श्लेशपुटीशोथ एक चिकित्सीय स्थिति है जो तब विकसित होती है जब हमारे शरीर के द्रव-कोश, जो जोड़ों के पास हड्डियों, टेंडन और मांसपेशियों को कुशन करते हैं, सूजन हो जाते हैं। ये बर्सा थैली हमारे शरीर में विभिन्न जोड़ों के गतिमान भागों के भीतर घर्षण को कम करते हैं। बर्साइटिस के कारण, ये थैली संयुक्त गति में बाधा उत्पन्न करती हैं, जिससे हमारी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ प्रभावित होती हैं।
स्लेशपुटीशोथ आमतौर पर शरीर के निम्नलिखित भागों में देखा जाता है-
- घुटना (प्रीपेटेलर बर्साइटिस)
- एड़ी (रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस)
- कंधे
- बड़ा पैर की अंगुली
- हिप (ट्रोकैनेटरिक बर्साइटिस)
- कोहनी (ओलेक्रानन बर्साइटिस)
इन विशिष्ट शरीर के अंगों में यह आम है क्योंकि ये जोड़ हमारे शरीर में अधिकतम गति करते हैं।
श्लेशपुटीशोथ का क्या कारण है?
आमतौर पर, श्लेशपुटीशोथ एक जोड़ का बहुत अधिक उपयोग करने या किसी क्षेत्र पर बार-बार दबाव डालने के कारण होता है। उच्च जोखिम वाली गतिविधियों में फेंकना, बागवानी, रेकिंग, बढ़ईगीरी, फावड़ा, स्क्रबिंग, पेंटिंग, टेनिस, गोल्फ और स्कीइंग शामिल हैं। घर या काम पर लंबे समय तक गलत तरीके से खड़े रहने या बैठने से, या व्यायाम करने से पहले पर्याप्त खिंचाव न करने से भी आपको बर्साइटिस हो सकता है। कभी-कभी, अचानक चोट लगने से बर्साइटिस हो सकता है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके टेंडन कम लोचदार और फाड़ने में आसान होते हैं, और वे तनाव को भी संभालने में सक्षम नहीं होते हैं।
यदि जोड़ या जोड़ की संरचना में कोई समस्या है (जैसे पैर जो अलग-अलग लंबाई के हैं या किसी जोड़ में गठिया है), तो यह बर्सा पर अधिक दबाव डाल सकता है, जिससे बर्साइटिस हो सकता है। दवाओं के प्रति तनाव या प्रतिक्रिया या अन्य स्थितियों जैसे सोरियाटिक गठिया , संधिशोथ, थायरॉयड विकार, या गाउट से सूजन भी आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। एक संक्रमण, विशेष रूप से स्टैफिलोकोकस ऑरियस बैक्टीरिया के साथ, कभी-कभी बर्साइटिस का कारण बन सकता है।
श्लेशपुटीशोथ के प्रकार
यदि बर्साइटिस आपके घुटने के आसपास है, तो इसे प्रीपेटेलर श्लेशपुटीशोथ के रूप में जाना जाता है। इसके कारण हो सकता है:
- आपके बर्सा में खून बह रहा है
- लंबे समय तक अपने घुटनों पर रहना
- अपने घुटनों का बार-बार झुकना
- कोई भी खेल-संबंधी गतिविधियाँ
- संक्रमण
- यदि आपके कूल्हे के जोड़ में दर्द होता है, तो इसे ट्रोकांटेरिक श्लेशपुटीशोथ के रूप में जाना जाता है। इसके कारण हो सकता है:
- गठिया
- लंबे अंतराल के लिए अपने कूल्हों पर लेटना
- खड़े या बैठते समय अनुचित मुद्रा
- यदि आपकी एड़ी में दर्द हो रहा है (रेट्रोकैल्केनियल बर्साइटिस), तो इसके निम्न कारण हो सकते हैं:
- अत्यधिक दौड़ना
- कूदना
- तेज चलना
- आपके पैरों की दोहरावदार गति
- यदि आपकी कोहनी (ओलेक्रानोन श्लेशपुटीशोथ) में दर्द हो रहा है, तो यह आपकी कोहनी को लंबे समय तक सख्त सतह पर टिकाए रखने के कारण हो सकता है।
श्लेशपुटीशोथ के लक्षण क्या हैं?
