फिटनेस रूटीन या डाइट शुरू करने के लिए गंभीर प्रयास करना पड़ सकता है। आप अपने कार्यस्थलों पर जितना समय बिताते हैं, उसे ध्यान में रखते हुए, कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों को अपनाने में समझदारी है। अध्ययनों से पता चला है कि कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों में निवेश करने से:
- उत्पादकता में वृद्धि
- अनुपस्थिति में कमी
- कामकाजी संबंधों में सुधार
- तनाव में कमी
- वर्तमान कर्मचारियों को बनाए रखने में मदद
कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों के कुछ बेहतरीन उदाहरण हैं:
- 1. प्रत्येक सप्ताह एक दूरस्थ कार्य दिवस : यात्रा के तनाव को कम करने के लिए प्रत्येक सप्ताह में एक बार घर से काम करने की पेशकश करें।
- 2. स्वस्थ कार्यालय स्नैक्स : प्रदान करें स्वस्थ जैविक स्नैक्स प्रदान करना न केवल पुरानी बीमारी को रोकता है बल्कि उत्पादकता भी बढ़ाता है।
- 3. वॉक एंड टॉक मीटिंग्स की मेजबानी मीटिंग को वॉक मीटिंग बनाएं क्योंकि बैठना नया धूम्रपान है!
- 4 लचीले काम के घंटे बनाएं लचीले काम करने से संगठन के प्रति जुड़ाव और प्रतिबद्धता बढ़ती है।
- 4. लोगों को सीढ़ियां चढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें सीढ़ियां आपके कर्मचारियों को कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करती हैं।
- 5. ऑन-साइट योग कक्षाएं योग एक प्रभावी तनाव निवारक है, इसलिए सप्ताह में एक बार योग सत्र की पेशकश करने से आपके कर्मचारियों को तरोताजा करने में मदद मिलेगी।
- 6. छोटे और नियमित अंतराल हर 2 घंटे के बाद एक छोटा ब्रेक आपके कर्मचारियों को न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी तरोताजा करने में मदद कर सकता है।
- 7. सोने के समय को प्रोत्साहित करें काम के घंटों के बीच बिजली की झपकी लेने से उत्पादकता, रचनात्मकता और याददाश्त में सुधार जैसे महत्वपूर्ण लाभ होते हैं।
- 8. कर्मचारियों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करें कर्मचारियों को धूम्रपान रोकने के लिए प्रोत्साहन दें।
- 9. शारीरिक गतिविधि के लिए ब्रेक की व्यवस्था करें।
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