के लिए आपको सही जूतों की आवश्यकता होती है। आपके जूते इस बात को प्रभावित करते हैं कि आपके घुटने हर कदम पर कितना प्रभाव डालते हैं, इसलिए चलने के दौरान जितना संभव हो उतना बल अवशोषित करने वाले जूते आपके घुटनों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
का अनुभव करते हैं, उनके लिए डॉक्टर अक्सर चलने के जूते की सलाह देते हैं। हालांकि, गलत प्रकार के चलने वाले जूते पहनना आपके घुटनों के लिए लगभग उतना ही बुरा है जितना कि बिना जूते पहनना। इसलिए, आपको चलने वाले जूते का चयन करने से पहले कुछ विवरणों को देखने की जरूरत है। अपने घुटने के दर्द को कम करने के लिए चलने वाले जूते चुनते समय याद रखने और देखने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं।
1. लचीलापन
किसी भी जूते को खरीदते समय, यह सुनिश्चित करने के लिए लचीलापन हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि आप ऐसे जूते पहनने के परिणामस्वरूप पैरों की समस्या विकसित न करें जो आपके पैरों को एक आकार में बहुत लंबे समय तक संकुचित करते हैं। यह तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आपको घुटने के दर्द जैसी कोई मौजूदा स्थिति हो। इससे पहले कि आप कोई भी खरीदारी करें, सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करें कि जूते इतने लचीले हैं कि अच्छे से अधिक नुकसान न करें। जूते उठाएं और पैर के अंगूठे को लेस की ओर मोड़ने की कोशिश करें। यदि यह अत्यधिक बल की आवश्यकता के बिना आसानी से चलता है, तो यह सही विकल्प हो सकता है।
2. एकमात्र चौड़ाई
घुटने के दर्द होने पर पैदल चलने वाले जूते को चुनने से पहले विचार करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु एकमात्र चौड़ाई है। पैर के तलवों की तुलना में ऊँची एड़ी के तलवों वाले चलने वाले जूते आपके नकारात्मक तरीके से चलने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं और आपके घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं । इस प्रकार के जूते, जिन्हें स्थिरता के जूते कहा जाता है, आपके घुटनों पर अधिक भार डालते हैं और आपके घुटनों में दर्द को बढ़ा सकते हैं। यहां तक कि अगर एड़ी को तलवों से ऊंचा होना है, तो अंतर केवल मामूली होना चाहिए और वजन वितरण सुनिश्चित करने के लिए बहुत अधिक नहीं होना चाहिए।
3. आराम
जीवन में किसी भी चीज़ के साथ, आराम भी महत्वपूर्ण है जब आप अपने घुटने के दर्द को कम करने के लिए चलने वाले जूते चुनते हैं। आपको केवल ऐसे जूते खरीदने चाहिए जो सही और आरामदायक हों। खरीदारी करने से पहले, एक मिनट तक जूतों में घूमें। क्या यह सहज महसूस करता है? क्या आपके घुटनों में अभी भी उतना ही दर्द होता है, जितना आप उन्हें पहनने से पहले करते थे? क्या वे आपके लिए लंबे समय तक चलने के लिए पर्याप्त आरामदायक हैं? उत्तरों के आधार पर, आप यह तय कर सकते हैं कि खरीदारी जारी रखनी है या नहीं।
4. सामग्री
जूते के निर्माण के लिए प्रयुक्त सामग्री के प्रकार पर भी विचार किया जाना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च कीमतें हमेशा बेहतर आराम के बराबर नहीं होती हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए जूतों का निरीक्षण करना पड़ सकता है कि आपको सबसे अच्छा मिल रहा है। गुणवत्ता वाली सामग्री वाले जूते आपको अपने पैरों के लिए पर्याप्त पैडिंग प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे घूमने में अधिक आरामदायक हैं, इसलिए आपको निर्णय लेने से पहले जूते और उनकी सामग्री की गुणवत्ता की जांच करनी चाहिए।
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