கண்ணோட்டம்
நீரிழிவு என்பது உடலில் உள்ள இன்சுலின் சுரப்பு குறைபாடு அல்லது சுரக்கும் இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாததால் ஏற்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும்.
கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோனான இன்சுலின் மூலம் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும் போது (உதாரணமாக, உணவு உண்ட பிறகு), கணையத்தில் இருந்து இன்சுலின் வெளியிடப்படுகிறது, இது உடல் செல்களில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில், இன்சுலின் உற்பத்தியில் குறைபாடு அல்லது அதற்கு பதிலளிக்காதது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை ஏற்படுத்துகிறது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயை போதுமான அளவில் நிர்வகிப்பது, பின்னர் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் அவை அதற்கான இலக்கு வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அவற்றை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.
உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கான ‘உரிமை’ ஆகும். நீரிழிவு சிகிச்சையில் செயலில் பங்கு வகிக்கவும் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை அனுபவிக்கவும் சில எளிய வழிகள் இங்கே உள்ளன.
- மருந்துகள்
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், அது மாத்திரைகள் அல்லது ஊசிகள் என எதுவாக இருந்தாலும், குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டைத் தடுக்கக்கூடிய அளவைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு ஒரு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். தவறான டோஸ் மற்றும் தவறான நேரங்களில் எடுத்துக்கொள்வது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல், உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை நீங்களே நிறுத்தக்கூடாது. நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய வேண்டியிருந்தால், எங்கள் மருந்தக உதவி எண் 1860 500 0101 ஐ அழைக்கவும்
- உணவுமுறை
எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி – நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடவில்லை அல்லது சரியான அளவு கார்போஹைட்ரேட் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை பெறும் அபாயத்தை இயக்குகிறீர்கள். நீரிழிவுக்கான உணவுத் திட்டம் இன்சுலின் மற்றும் பிற நீரிழிவு மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும். மெல்லிய புரதம், இலை கீரைகள், முட்டை, பாதாம், அவகோடா, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், மீன், முட்டை, கடல் உணவு, மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற குறைந்த கார்ப் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா, சர்க்கரை இனிப்பு பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு தானியங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு சீரான திட்டத்திற்கு எங்கள் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனைக்கு ஆன்லைன் உள்நுழைவு வலைத்தளமான https://healthlibrary.askapollo.com/all-about-skin-cancer/ இல் சந்திக்கவும்.
- இரத்தம் மற்றும் சர்க்கரை கண்காணிப்பு
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒரு குறிப்பேட்டில் பதிவு செய்யவும் அல்லது ஆன்லைன் பயன்பாடுகளை பதிவிறக்கம் செய்யலாம், அதை உங்களுக்காக கண்காணிக்கலாம் மற்றும் இதை உங்கள் மருந்துகளையும் சிகிச்சையையும் திட்டமிட உதவும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவை உணவுக்கு முன் மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து சரிபார்க்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பரிசோதிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை நன்கு புரிந்துகொள்ள நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது இது உதவும். இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பதோடு, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் இலக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
- உடற்பயிற்சி
எந்தவொரு நீரிழிவு சிகிச்சை திட்டத்திலும் உடற்பயிற்சி ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். பாதுகாப்பாக இருக்க, உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும். உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தலாம். டைப் 2 சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு நடைப்பயிற்சி சிறந்த நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். மேலும், யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மற்ற வகையான உடற்பயிற்சிகள் நடனம், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது தோட்டக்கலை போன்றவையாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், புதிய உடற்பயிற்சி முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் (ADA) கூற்றுப்படி, மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் அதிக சர்க்கரையை உற்பத்தி செய்யும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் சரியான இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாட்டில் தடையை ஏற்படுத்தும். ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா, தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல் நல்லது. அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள், சுய பாதுகாப்புக்கு நேரத்தை ஒதுக்க மறக்காதீர்கள்.
மருத்துவ உதவியை எப்போது தேடுவது?
