கால் ஆணி என்பது தோலின் கடினமான மற்றும் தடிமனான திட்டுகள் ஆகும், அவை தோலின் உள்பகுதியில் நிலையான உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து உருவாகின்றன. இது ஒரு ஆபத்தான நிலை அல்ல, ஆனால் அவை தொடர்ந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
இந்த குறிப்பிட்ட தோல் நிலை மற்றும் அவற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் அனைத்தையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்:
கால் ஆணி என்றால் என்ன?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கால் ஆணி பொதுவாக கால்களின் அடிப்பகுதியில், கால்விரல்களின் பக்கங்களில், விரல்கள் அல்லது கைகளில் உருவாகும் கடினமான இறந்த தோலின் உருவாக்கம் ஆகும். கால் ஆணி மிகவும் வேதனையானவை மற்றும் தோல் தொடர்ந்து உராய்வை சந்திக்கும் போது இது தோன்றும். அவற்றின் அளவு சிறியது முதல் பெரியது மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு வகைகளைக் கொண்டுள்ளது:
1. கடினமான கால் ஆணி: அவை கடினமான இறந்த தோலின் சிறிய திட்டுகளை உள்ளடக்கியது. அவை பொதுவாக கால்விரல்களில் தோன்றும். இந்த பகுதியில் தோன்றும் எலும்பு அழுத்தம் கடினமான கால் ஆணியை உருவாக்குகிறது.
2. மென்மையான கால் ஆணி: இந்த வகை கால் ஆணி மென்மையானவை மற்றும் தொடும் போது ரப்பர் போன்ற உணர்வைக் கொண்டிருக்கும். அவை பொதுவாக சாம்பல் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளன மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையே உள்ள பகுதியில் இது உருவாகின்றன.
3. விதை கால் ஆணி: இது பொதுவாக கால்களின் அடிப்பகுதியில் தோன்றும் கால் ஆணியின் சிறிய வடிவமாகும்.
கால் ஆணியின் அறிகுறிகள்:
பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் கால் ஆணியின் உருவாக்கத்தை நீங்கள் உணரலாம்:
- நிலையான அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் தோல் பகுதிகளை கடினப்படுத்துதல்;
- தோலைச் சுற்றிலும் எரிச்சலுடன், சிறியதாகவும், உருண்டையாகவும் தோன்றும் தோலின் எழுச்சி;
- பெரிய, தடிமனான தோல், தட்டையான தோற்றம்;
- அழுத்தம் மிகுந்த வலி இயல்பு;
- பாதித்த பகுதியில் சிவத்தல் மற்றும் கொப்புளங்கள்;
கால் ஆணி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
இறுக்கமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துதல்
இறுக்கமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது கால் ஆணிகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இறுக்கமான காலணிகளின் உட்புற மேற்பரப்பு தோலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அழுத்தம் மற்றும் உராய்வு ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு அழுத்தம் உள்ள பகுதிகளில் கால் ஆணி அல்லது கால்சஸ் உருவாகிறது, மற்றும் இது குதிகால் வலியை உருவாக்கும்.
காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளின் முறையற்ற பயன்பாடு:
- கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் காலணிகள் அணியாதது கால் ஆணியை ஏற்படுத்தும்
- காலணிகளுடன் ஒரு ஜோடி சாக்ஸைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது உங்கள் கால்களில் உராய்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் கால் ஆணிக்கு வழிவகுக்கும்
- உங்கள் காலுறைகள் உங்கள் காலணிகளுக்குள் நழுவி இருந்தால், உங்களுக்கு கால் ஆணி உருவாகலாம்
உடல் செயல்பாடு
- நீண்ட காலத்திற்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய உடல் அசைவுகள் தோல் தொடர்பு உள்ள பகுதிகளில் கால் ஆணியை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, நடைபயிற்சி மற்றும் ஓடுதல் கால் ஆணிக்கு வழிவகுக்கும்.
- உங்கள் கால்கள், கைகள் அல்லது விரல்களின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளும் கால் ஆணிக்கு வழிவகுக்கும்.
தவறான தோரணை
- தவறான தோரணையில் நடப்பது எதிர்பாராத அழுத்தத்தையும், உராய்வையும் ஏற்படுத்தாத பகுதிகளில் கால் ஆணிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- பிறப்பு அல்லது சுத்தியலால் ஏற்படும் குறைபாடுகள் காலில் சோளங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
சிக்கல்கள் அல்லது ஆபத்து காரணிகள்
சில ஆபத்து காரணிகளின் இருப்பு கால் ஆணி சுருங்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதனால் ஏற்படக்கூடிய சில சிக்கல்கள் இங்கே உள்ளன –
- கால் குறைபாடுகள்: உங்கள் கால்விரல்களில் எலும்பு உராய்வு அல்லது பிற அசாதாரணங்கள் இருப்பது உங்கள் ஷூவில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது இறுதியில் கால் ஆணிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- சுத்தி போன்ற வளைந்த கால்விரல்கள்: இந்த நிலையில், உங்கள் கால்விரல்கள் உள்நோக்கி சுருண்டு, காலணிகளைப் பயன்படுத்தும் போது உராய்வு அதிகரிக்கும்.
- கால் பெருவிரல் வீக்கம்: இவை உங்கள் கால் பெருவிரலில் உருவாகும் தடிமனான புடைப்புகள் ஆகும். இது கால் ஆணியை உண்டாக்கும்.
