ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ আমাদের শরীরের ভারসাম্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার শরীরে ভিটামিন বা খনিজগুলির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের চেয়ে কম থাকে তবে এটি ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার জন্য দায়ী হতে পারে।
রক্তাল্পতা একটি স্বাস্থ্যগত রোগ যেখানে রোগীর সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করার জন্য প্রয়োজনীয় হারে পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকার অভাব থাকে। এর বিভিন্ন প্রকার ও কারণ রয়েছে।
ভিটামিন বি9, বি12 এবং সি হল কিছু ভিটামিন যার ঘাটতি সরাসরি মানবদেহে লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা কমাতে পারে। এটির হাত থেকে রক্ষা পেতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা সম্পর্কে
কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন রয়েছে যারা শরীরে তাদের মাত্রা কমে গেলে রক্তাল্পতার সৃষ্টি করে। এর মধ্যে রয়েছে:
ভিটামিন সি– ভিটামিন সি-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা ঘটতে পারে যদি আপনি গাছ-গাছড়া বা টক জাতীয় খাবার থেকে পর্যাপ্ত লোহা গ্রহণ না করতে সক্ষম না হন। এছাড়াও, আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান এই খাদ্য উৎসগুলি থেকে ভিটামিন সি শোষণ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- ভিটামিন বি-12 – ভিটামিন বি12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে যদি আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন বি12 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, ডিম এবং দুধ গ্রহণ না করেন।
- ফোলেট – পরিশেষে, সবুজ শাক সবজি এবং ফল হল ভিটামিন বি9 বা ফোলেটের প্রাথমিক উৎস এবং আপনার খাদ্যে তাদের অপর্যাপ্ততা ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
শরীরে অন্যান্য ভিটামিনের অপর্যাপ্ততা অন্যান্য অসুস্থতার কারণ হতে পারে কিন্তু রক্তাল্পতার সৃষ্টি করে না। অন্যান্য ধরনের রক্তাল্পতার মতো, ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নিয়েও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি কী কী?
ভিটামিনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি লোহার স্বল্পতাজনিত রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের মতো। উভয় ক্ষেত্রেই পর্যবেক্ষণ করা সাধারণ লক্ষণ এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত:
- মাথা ঘোরা
- হলুদ বা ফ্যাকাশে ত্বক
- শ্বাসকষ্ট
- সাধারণ দুর্বলতা
- অস্থিরীকৃত শারীরিক নড়াচড়া
- ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন
- বিভ্রান্তি এবং বিস্মৃতি
- অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- ওজন বৃদ্ধি
- ওজন কমা
- ক্লান্তি
- শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের জটিল দিক হল, ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা সহ তারা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। উপসর্গগুলি, প্রথমে হালকা হলেও, ভিটামিনের মাত্রা আরও কমে যাওয়ার সাথে সাথে অত্যন্ত আক্রমণাত্মক হতে পারে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা কত প্রকার?
বিশেষ কোন ভিটামিনের অভাবের উপর নির্ভর করে, রক্তাল্পতার ধরন পরিবর্তিত হতে পারে। ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা প্রধানত তিন ধরনের হয়। এইগুলো হল:
• ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• ভিটামিন-সি এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা
• ভিটামিন বি-12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কারণ কী?
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগ যেমন রক্তাল্পতা অনেক কারণের জন্য হতে পারে যা শরীরের ভিটামিন এবং মিনারেলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এর মধ্যে রয়েছে:
- দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ
- ক্ষুদ্রান্ত্রের রোগ বা আঘাত
- ক্ষুদ্রান্ত্রের অস্ত্রোপচার
- ক্ষুদ্রান্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাওয়া
- প্রাকৃতিকভাবে একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন প্রক্রিয়া করতে শরীরের অক্ষমতা
- সেলিয়াক রোগ
- ক্রোনস ডিজিজ
- শরীরে ফিতা ক্রিমির উপদ্রব
- কিছু খিঁচুনি প্রতিরোধী ওষুধ
- ডাক্তার নির্ধারিত কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়া
- ভারসাম্যহীন খাদ্য
- গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারির একটি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের কারণ আপনার ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র হতে পারে। ভিটামিনের অভাবের ক্ষেত্রে ডাক্তার দ্বারা এটির পরীক্ষা করা এবং এর কারণ নির্ণয় করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কখন আপনার ডাক্তার দেখানো উচিত?