அவசரநிலையின் அறிகுறிகளையும் அது ஏற்பட்டால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு (mg/dl) 70 மில்லிகிராம் குறைவாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருந்தால், அது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் சாத்தியத்தை உங்களுக்கு எச்சரிக்கும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், அதன் அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு ஒழுங்கற்ற அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு
- வியர்வை
- வெளிறிய தோல்
- நடுக்கம்
- சோர்வு
- பசி
- எரிச்சல்
- உதடுகள், நாக்கு அல்லது கன்னத்தில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
தீவிர நிலைகளில், பார்வைக் குறைபாடு, வலிப்பு அல்லது சுயநினைவு இழப்பு போன்ற பார்வைக் கோளாறுகளை ஒருவர் அனுபவிக்கலாம். இதுபோன்ற அறிகுறிகளை ஒருவர் அனுபவித்தால், உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவ அவசர சிகிச்சை மையத்தை அல்லது அப்போலோ அவசர சிகிச்சைக்கு 1066 என்ற எண்ணை டயல் செய்ய வேண்டும்.
ஹைப்பர் கிளைசீமியா
உடலில் உள்ள இன்சுலினுக்கு உடல் பதிலளிக்காததால் அல்லது உடலில் போதுமான அளவு இன்சுலின் இல்லாததால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் சிகிச்சை பெறாவிட்டால் இதை அனுபவிக்க முடியும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், அதன் அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம்
- தலைவலி
- சோர்வு
- அதிகரித்த தாகம்
- மங்கலான பார்வை
சுவாசத்தில் பழ வாசனை, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது வாய் மிகவும் வறண்டது போன்ற உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவ அவசர உதவிக்கு விரைந்து செல்லவும் அல்லது அப்போலோ அவசர சிகிச்சைக்காக 1066 ஐ அழைக்கவும். இந்த சூழலில், வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் தாமாகவே இன்சுலினை நிறுத்தக் கூடாது, மேலும் வாந்தி, தளர்வான மலம் அல்லது இதுபோன்ற ஏதேனும் கோளாறுகள் காரணமாக இன்சுலினை சார்ந்துள்ள நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலினை நிறுத்தினால் அல்லது இன்சுலின் எடுக்க முடியாத நிலையில், DKA எனப்படும் ஆபத்தான சிக்கலைத் தடுக்க, உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
பின்தொடர்தல் ஆலோசனைகள்
உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவருடன் திட்டமிடப்பட்ட பின்தொடர்தல் சந்திப்பைத் தவறவிடாதீர்கள். உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவருடன் உங்களை இணைப்பதற்கான வசதிகள் எங்களிடம் உள்ளன. தொலைப்பேசி ஆலோசனைக்கு, அழைக்கவும்: 1860 500 1066.
உடல் பரிசோதனை அவசியமானால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்
- உங்கள் மருத்துவரின் இருப்பை சரிபார்க்க 1860 500 1066 என்ற எண்ணை அழைக்கவும்
- உங்கள் மருத்துவமனை/சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் உங்கள் அறிக்கை மற்றும் பொருத்தமான ஆவணங்கள் அனைத்தையும் எடுத்துச் செல்லவும்
- மருத்துவமனைக்குள் உங்களுடன் ஒரு உதவியாளர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுவார்
- மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் போது முகக்கவசத்தை அணியுங்கள்
- மாநில அரசின் விதிமுறைகளின்படி ஊரடங்கு உத்தரவின் போது உங்கள் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஆன்லைனில் இ-பாஸுக்கு விண்ணப்பிக்கவும்
சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவரிடம் திட்டமிடப்பட்ட மதிப்பாய்வை நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது, பின்வரும் நிபந்தனைகள்/சூழ்நிலைகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் திட்டமிடப்பட்ட வருகைக்காக காத்திருக்காமல், தாமதமின்றி 1860 500 1066 என்ற எண்ணை அழைக்கவும்
- தலைசுற்றல்
- படபடப்பு
- உணர்வு நிலையில் மாற்றம்
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம்
- 100.4º F (38º C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல்
- மிகக் குறைந்த அல்லது மிக அதிகமான இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அதிக வியர்வை, சோர்வு, நடுக்கம்
- வலிப்பு அறிகுறிகள்
வேறு ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு, அழைக்கவும்: 1860 500 1066 மற்றும் சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய www.askapollo.com இல் உள்நுழையவும்
