ग्रीन टी को आजकल दुनिया में सबसे ज्यादा पीने वाले पेय पदार्थों में से एक कहा जाता है। ग्रीन टी एक सुखदायक पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक पावरहाउस, यह मिश्रण स्वस्थ जीवन के लिए अद्भुत काम कर सकता है।
अन्य लाभों के अलावा, ग्रीन टी बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ती है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकतम स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रतिदिन 2 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है।
दिल की समस्याओं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जोखिम को कम करता है :
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं – फ्लेवन-3-ऑल्स और एंथोसायनिडिन, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाने जाते हैं। ग्रीन टी का नियमित सेवन हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल को बढ़ाता है।
कैंसर के रोकथाम :
अध्ययनों में पाया गया है कि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो कैंसर विरोधी गतिविधि को बढ़ावा देते हैं। मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ट्यूमर के भीतर नई रक्त वाहिकाओं के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने में मदद करते हैं।
अवसाद से लड़ने में मदद करता है :
थायमिन, एक एमिनो एसिड जो एक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है और आपके शरीर को आराम करने में मदद करता है, ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग 4 कप से अधिक ग्रीन टी पीते थे, वे कम उदास थे।
वजन घटाने में मदद करता है :
ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक बायोएक्टिव पदार्थ प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
चाय में अन्य पदार्थ भी मौजूद होते हैं जो शरीर को संचित वसा कोशिकाओं को मुक्त करने और उन्हें ऊर्जा के लिए जलाने का संकेत देते हैं।
महिलाओं में हार्मोन बनाए रखता है :
सबसे आम लाभ यह है कि ग्रीन टी एक महिला में हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करती है। यदि नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में भी मदद करता है और चक्र के दौरान अत्यधिक ऐंठन को कम करता है।
ग्रीन टी में फ्लेवोनॉयड और कैटेचिन की उपस्थिति स्वस्थ तरीके से प्रोजेस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करती है।
शरीर को हाइड्रेशन :
एक अन्य महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह पीने के पानी के समान जलयोजन प्रदान करता है। ग्रीन टी पूरे दिन शरीर की नमी को बनाए रखने में मदद करती है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखता है
हर दिन एक कप ग्रीन टी डॉक्टर को दूर रखती है!