আপনি উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোন একটিও অনুভব করলে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা বিপজ্জনক বলে মনে হতে পারে না, তবে চিকিৎসা না করা হলে এটি গুরুতর হতে পারে।
রোগ নির্ণয়
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা ডাক্তাররা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করেন। এতে যা যা পরীক্ষা করা হয় সেগুলো হল:
1. লোহিত রক্তকণিকার চেহারা এবং সংখ্যা: যাদের রক্তাল্পতা রয়েছে তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে কম লোহিত রক্তকণিকা থাকে।
ভিটামিন বি-12 এবং ফোলেটের অভাবজনিত কারণে হওয়া ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতায় লাল রক্তকণিকাগুলি আকারে বড় এবং অনুন্নত দেখা যেতে পারে। গুরুতর রকমের ঘাটতিতে অণুচক্রিকার সংখ্যা এবং শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যাও কমে যেতে পারে এবং অণুবীক্ষণ যন্ত্রের নিচে সেগুলি অস্বাভাবিক দেখায়।
2. আপনার রক্তে ভিটামিন বি-12, ফোলেট এবং ভিটামিন সি-এর পরিমাণ: ভিটামিন বি-12 এবং ফোলেটের মাত্রা একই সময়ে পরিমাপ করা হয় কারণ এই ঘাটতির কারণে একই রকম লক্ষণ ও উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
বি-12 অভাবের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা
- অ্যান্টিবডি পরীক্ষা: অভ্যন্তরীণ কারণগুলি পরীক্ষার জন্য আপনাকে রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। অ্যান্টিবডির উপস্থিতি ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা নির্দেশ করে।
- মিথাইলম্যালোনিক অ্যাসিড পরীক্ষা: আপনাকে মেথাইলম্যালোনিক অ্যাসিড নামে পরিচিত একটি পদার্থের উপস্থিতি পরীক্ষা ও নির্ধারণের জন্য রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। যাদের দেহে ভিটামিন বি 12 এর অভাব রয়েছে তাদের মধ্যে মিথাইলম্যালোনিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার জন্য কোন ঝুঁকির কারণ আছে কি?
রক্তাল্পতার মতো ভিটামিনের অভাবজনিত রোগগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক প্রভাব ফেলতে পারে। ভিটামিনের অভাবজনিত রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান
- মদ্যপানীয়ের অপব্যবহার
- ওষুধের অপব্যবহার
- গর্ভাবস্থা
- ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ
- ক্রোনস ডিজিজের মতো অন্ত্রের রোগ
- খারাপ খাদ্যাভ্যাস
- নিরামিষ এবং অ-প্রানীজ খাদ্যতালিকা (এগুলি ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে এবং পরিপূরক দিয়ে এই সমস্যার মোকাবিলা করা উচিত)
- অতিরিক্ত রান্না করা খাবার
- ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার কোন জটিলতা আছে কি?
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগের জটিলতা যেমন ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
- স্কার্ভি
- স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
- গর্ভাবস্থায় জটিলতা
- উর্বরতা ক্ষমতাকে প্রভাবিত করা
- স্থায়ী স্নায়বিক অসুবিধা
- বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
- বিস্মৃতি এবং সাধারণ বিভ্রান্তি
- মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা, যা বিপিডির দিকে পরিচালিত করে
কীভাবে আমরা ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতাকে প্রতিরোধ করতে পারি?
এই ধরনের রক্তাল্পতা প্রতিরোধযোগ্য। তবে, আপনাকে অবশ্যই কিছু স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে। এইগুলো হল:
1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা করুন। সবুজ শাক-সবজি, টক জাতীয় ফল, বাদাম, গোটা শস্য, ডিম, মাংস, পনির, দই, দুধ, টমেটো, ব্রকলি, স্ট্রবেরি ইত্যাদি দিয়ে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যতালিকা বেছে নিন। এইসব খাবারই ভিটামিন বি-12, বি-9 ও সি সমৃদ্ধ।
2. মাল্টিভিটামিন সম্পূরক বিবেচনা করুন।
3. মদ্যপানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন, এবং যদি আপনি পান করতে বাধ্য থাকেন তবে এটি পরিমিতভাবে পান করুন। যেকোনো বয়সের মহিলারা দিনে 1 গ্লাস পান করতে পারেন, যেখানে 65 বছরের কম বয়সী পুরুষরা দিনে 2 গ্লাস পর্যন্ত পান করতে পারেন।
4. অবশেষে, ধূমপান ত্যাগ করার কথা বিবেচনা করুন। কারণ এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক খাদ্য উৎস থেকে ভিটামিন শোষণ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
এর জন্য কোন প্রতিকার উপলব্ধ আছে কি?
