ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்வது என்பது பலருக்கு விருப்பமான விஷயம். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மக்களுக்கு ஒரு நல்ல உணர்வை வழங்குகிறது. இந்தச் செயல்பாட்டின் போது, சிலர் பல்வேறு உடல்நலப் பொருட்கள், உணவு முறைகள் மற்றும் அது தொடர்பான ஆலோசனைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். விரக்தி, அதீத ஆர்வம், ஒரே இரவில் முடிவுகளுக்கான ஆசை, சகாக்களின் அழுத்தம் மற்றும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவை ஒரு நபரை பல்வேறு ‘உடலைக் கட்டமைக்கும் தயாரிப்புகளை’ முயற்சிக்கத் தூண்டும்.
ஆன்லைனிலும், கவுன்ட்டரிலும் விற்கப்படும் பல்வேறு ஜிம் தயாரிப்புகள், ஜிம் ஊழியர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டவை மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது ஜிம் சக ஊழியர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பிற ஆண்ட்ரோஜன்கள், அரோமடேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள், எச்.சி.ஜி, பாஸ்போடைஸ்டெரேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் போன்ற காக்டெய்ல் பொருட்கள் இருக்கலாம். இவை பொதுவாக பயனர்களால் பலவிதமான பெயர்களில் அழைக்கப்படுகின்றன, அதாவது உடலைக் கட்டமைக்கும் பொருட்கள், தசையை வளர்க்கும் பொருட்கள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் அனபோலிக் மருந்துகள். சிலர் இதே போன்ற காரணங்களுக்காக வளர்ச்சி ஹார்மோனை தவறாக பயன்படுத்துகின்றனர்.
இந்த தயாரிப்புகள் எந்த நோக்கத்திற்காக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், அவை உடலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய பாதகமான விளைவுகள், உடலில் இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அச்சை அடக்குதல், கின்கோமாஸ்டியா எனப்படும் ஆண்களின் அசாதாரண மார்பக வளர்ச்சி, மாரடைப்பு மற்றும் மூளை பக்கவாதம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உயர் கொலஸ்ட்ரால், இதய பிரச்சினைகள், அசாதாரண உறைதல் போக்குகள், நல்ல கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவையும் அடங்கும். பதின்ம வயதினரின் உயரம் குறைவு, நோய்த்தொற்றுகள், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு, முகப்பரு, க்ரீஸ் தோல், ஆண்களில் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை, பெண்களின் ஆண்மை மற்றும் பாலியல் வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள்.
மேலே கூறப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட அத்தகைய தயாரிப்புகளில் உளவியல் தொந்தரவுகள் மற்றும் சார்பு ஆகியவை பொதுவானவை. பெண்களைப் பற்றி குறிப்பாகப் பேசுகையில், ஆண்களின் குரல், உச்சந்தலையில் முடி உதிர்தல், அதிகப்படியான முகம் மற்றும் உடல் முடி, முகப்பரு, எண்ணெய் பசை, கருவுறாமை பிரச்சினைகள் மற்றும் மாதவிடாய் முறைகேடுகள் போன்றவற்றை உருவாக்கலாம்.
இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இயற்கையாகக் கிடைக்கும் இந்த ஆரோக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸை கொடுக்கும் புரதங்கள் நிறைந்த பருப்புகள், முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, மீன் மற்றும் கோழிக்கறி ஆகியவற்றையும், இயற்கையாகக் கிடைக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பயன்படுத்தலாம். இந்த இயற்கைப் பொருட்கள் குறைந்த விலையில் எளிதாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதங்களின் நல்ல ஆதாரத்தை உள்ளடக்கியது, இது ஒருவரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான முழுமையான வழியை வழங்குகிறது.
தயாரிப்பு மற்றும் அவர்கள் பெற்ற அறிவுரை இரண்டும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, முட்டாள்தனமானது மற்றும் உண்மையானது என்று ஒருவர் உறுதியாக நம்பாத வரையில், ஜிம் சப்ளிமெண்ட் தயாரிப்புகளில் இருந்து விலகி இருக்குமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த உடலைக் கட்டமைக்கும் பொருட்களில் சில புரத உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இது சிறுநீரகத்தை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். மேலும், அத்தகைய ஆலோசனையானது “அனைவருக்கும் பொருந்தாது” இது குறிப்பிட்ட நபர் சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.
