சில சமயங்களில் உங்கள் வயிறு வீங்கியதாகவோ அல்லது தவறாக வடிவமைத்திருப்பதையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது கூர்மையான வயிற்று வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்; இது வயிற்று உப்புசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வயிறு உப்புசம் என்பது இன்று ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை அல்ல, ஆனால் அது ஆபத்தானது.
வீக்கம் ஏற்படும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது அஜீரணம் அல்லது அதிகப்படியான வாயு உருவாக்கம் ஆகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வீக்கம் குறைகிறது.
வயிறு வீங்குவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் யாவை?
வயிற்று உப்புசம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதை அனுபவிக்கிறார்கள். சில விதிவிலக்குகள், மக்கள் அவ்வப்போது வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அவ்வப்போது ஏற்படும் வீக்கம் பெரும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.
வடிவங்கள் மாறும்போது அல்லது வலி அதிகரிக்கும் போது, அது கவலைக்குரியதாக மாறும்.
வீக்கம் பின்வரும் காரணங்களுக்காக இருக்கலாம்:
வாயு உருவாக்கம்
உங்கள் வயிற்றில் வாயு அதிகமாக இருந்தால், அதனால் வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் உடலால் சிக்கிய காற்றை வெளியிட முடியாவிட்டால், அத்தகைய நிலை ஏற்படலாம். பொதுவாக, நமது உடல் பர்ப்பிங் மூலம் காற்றை வெளியிடுகிறது.
அஜீரணம்
பெரும்பாலான மக்கள் அஜீரணம் தொடர்பான வீக்கத்தை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள். அதிகப்படியான உணவு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் வயிற்றில் ஏற்படும் தொற்றுகள் போன்றவற்றால் இந்த கால வீக்கம் ஏற்படலாம். ஆனால், அஜீரணம் காரணமாக வீக்கம் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
வயிற்றில் தொற்று
வயிற்றில் ஏற்படும் தொற்றுகள் வீக்கம் மற்றும் வாயு உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இரத்தம் தோய்ந்த மலம், காய்ச்சல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால், நோய்த்தொற்றுகள் கவலையை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO)
நமது குடலில் பல வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. பாக்டீரியாவின் இந்த சமநிலை சீர்குலைந்தால், நிறைய பிரச்சனைகள் எழுகின்றன. இந்த பிரச்சனைகளில் ஒன்று தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி ஆகும். SIBO உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இதனால் வீக்கம் ஏற்படலாம். SIBO எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எலும்புப்புரைக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
அடிவயிற்றில் திரவம் தேங்குதல்
உப்பு உணவு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் திரவத்தை தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். சில பெண்கள் மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு சற்று முன்பு கூட வீக்கத்தை உணர்கிறார்கள். சில நாள்பட்ட திரவம் தக்கவைத்தல் பிரச்சினைகள் கடுமையானதாக இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனைகளில் சில சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை ஆகும். உங்கள் வயிற்று உப்புசம் குறையவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.
உணவு சகிப்புத்தன்மை
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத ஒருவர் லாக்டோஸை உட்கொண்டால், அவர்கள் வயிறு வீக்கம் அடைகிறது. ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், இந்த வீக்கம் காலப்போக்கில் குறைகிறது
நாள்பட்ட கோளாறுகள்
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற நோய்கள் அடிக்கடி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நோய்கள் வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, தற்செயலாக எடை இழப்பு மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.
பெண்ணோயியல் கோளாறுகள்
சில பெண்ணோயியல் பிரச்சினைகள் வீக்கமாக வெளிப்படுகின்றன. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கருப்பை வயிற்றின் புறணியுடன் இணைக்கும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாகும். சில சமயங்களில், இடுப்பு வலியானது வீக்கமாகவும் கருதப்படுகிறது.
மலச்சிக்கல்
இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. நமது உணவுத் தேர்வுகள் காரணமாக, நாம் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாகலாம். மலச்சிக்கல் அடிக்கடி வீக்கமாக ஏற்படுகிறது. நீர்ப்போக்கு, உணவில் நார்ச்சத்து குறைபாடு, கர்ப்பம் போன்ற பல்வேறு காரணங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
மற்ற காரணங்கள்
குறைவான அடிக்கடி, சில தீவிரமான பிரச்சனைகள் காரணமாக வயிற்று வீக்கம் ஏற்படலாம். பித்தப்பை கற்கள், வயிறு, கருப்பை, குடல் போன்றவற்றின் புற்று நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அடிக்கடி வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அல்சர் ஆகியவையும் வயிற்று உப்புசத்திற்கு முக்கிய காரணங்களாகும், இதற்கு மருத்துவ உதவி தேவைப்படுகிறது.
