மனித வாழ்க்கைக்கு இதயம் மிகவும் அடிப்படையானது. இதயம், நமது உடலுக்கு தேவையான இரத்தப் போக்குவரத்தையும், சுழற்சியையும் சரியாக ஒழுங்குப்படுத்துவதற்கான பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது என அறியப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் இதயங்களை சரியான முறையில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இதயத்திற்கு உதவும் பல நடைமுறைகளில், நீரேற்றம் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். நீரேற்றம், இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவ உடலுக்கு போதுமான அளவு தண்ணீரை வழங்கும் செயல்முறையாகும், இது உடலுக்கும் இதயத்திற்கும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளில் கூட அவற்றின் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு தண்ணீர் தேவை. ஆகவே, ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் மனிதர்களாகிய நாம் எப்போதும் போதுமான அளவு தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது பொருத்தமானது, இருப்பினும் இது சுற்றுச்சூழல், செயல்பாடுகள் மற்றும் தனிநபர்களின் மரபணு அமைப்பைப் பொறுத்து கணிசமாக வேறுபடலாம்.
நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும் போதெல்லாம், அது உங்கள் இதயத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை எளிதாக பம்ப் செய்ய உதவுகிறது, எந்த வகையான நெரிசலையும் தடுக்கிறது, இதயத்துடன் தொடர்புடைய தசைகளின் வேலைகளுக்கு உதவுகிறது.
மறுபுறம், உடலில் நீர்ச்சத்து சரியாக இல்லாதபோது, இதயமும் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்காது. இது, பதிலுக்கு, உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதிலும், சுற்றுவதிலும் இதயத்தின் செயல்திறனைப் பாதிக்கும். நீரிழப்பு உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இதயத்தை அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்துகிறது, மேலும் சராசரி இரத்த ஓட்டத்தையும் குறைக்கிறது; இதன் மூலம், இதயம் செய்ய வேண்டிய வேலையானது இயல்புக்கு மாறாக அதிகரித்து, இறுதியில் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தி இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கான காரணம் வெகு தொலைவில் இல்லை.
நாம் தண்ணீர் குடிக்கும் போது இதயம் பெறும் நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, இதயத்திற்கு உதவும் சில தாதுக்களும் தண்ணீரில் நிறைந்துள்ளன. உதாரணமாக, அல்கலைன் நீரில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், அத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆதாரமாக நீர் இல்லை என்றாலும், உடல் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை 30% வேகமாக நீரிலிருந்து பிரித்தெடுக்கிறது. உணவில் இருந்து சத்துக்களைப் பிரித்தெடுப்பது உடலுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அதே சத்துக்களை தண்ணீரிலிருந்து பிரித்தெடுப்பது இன்னும் எளிதாக இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மையும் கூட.
நிச்சயமாக, தண்ணீர் குடிப்பதால் இதயம் மற்றும் முழு உடலுக்கும் மகத்தான நன்மைகள் உள்ளன. உண்மையில், தனிநபர்களாகிய நமது நீண்ட ஆயுட்காலம் பெரும்பாலும் இதயத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. நீண்ட காலம் வாழவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் விரும்புபவர்களாகிய நாம், இத்தகைய கொள்கைகளை நமது அன்றாட நடைமுறைகளில் ஒருங்கிணைத்து, இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