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শে মাল্টিভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করা ছাড়া ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার চিকিৎসার জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রতিকার পাওয়া যায় না। তবে, আপনি যখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখনও আপনি বর্তমানে যে সমস্ত ওষুধগুলি গ্রহণ করেন তা তালিকাভুক্ত করতে পারেন, আপনার লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করতে পারেন এবং কিছু প্রধান প্রধান তথ্য নথিবদ্ধ করতে পারেন….. যেমন সাম্প্রতিক জীবনে কিছু পরিবর্তন বা মানসিক চাপের ঘটনা। এটি আপনার ডাক্তারের পক্ষে আপনার অসুস্থতা নির্ণয় করা সহজ করে তুলবে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার জন্য চিকিৎসার বিকল্প
ভিটামিন বি9 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি9 সম্পূরক খাওয়ার জন্য দেওয়া হয়। ভিটামিন সম্পূরক ছাড়াও, ভিটামিন বি 9 এর অভাবের চিকিৎসার বিকল্প হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকারও সুপারিশ করা হয়।
ভিটামিন বি12 সম্পূরকগুলি মৌখিকভাবে গ্রহণ করা এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা আপনার অবস্থার নিবিড় পর্যবেক্ষণ এবং নজরদারি সাধারণত ভিটামিন বি12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে নির্ধারিত চিকিৎসা। ভিটামিন বি12 ইনজেকশন চরম ক্ষেত্রে দেওয়া হয়। প্রাথমিকভাবে, ইনজেকশন শটগুলি প্রতিদিন দেওয়া হয়, তবে ধীরে ধীরে, সেগুলি মাসে একবার করে দেওয়া হয়। যদি অবস্থা খুব গুরুতর না হয়, তাহলে অনুনাসিক স্প্রে বা বড়ি আকারে বি12 সম্পূরক দেওয়া হয়।
ভিটামিন সি এর অভাবজনিত রক্তাল্পতার জন্য, ভিটামিন সি ট্যাবলেটগুলি সাধারণত চিকিৎসা পদ্ধতি হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, আপনি যদি ডাক্তারের পরামর্শ নেন তবে ভিটামিন সি ভালো পরিমাণে আছে এমন খাবার এবং পানীয় গ্রহণের মাত্রা বাড়াতে পারেন।
উপসংহার
যদিও এটি একটি সাধারণ রোগ এবং এটিতে জীবন-হুমকির কোন সম্ভাবনা আছে বলে বিবেচনা করা হয় না, তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটির যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বড় হুমকি সৃষ্টি করতে পারে। ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা থেকে উদ্ভূত সমস্যাগুলির ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে চিকিৎসা করা যেতে পারে। এই ধরনের রক্তাল্পতা স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে, যেমন পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং ধূমপান এবং মদ্যপান এড়ানো।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (FAQs)
ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা কতটা সাধারণ ব্যাপার?
উত্তর: এটি একটি বিরল রক্তাল্পতাজনিত অবস্থা, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি বেশ সাধারণ ঘটনা। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষতিকারক রক্তাল্পতার মূলে ভিটামিন বি 12 এর অভাবজনিত রক্তাল্পতাই 50% এরও বেশি দায়ী, যা বেশিরভাগই একটি অটোইমিউন প্রক্রিয়ার কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়। এতে একজন ব্যক্তিকে পেটে ইন্ট্রিনসিস ফ্যাক্টর নামক পদার্থ তৈরি করতে অক্ষম করে।
আপনার শরীরে কীভাবে মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া এর উদ্রেক হয়?
উত্তর: আপনার শরীরে ভিটামিন বি9 এবং বি12 এর অনুপস্থিতি মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া হতে পারে। এই অবস্থায়, আপনার অস্থি মজ্জা অপরিপক্ক কিন্তু অস্বাভাবিকভাবে বড় লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা কি বংশগত কারণে হতে পারে?
উত্তর: হ্যাঁ, এটা হতে পারে, এবং প্রকৃতপক্ষে, ক্ষতিকারক অ্যানিমিয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জিনঘটিত। এটি কয়েক প্রজন্ম ধরে পরিবারে চলতে থাকে।
ভিটামিন বি12 এর ঘাটতি রক্তাল্পতা কি মস্তিষ্কের অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করে?
ভিটামিন বি 12 আপনার স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন এবং পাশাপাশি মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলির জন্য একটি ভারসাম্যের হাতিয়ার হিসাবেও এটি কাজ করে। বি12 এর অভাব স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক উভয়ের কাজকেই ব্যাহত করতে পারে।
ভিটামিন সি এর অভাব কি সাধারণ ব্যাপার?
হ্যাঁ। আসলে, ভিটামিন ডি এর ঘাটতি ছাড়াও, ভিটামিন সি-এর ঘাটতি বিশ্বের সবচেয়ে পরিচিত ধরনের ভিটামিনের অভাব। এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ ঘটনা যার সহজেই পরিপূরক বা টক জাতীয় ফল বেশি করে খাওয়ার মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