வயிற்று உப்புசத்திற்கு எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சித்த பிறகும், சரியான மருத்துவ உதவியின்றி சில வீக்கம் பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படாது. வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான சில தீவிர காரணங்களைப் பார்ப்போம்:
● புற்றுநோய், சிறுநீரக செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு போன்றவற்றால் அடிவயிற்றில் நோய்க்குறியியல் திரவம் குவிதல்.
● பசையம் சகிப்புத்தன்மை.
● கணைய பாதிப்பினால் செரிமானம் பாதிக்கப்படுகிறது.
● GI பாதை துளையிடல், இது வாயு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வயிற்று குழிக்குள் வெளியேற வழிவகுக்கிறது.
வயிற்று உப்புசம் தொடர்பான மருத்துவ உதவிக்கு,
ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்
வீக்கத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம் – இயற்கையாகவே சிகிச்சை செய்யவும்
வயிறு வீக்கத்திற்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள்:
● அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
நீங்கள் எப்போதும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் தேவைக்கேற்ப சாப்பிட வேண்டும். பொதுவாக நாம் சுவையான உணவை பரிமாறும்போது அதிகமாக சாப்பிடுவோம். நம் பசியைத் தீர்க்க மட்டுமே உணவு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், நம் சுவை மொட்டுகளுக்காக அல்ல.
சற்றே பெரிய அளவிலான உணவை உட்கொண்டாலும் கூட சிலருக்கு வயிறு வீக்கம் ஏற்படலாம். உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுவது வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது
● உங்கள் உணவு ஒவ்வாமை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
உணவு ஒவ்வாமை பொதுவானது. நீங்கள் பாதிக்கப்படும் உணவு ஒவ்வாமை பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எந்த நிலையிலும் இந்த ஒவ்வாமைகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள உணவுகளுக்கு பதிலாக மாற்று உணவுகளை நீங்கள் காணலாம்.
● காற்றை உள் விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும்
பானங்களை விழுங்குவதைத் தவிர்க்கவும். விழுங்குவது உங்கள் அமைப்பில் காற்றை உட்கொள்கிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கார்பனேட்டட் மற்றும் ஃபிஸி பானங்கள், மெல்லும் ஈறுகள், ஸ்ட்ரா மூலம் குடிப்பது, சாப்பிடும் போது பேசுவது போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
சைலிட்டால், சர்பிடால் மற்றும் மன்னிடோல் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த ஆல்கஹால்களைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். சர்க்கரைக்கான இந்த பாதுகாப்பான மாற்றுகள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை குழப்பலாம். பெருங்குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இவற்றை உட்கொண்டு வாயுவை உற்பத்தி செய்கின்றன.
● செரிமான என்சைம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
சில எதிர் நொதிகள் வயிற்று வீக்கத்தை போக்க உதவும். இந்த நொதிகள் உங்கள் உடலால் ஜீரணிக்க முடியாத சவாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உடைக்க உதவுகின்றன.
● மலச்சிக்கலை போக்கும்
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம். அதிக கரடுமுரடான மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். கரடுமுரடான உணவு சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மேலும் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலை எளிதாக்க விரும்பப்படுகிறது.
● புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்ளுங்கள்
புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். புரோபயாடிக்குகள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையே ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் வளமான மூலமாகும். நீங்கள் தினமும் தயிர் எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஓவர்-தி-கவுண்டர் புரோபயாடிக்குகளை கூட உட்கொள்ளலாம்.
● மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வீக்கம் உங்களுக்கு உதவும்
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியை (IBS) மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மூலம் எளிதாக்க முடியும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. இது அறிகுறிகளில் இருந்து விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கிறது.
● முடிவடைகிறது
அடிவயிற்று வீக்கம் அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை நீங்கள் நினைப்பதை விட தீவிரமானதாக மாறக்கூடும். வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தத் தவறினால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, முறையான மருத்துவ உதவியைப் பெறவும். உங்கள் மருத்துவரின் உதவி மற்றும் வழிகாட்டுதலின் மூலம் வயிற்று உப்புசம் பிரச்சினை நிரந்தரமாக தீர்க்கப்படும்.
