জিমে ওয়ার্ক আউট করা অনেকের জন্য একটি আবেগ। নিয়মিত ব্যায়াম করা, যেমনটি আমরা সকলেই জানি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এছাড়াও ওয়ার্কআউটের পরে লোকেদের অনুভূতি-ভাল ফ্যাক্টর প্রদান করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, কেউ কেউ বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিপূরক, ডায়েট এবং একই সম্পর্কিত পরামর্শ চেষ্টা করার অবলম্বন করে। হতাশা, অত্যধিক উদ্যম, রাতারাতি ফলাফলের আকাঙ্খা, সহকর্মীর চাপ এবং অবাস্তব প্রত্যাশা একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন ‘বডি বিল্ডিং পণ্য’ চেষ্টা করার জন্য প্ররোচিত করতে পারে।
অনলাইনে বিক্রি হওয়া বিভিন্ন জিম পণ্য, এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার, জিমের কর্মীদের দ্বারা ‘নির্ধারিত’ এবং বন্ধু বা জিমের সহকর্মীদের দ্বারা সুপারিশকৃত টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য অ্যান্ড্রোজেন, অ্যারোমাটেজ ইনহিবিটরস, এইচসিজি, ফসফোডিস্টেরেজ ইনহিবিটরস ইত্যাদি সহ পদার্থের ককটেল থাকতে পারে। ব্যবহারকারীদের দ্বারা বিভিন্ন নামে ডাকা হয়, যথা বডি বিল্ডিং পণ্য, পেশী তৈরির পদার্থ, অ্যানাবলিক স্টেরয়েড এবং অ্যানাবলিক ওষুধ৷ কিছু অনুরূপ কারণে বৃদ্ধি হরমোন অপব্যবহার.
যদিও এই পণ্যগুলি যে উদ্দেশ্যে নেওয়া হয় তা পূরণ করতে পারে না, তবে তারা শরীরের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে। এই ধরনের প্রতিকূল প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে, শরীরে প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন অক্ষের দমন, পুরুষদের মধ্যে অস্বাভাবিক স্তনের বৃদ্ধি যাকে গাইনোকোমাস্টিয়া বলা হয়, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা যা হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেন স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে, লিভার এবং কিডনির ক্ষতি, হার্টের সমস্যা, অস্বাভাবিক জমাট বাঁধার প্রবণতা, ভাল কোলেস্টেরল হ্রাস, কিশোর-কিশোরীদের ছোট আকার, সংক্রমণ, রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধি, ব্রণ, চর্বিযুক্ত ত্বক, পুরুষদের মধ্যে কম শুক্রাণুর সংখ্যা, মহিলাদের পুরুষালিকরণ এবং যৌন জীবনে সমস্যা।
মনস্তাত্ত্বিক অস্থিরতা এবং নির্ভরতাও এই জাতীয় পণ্যগুলির সাথে সাধারণ যা উপরে উল্লিখিত পদার্থ রয়েছে। মহিলাদের সম্পর্কে বিশেষভাবে বলতে গেলে, তারা পুরুষের প্যাটার্নের কণ্ঠস্বর, মাথার ত্বকে চুল পড়া, মুখের এবং শরীরের অতিরিক্ত চুল, ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক, বন্ধ্যাত্বের সমস্যা এবং মাসিক অনিয়ম বিকাশ করতে পারে।
এই স্বাস্থ্যকর পরিপূরকগুলি ব্যবহার করার এবং সেগুলির জন্য একটি ভাগ্য ব্যয় করার পরিবর্তে, কেউ এর পরিবর্তে প্রাকৃতিকভাবে উপলব্ধ পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারে যা প্রোটিন সমৃদ্ধ যেমন বাদাম, ডিমের সাদা, মাছ এবং মুরগির সাথে ফল এবং শাকসবজি এবং পেশী গঠন এবং শক্তি বৃদ্ধি করে। প্রাকৃতিক উপায়। এই প্রাকৃতিক পদার্থগুলি কম খরচে সহজলভ্য এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং প্রোটিনের একটি ভাল উত্স অন্তর্ভুক্ত করে যা একজনের পুষ্টির চাহিদা পূরণের আরও সামগ্রিক উপায় সরবরাহ করে।
জিমের পরিপূরক পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকার জন্য দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয় যদি না কেউ নিশ্চিত হন যে পণ্য এবং তারা যে পরামর্শ পেয়েছেন তা উভয়ই সম্পূর্ণ নিরাপদ, নির্বোধ এবং খাঁটি। এই বডি বিল্ডিং পণ্যগুলির মধ্যে কিছু প্রোটিনের পরিমাণ খুব বেশি এবং কিডনিকে চিরতরে ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে এই জাতীয় যে কোনও পরামর্শ ব্যক্তি-নির্দিষ্ট হওয়া উচিত কারণ “একটি আকার সবার সাথে খাপ খায় না”।
