இரத்தத்தில் எந்த அளவுகள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்று கருதப்படுகிறது?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது நம் உடலின் செல்களில் காணப்படும் மெழுகு போன்ற பொருள். இது நமது கல்லீரலால் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற பல உணவுப் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது. நம் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு சில அளவு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்பட்டாலும், இரத்தத்தில் காணப்படும் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் கரோனரி தமனி நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால், இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்கலாம். இறுதியில், இந்த படிவுகள் வளரும், இதனால் தமனிகள் வழியாக போதுமான இரத்த ஓட்டம் செல்வது கடினமாகிறது. சில நேரங்களில், படிவுகள் திடீரென உடைந்து, மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு உறைவை உருவாக்கலாம்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் மரபுரிமையாக இருக்கலாம் என்றாலும், இது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளால் ஏற்படுகிறது, இதை தடுக்க சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மருந்து சில நேரங்களில் அதிக கொழுப்பை குறைக்க உதவும்.

நல்ல கொலஸ்ட்ராலுக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலுக்கும் உள்ள வித்தியாசம்

கொலஸ்ட்ரால் இரத்தத்தின் மூலம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, இது புரதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவை (புரதங்கள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்) லிப்போபுரோட்டீன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. லிப்போபுரோட்டீன் எதைக் கொண்டு செல்கிறது என்பதன் அடிப்படையில் லிப்போபுரோட்டீன் பல்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• LDL அல்லது குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்: ‘கெட்ட’ கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படும், LDL கொலஸ்ட்ரால் துகள்களை நம் உடல் முழுவதும் எடுத்துச் செல்கிறது. தமனிகளின் சுவர்களில் LDL உருவாகி, அவற்றை கடினமாகவும் குறுகலாகவும் ஆக்குகிறது.

• HDL அல்லது உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம்: ‘நல்ல’ கொலஸ்ட்ரால், HDL என்றும் அறியப்படும், இது அதிகப்படியான கொழுப்பை எடுத்து, கல்லீரலுக்கு மீண்டும் எடுத்துச் செல்கிறது.

இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் – அட்டவணை

மொத்த கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு, நல்ல கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவுகளை பட்டியலிடும் அட்டவணை இங்கே உள்ளது.

	Ideal	Borderline High	High
மொத்த கொலஸ்ட்ரால்	200க்கும் குறைவு	200-239	240 மற்றும் அதற்கு மேல்
LDL கொலஸ்ட்ரால்	130க்கும் குறைவு	130-159	160 மற்றும் அதற்கு மேல்
HDL கொலஸ்ட்ரால்	50 மற்றும் அதற்கு மேல்	40-49	40க்கும் குறைவானது
ட்ரைகிளிசரைடுகள்	200க்கும் குறைவு	200-399	400 மற்றும் அதற்கு மேல்

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. இது பற்றி தெரியாமல் பல ஆண்டுகளாக கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாகவே இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தால், அது இறுதியில் சுவர்களில் கட்டமைக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த உருவாக்கம் பிளேக் என அழைக்கப்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் கடினமாகி தமனிகளை சுருக்கலாம்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இங்குதான் தொடங்குகின்றன. உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் குறிப்பிட்ட அளவு இரத்தத்தை அனுப்ப வேண்டும். தமனிகள் சுருங்கும்போது, ​​இதயத்திலிருந்து உறுப்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. கடினப்படுத்தப்பட்ட பிளேக் துண்டுகளாக உடைந்து இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த ஓட்டத்தை முற்றிலும் தடுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், தமனிகள் பிளேக் திரட்சியுடன் முழுமையாக அடைக்கப்படலாம்.

இரண்டு காரணங்களுக்காக இதயத்திற்கு செல்லும் தமனி தடுக்கப்பட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். இதேபோல், மூளைக்கு செல்லும் தமனி தடுக்கப்பட்டால் பக்கவாதம் ஏற்படலாம். அதிக கொலஸ்ட்ராலைக் கண்டறிய ஒரே வழி வழக்கமான இரத்தப் பரிசோதனைகள்தான். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான நிகழ்வை அனுபவித்த பின்னரே தங்கள் உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவு எதனால் ஏற்படுகிறது?