- வெளிப்படும் கைகள்: கட்டுமானம், இயந்திர வேலைகள் அல்லது ஜிம் பயிற்சி போன்ற தீவிரமான செயல்களுக்கு வெறும் கைகளைப் பயன்படுத்துவது கால் ஆணிக்கு வழிவகுக்கும்.
கால் ஆணிக்கான சிகிச்சை
கால் ஆணிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், அதனை தூண்டும் காரணியை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உராய்வு அல்லது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணியை அகற்றுவதன் மூலம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் நிலைமையை குணப்படுத்த முடியும்.
இது உதவவில்லை என்றால், பின்வரும் நடவடிக்கைகளை கவனியுங்கள்:
1. உராய்வு மூலத்தை அகற்றவும்: உராய்வு மூலத்தை அகற்றுவதன் மூலம், கால் ஆணியை அகற்றலாம். பொருத்தமான காலணிகள் அல்லது காலுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதனை சரிசெய்யலாம். சருமத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யும்போது சரியான பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படுகிறது.
2. கால் ஆணியை அப்புறப்படுத்துங்கள்: சரிசெய்வதன் மூலம் கால் ஆணியை அகற்றவும். முதலில் கால் ஆணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் இருந்து அகற்றி, இறந்த சருமத்தை மெதுவாக துடைக்கவும். கால் ஆணியை சரிசெய்ய பியூமிஸ் ஸ்டோன், எமரி போர்டு (நகங்களை வெட்டுபவர்களின் கடினமான பகுதி) அல்லது கால் தூரிகைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
இரத்தப்போக்கு மற்றும் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் அதிகப்படியான தோலைத் நீக்கம் செய்ய வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: களிம்புகள், ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட லோஷன்கள் கால் ஆணிகளை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றை உங்கள் கால் ஆணியில் தடவவும். மேலே கூறியது போல் உங்கள் பாதங்களை மெதுவாக துடைக்கும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். சாலிசிலிக் அமிலத்தின் இருப்பு இறந்த சருமத்தை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
உங்களுக்கு தோல் பிரச்சனை இருந்தால், சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் மற்றும் மோசமான வேறு நோய் ஏதேனும் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. கால் ஆணி பட்டைகளைப் பயன்படுத்தவும்: சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட லோஷன் தடவிய கால் ஆணி பட்டைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மேலும் உராய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இறந்த செல்களை எளிதாக அகற்ற உதவுகிறது.
கால் ஆணிக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்
தகுந்த நடவடிக்கை எடுத்தால் கால் ஆணியை தவிர்க்கலாம். அதற்கான குறிப்புகள் சில இங்கே உள்ளன:
1. சரியான அளவிலான காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளை அணியுங்கள்: காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் கால்களை சரியாக அளவிடவும். இது சரியான பொருத்தத்தை உறுதிசெய்து, உங்கள் கால்களில் அதிக அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்.
2. கால் ஆணி பட்டைகளை அணியுங்கள்: நுரை, அல்லது உணர்ந்த துணியை கால் ஆணி பட்டைகளாகப் பயன்படுத்தவும். இது சருமத்திற்கும் காலணிகளுக்கும் இடையே அதிக அழுத்தம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
3. பாதங்களை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருங்கள்: வறட்சியானது சருமத்தில் அதிக உராய்வைத் தூண்டுகிறது. எனவே, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் கால் ஆணி உருவாவதைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை கூடுதல் வறட்சியை ஏற்படுத்தும்.
4. உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் கால்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது இறந்த செல்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவதை உறுதிசெய்கிறது, இது கால் ஆணி உருவாவதைத் தடுக்கிறது.
5. உங்கள் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்: உங்கள் நகங்களை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும். அவை காலணிகளுக்கு எதிராக இருக்கலாம் அல்லது அருகில் உள்ள கால்விரல்களை பாதிக்கலாம், இதனால் கால் ஆணி உருவாகும்.
6. தீவிரமான செயலைச் செய்யும்போது கையுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்: சருமத் தொடர்பு தேவைப்படும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்தாலோ அல்லது கட்டுமானப் பணிகளைச் செய்தாலோ ஒரு ஜோடி கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கால் ஆணியை பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
1. கால்களில் ஆணி மற்றும் கால்சஸ் ஏற்பட என்ன காரணம்?
நம் காலில் நீடித்த அழுத்தம் அல்லது உராய்வு கால் ஆணி மற்றும் கால்சஸை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது, சாக்ஸ் இல்லாமல் ஷூக்களை அணிவது மற்றும் ஓடுவது அல்லது நடப்பது போன்ற செயல்கள் கால் ஆணி மற்றும் கால்சஸை ஏற்படுத்தும்.
2. கால் ஆணி மற்றும் கால்சஸ்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?
கால் ஆணி மற்றும் கால்சஸ்களை அகற்றுவதற்கான முதன்மை வழி. உங்கள் தோலுக்கு அழுத்தம் அல்லது உராய்வை ஏற்படுத்தும் காரணியை அகற்றுவதாகும்.
3. கால் ஆணியை சரிசெய்யாமால் விட்டால் என்ன ஆகும்?
ஒரு கால் ஆணிக்கு சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டுவிடுவது கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும். சில நேரங்களில் இது பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்டு, பரவி, செல்லுலிடிஸ் அல்லது அருகிலுள்ள எலும்பு திசு மற்றும் தசைநார் ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். இந்த நிலை ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் ஆகும்.
4. கால் ஆணிக்காக நான் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
கடுமையான வலி, வீக்கம், சிவத்தல், இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், புற தமனி நோய் அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடிய தோல் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
