అవలోకనం
గుండెల్లో మంట లేదా గ్యాస్ట్రోఈసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ (GER) అనేది జీర్ణక్రియ సమస్య, ఇది ఆమ్లత్వం లేదా అజీర్ణం కూడా. మీ కడుపులో ఏర్పడిన ఆమ్లం అన్నవాహిక వరకు తిరిగి వచ్చి, మీ ఛాతీలో లేదా కడుపు ఎగువ ప్రాంతంలో మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తే ఇది సంభవిస్తుంది. మరోవైపు, GERD గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది ఏదైనా వైద్య సంరక్షణ వెంటనే తీసుకోకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
హార్ట్ బర్న్ అనేది మీ ఛాతీలో సంభవించే మంట నొప్పి, ఇది మీ రొమ్ము ఎముక వెనుక అనుభూతి చెందుతుంది. నొప్పి తినడం, రాత్రి లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది. ఆవర్తన యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట సాధారణం మరియు అనవసరంగా ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. చాలా మంది ప్రజలు జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ డ్రగ్స్‌తో గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవచ్చు. మీ దినచర్యలో తరచుగా మరియు తరచుగా ఇబ్బంది కలిగించే గుండెల్లో మంటలు తీవ్రతరం అయిన పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు మరియు దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం.
కారణాలు
కడుపులోని ఆమ్లం మీ నోటి నుండి మీ అన్నవాహికకు ఆహారాన్ని తీసుకువచ్చే ట్యూబ్‌లోకి తిరిగి వచ్చినప్పుడు గుండెల్లో మంట వస్తుంది.
మీ కడుపులోకి ఆహారం మరియు ద్రవాల ప్రవాహాన్ని ఎనేబుల్ చేయడానికి, మీ పొట్ట (లోయర్ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్) చుట్టూ ఉన్న కండరాలలో కొంత భాగం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. ఈ సమయంలో కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి, ఇది అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
అన్నవాహిక స్పింక్టర్ అసాధారణంగా లేదా బలహీనంగా విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం ఉన్నట్లయితే , కడుపు తినివేయు పదార్థాలు మీ అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తాయి మరియు గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తాయి. మీరు మీ బెడ్‌లో పడుకున్నప్పుడు లేదా వంగి ఉన్నప్పుడు ఈ యాసిడ్ బ్యాకప్ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
GERD యొక్క స్పష్టమైన కారణాలు లేనప్పటికీ, సాధారణంగా కడుపు నుండి ఆహారాలు వెనక్కి రావడాన్ని నిరోధించే బలహీనమైన లేదా గాయపడిన దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్ (LES) ఈ సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది. పెద్ద భోజనం తినడం లేదా ఆమ్ల పానీయాలు తీసుకోవడం వంటి కొన్ని ట్రిగ్గర్లు (LES) యాసిడ్ మీ అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహించేలా చేస్తాయి. మీరు ఇతర లక్షణాలతో పాటు తరచుగా లేదా వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు GERDతో బాధపడుతున్నారు.
వివిధ వ్యక్తులకు గుండెల్లో మంట వ్యవధి మారవచ్చు. కొంతమందికి, ఇది రెండు నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది కొన్ని గంటల పాటు కొనసాగుతుంది.
యాసిడెంటల్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఆందోళనకు కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ ఇన్ఫెక్షన్ (GERD) అని పిలువబడే దీర్ఘకాలిక అజీర్ణం కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.
ఉదాహరణకి:
· చాలా కాలం పాటు దగ్గు కొనసాగుతుంది
· లారింగైటిస్
· గొంతులో చికాకు లేదా పూతలు
· మింగడంలో సమస్యలు
· బారెట్స్ ఈసోఫాగస్, అన్నవాహిక ప్రాణాంతక పెరుగుదలను పొందే అవకాశం ఉన్న పరిస్థితి
లక్షణాలు
GERD లేదా గుండెల్లో మంట యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు GER మాదిరిగానే ఉంటాయి మరియు మీరు ఇతర లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:
· తరచుగా గుండెల్లో మంట మరియు ఛాతీ నొప్పి
· ఆహారం మింగడంలో ఇబ్బంది
· జీర్ణ రుగ్మతలు
· ఆస్తమా లాంటి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు
· దగ్గు
· గొంతు నొప్పి
· ఆహార పదార్ధాల పునరుద్ధరణ
వ్యాధి నిర్ధారణ
మీకు గుండెల్లో మంట మాత్రమే ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు:
· X- రే : మీ కడుపు మరియు అన్నవాహిక పరిస్థితిని చూడటానికి
· అన్నవాహికలో ఏవైనా అవకతవకలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి . అతను విశ్లేషణ కోసం కణజాల నమూనాను కూడా తీసుకోవచ్చు.