அதிக கொழுப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை:

• உணவு முறை: கொலஸ்ட்ரால் இயற்கையாகவே நமது கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் நாம் அதை நமது உணவில் இருந்தும், குறிப்பாக பால் பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சியிலிருந்தும் பெறுகிறோம். இந்த உணவுப் பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகும்.

• வாழ்க்கை முறை: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கு உடல் பருமன் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உடலில் உள்ள HDL (நல்ல கொழுப்பு) அளவைக் குறைக்கும் செயலற்ற தன்மையால் இது மேலும் சிக்கலாகிறது.

• மரபியல்: உங்கள் மரபியல் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் பாதிக்கலாம். தலைப்பைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி, குடும்பத்தில் கொலஸ்ட்ரால் இயங்க முனைகிறது, மேலும் நல்ல உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை கொண்ட நபர்களும் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

• புகைபிடித்தல்: சில ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளன.

உயர் கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

அதிக கொலஸ்ட்ரால் எந்த தெளிவான அறிகுறிகளையும் அடையாளங்களையும் காட்டவில்லை என்றாலும், ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் நீங்கள் அதை கண்டறியலாம். 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் கொலஸ்ட்ராலை அவ்வப்போது பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது. அதிக ஆபத்துக் காரணிகளைக் கொண்ட இளைஞர்கள் (20-35 வயதுடையவர்கள்) இதய நோய்களைத் தவிர்க்க அவர்களின் கொலஸ்ட்ராலை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும். சில ஆபத்து காரணிகளும் இதில் அடங்கும்:

• புகைபிடித்தல்

• சுறுசுறுப்பின்மை

• இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மிக நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்

• உயர் இரத்த அழுத்தம்

• உடல் பருமன்

உயர் கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

உயர் கொலஸ்ட்ரால் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படவும், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும் கேட்கலாம். கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கொண்ட உணவுகளைக் குறைக்கவும், குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைச் சேர்த்துக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் உயரம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்றவாறு உடல் எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான எடைப் பிரிவில் சேர வேண்டியிருக்கும்.

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன) மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் (முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியில் காணப்படுகின்றன) வரம்பிடவும். மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு (கனோலா மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது) ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் பிற ஆதாரங்களில் கொட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, ​​​​நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியிருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த உடற்பயிற்சி முறையைக் கண்டறியவும்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறதா?

அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் ஒன்று அல்லது பலவற்றை ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஸ்டேடின்கள்

• பித்த அமிலத்தை பிணைக்கும் ரெசின்கள்

• கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள்

• ஃபைப்ரேட்ஸ்

• PCSK9 தடுப்பான்கள்

இந்தப் பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு மருந்து வகைக்கும் அதன் செயல்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகளை சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் 35 வயதிற்கு மேல் இருந்தால், அதிக எடையுடன் இருந்தால், அல்லது இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்.

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)

1. கொலஸ்ட்ரால் அளவு 6.4 என்பது அதிகமா?

6.4 மிமீல்/லிட்டர் என்பது மிதமான உயர் கொலஸ்ட்ராலாகக் கருதப்படுகிறது. மிதமான உயர் அளவு கொலஸ்ட்ரால் 6.5 – 7.8 மிமீல்/லிட்டருக்கு இடையில் குறைகிறது.

2. கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைப்பது எது?

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மாற்றம் செய்தால் கொலஸ்ட்ராலை விரைவில் குறைக்கலாம். உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறித்து நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் பயிற்சி பெற்ற பயிற்றுவிப்பாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.

3. வாழைப்பழம் கொலஸ்ட்ராலுக்கு நல்லதா?

ஆம், வாழைப்பழம் கொலஸ்ட்ராலுக்கு நல்லது. ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் அவகோடோ போன்றவை உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்கக்கூடிய வேறு சில பழங்கள் ஆகும்.

4. நடைப்பயிற்சி கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்குமா?

நடைப்பயிற்சி உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது. பயனுள்ள கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிட விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்