· ఆంబులేటరీ యాసిడ్ ప్రోబ్ పరీక్షలు : కడుపులోని ఆమ్లం మీ అన్నవాహికకు ఎంతకాలం మరియు ఎప్పుడు బ్యాకప్ చేస్తుందో గుర్తించడానికి ఈ పరీక్ష చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు యాసిడ్ మానిటర్ మీ అన్నవాహికలో ఉంచబడుతుంది మరియు మీరు నడుము చుట్టూ ధరించాల్సిన చిన్న కంప్యూటర్‌కు కనెక్ట్ చేయబడుతుంది.
· అన్నవాహిక చలన పరీక్ష : ఈ పరీక్ష మీ అన్నవాహికలో ఒత్తిడి మరియు కదలికను కొలుస్తుంది
మీరు GERD యొక్క లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, వైద్య సంరక్షణను కోరడం మంచిది. GERDతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు మందులు అవసరం. కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి మరియు అన్నవాహికను నయం చేయడానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచిస్తారు.
వైద్య చికిత్స
గుండెల్లో మంటకు చికిత్స చేయడానికి చాలా మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
· యాంటాసిడ్లు కడుపులోని ఆమ్లాలను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీకు శీఘ్ర ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చు, కానీ కడుపు ఆమ్లాల వల్ల మీ అన్నవాహిక దెబ్బతిన్నట్లయితే ఈ ఔషధం నయం చేయడంలో విఫలమవుతుంది.
· H-2-రిసెప్టర్ యాంటీగోనిస్ట్‌లు (H2RAలు) కూడా పొట్టలోని యాసిడ్‌ని తగ్గించడంలో సహాయపడగలవు, అయితే దాని ప్రతిస్పందన సమయం యాంటాసిడ్‌ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ దీర్ఘకాల ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
· ఒమెప్రజోల్, లాన్సోప్రజోల్ వంటి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు కూడా కడుపులో ఆమ్లాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
నివారణ
గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు:
· బరువు తగ్గడం గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. మీ కడుపులోని ఆ అదనపు పౌండ్లు మీ అన్నవాహికలోకి ఎక్కువ యాసిడ్‌ను నెట్టడానికి శక్తిగా పనిచేస్తాయి.
· వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం వల్ల మీ కడుపుపై ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా గుండెల్లో మంట వస్తుంది.
· మీకు గుండెల్లో మంట ఉంటే మీరు ధూమపానం మానేయాలి. మీ స్మోకింగ్ అలవాటు మీ కడుపులో ఎంత యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందో దానితో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
· శోథ నిరోధక మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది.
· అధిక ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయవద్దు.
· ఒకవేళ మీరు రాత్రిపూట గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతుంటే, మీ రాత్రిపూట భోజనాన్ని తేలికగా ఉంచండి మరియు గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి.
· రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం 2 గంటల పాటు మీ బెడ్‌పై పడుకోకండి.
· మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ తలని 4 నుండి 6 అంగుళాల ఎత్తులో ఉంచడానికి కొన్ని బ్లాక్‌లు లేదా ఏదైనా ఉపయోగించండి. లేదా మీ తల పైకి లేపడానికి పరుపు కింద ఒక ఫోం ఎత్తును ఉపయోగించండి. ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో నిద్రించడం వల్ల ఆమ్లాలు అన్నవాహికకు తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.
· GERD కోసం జీవనశైలి మార్పులు.
· మీరు GERD అవకాశాలను తగ్గించడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను కూడా చేర్చవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు మందులతో పాటు వాటిని సాధన చేయాలి.
· మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు తెలియకుండానే వారి పొత్తికడుపుపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని పెడతారు, ఇది కడుపు గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్‌ను మీ అన్నవాహికకు తిరిగి వెళ్లేలా యాసిడ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.
· గుండెల్లో మంటను కలిగించే ఆహార పదార్థాలకు నో చెప్పండి. చాలా మసాలా ఆహారాలను జాబితా నుండి దూరంగా ఉంచాలి.
· పెద్ద భోజనం మానుకోండి. బదులుగా, మీ భోజనాన్ని చిన్న భాగాలుగా విభజించి రోజంతా తినండి.
· సిగరెట్లు తాగవద్దు లేదా ఇతర నికోటిన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం రెండూ మీ స్పింక్టర్ల పనితీరును తగ్గిస్తాయి.
· కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను నివారించండి.
· లక్షణాలు మందుల ద్వారా నియంత్రించబడకపోతే, మీ వైద్యుడు కూడా LESను నయం చేయడానికి శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
ఆహారం మరియు పోషకాహారం గెర్డ్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
అన్నవాహికలోకి తిరిగి వచ్చే యాసిడ్ మరియు అందువల్ల, ఆహారం మరియు పోషకాహారం వ్యాధిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి ఎందుకంటే మనం తినే ఆహారాలు మన కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ ఆహారంలో నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు అధిక మొత్తంలో యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు GERD అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు.
· ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
పచ్చి కూరగాయలు తినడం మీకు అనేక విధాలుగా సహాయపడుతుంది మరియు వీటిలో కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉంటాయి. కూరగాయ తినడం వల్ల కడుపులోని యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్, ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ, దోసకాయ మొదలైనవి మీరు చేర్చగల కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు.
· అల్లం
అల్లం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు సహజ చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంట సమయంలో అనుభవించిన కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో ముక్కలు చేసిన లేదా తురిమిన అల్లంను ఉపయోగించవచ్చు.
· నాన్-సిట్రస్ పండ్లు
మీ కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించని సీతాఫలాలు, యాపిల్, బేరి మరియు అరటి వంటి నాన్-సిట్రస్ పండ్లను మార్చుకోండి.
· లీన్ మీట్స్ మరియు గుడ్డులోని తెల్లసొన
మరియు చేపలు లేదా ఇతర సీఫుడ్ వంటి లీన్ మాంసాలకు వెళ్లండి ఎందుకంటే వాటిలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువ. గుడ్డు పచ్చసొనను తీసుకోవడం మానుకోండి, ఇది కొవ్వు పదార్ధాల కారణంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
· ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఎంచుకోండి
మీ ఆహారంలో వాల్‌నట్, అవకాడోలు, అవిసె గింజలు నువ్వుల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఎంపికలను చేర్చడం ద్వారా అసంతృప్త కొవ్వుకు మారండి.
నివారించవలసిన ఆహారాలు
· ఏ రకమైన వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు
· టమోటాలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు
· చాక్లెట్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలు
· ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మొదలైన స్పైసీ మరియు టాంగీ ఆహార పదార్థాలు.
వ్యాయామం గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుందా?
వ్యాయామం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి బరువు తగ్గడం, ఇది బరువు పెరగడం అనేది గుండెల్లో మంటకు ప్రధాన కారణం. అయితే, కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు కూడా మండే అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. క్రంచెస్ లేదా కొన్ని రకాల విలోమ యోగా భంగిమలు వంటి వ్యాయామాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.
ముగింపు
GERD లేదా గుండెల్లో మంట అనేది ఒక ఆరోగ్య సమస్య, దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి మరియు సమయానికి చికిత్స చేయాలి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది, ఇది ఎసోఫాగియల్ అల్సర్స్ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల సంభావ్యతను తోసిపుచ్చడానికి సరైన సమయంలో సరైన వైద్య సంరక్షణ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. GERD ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మందులతో పాటు సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులను కూడా అనుసరించాలి.
మీరు ఈ రకమైన ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే Ask Apolloలో రోగులందరికీ సమర్థవంతమైన చికిత్స అందించడానికి భారతదేశంలోని బెస్ట్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో తక్షణ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి ఏర్పాటు అందించబడింది.