- यदि आपको श्लेशपुटीशोथ है, तो प्रभावित जोड़ हो सकता है:
- दर्द या अकड़न महसूस करना
- जब आप इसे दबाते हैं या इसे हिलाते हैं तो अधिक चोट लगती है
- सूजे हुए और लाल दिखें
- आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है, अगर वहाँ है:
- जोड़ को हिलाने में अचानक असमर्थता
- बुखार
- जोड़ों के दर्द को अक्षम करना
- तेज या तेज दर्द, खासकर जब आप व्यायाम या व्यायाम करते हैं
- प्रभावित क्षेत्र में अत्यधिक लालिमा, चोट लगना, सूजन या दाने होना
श्लेशपुटीशोथ से जुड़े जोखिम कारक क्या हैं?
श्लेशपुटीशोथ ज्यादातर जोड़ों के हिलने-डुलने की समस्या है। इसलिए, जिन लोगों का काम अत्यधिक संयुक्त गति के इर्द-गिर्द घूमता है, उनमें श्लेशपुटीशोथ होने का खतरा होता है।
बर्साइटिस के कुछ जोखिम कारक नीचे दिए गए हैं:
- 1. आयु : उम्र बढ़ने के साथ बर्साइटिस अधिक आम हो जाता है।
- 2. शौक या पेशा : यदि आपके शौक या काम के लिए विशेष बर्सा पर बार-बार दबाव या गति की आवश्यकता होती है, तो आपके श्लेशपुटीशोथ विकसित होने का जोखिम अधिक होता है। उदाहरणों में शामिल हैं बागवानी, कालीन बिछाना, पेंटिंग करना, टाइल लगाना और संगीत वाद्ययंत्र बजाना।
- 3. अन्य चिकित्सीय स्थितियां : कुछ प्रणालीगत रोग और स्थितियां, जैसे कि मधुमेह , रुमेटीइड गठिया और गाउट, श्लेशपुटीशोथ के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। अधिक वजन होने से घुटने और कूल्हे के बर्साइटिस होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
श्लेशपुटीशोथ को कैसे रोकें?
हर प्रकार के श्लेशपुटीशोथ को रोका नहीं जा सकता है। हालाँकि, आप इस समस्या से बचने के लिए शुरुआती सावधानियां बरत सकते हैं।
निम्नलिखित सावधानियां बरती जा सकती हैं, जिसके आधार पर जोड़ों में बर्साइटिस होने का खतरा अधिक होता है:
- अगर आप घुटने टेक रहे हैं या बार-बार बैठे हैं, तो जब भी आप किसी सख्त सतह पर बैठते हैं तो घुटने के पैड या कुशन का इस्तेमाल करें।
- लंबे अंतराल तक स्थिर बैठने से बचें। स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।
- अगर आपने अभी-अभी व्यायाम करना शुरू किया है, तो बर्साइटिस से बचने के लिए पहले और बाद में कुछ वार्म-अप और स्ट्रेच करें।
- अनावश्यक चोटों से बचने के लिए जब आप कोई खेल खेलते हैं तो हमेशा उचित फॉर्म बनाए रखें।
- चाहे आप बैठे हों, चल रहे हों, खड़े हों या दौड़ रहे हों, एक अच्छी मुद्रा बनाए रखें
- ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी स्थिति और गतिविधि को बदतर बना सकती हैं।
- जब आप उठाते हैं तो अपने घुटनों को मोड़ने की कोशिश करें क्योंकि ऐसा करने में विफल रहने से आपके कूल्हों में बर्सा पर अतिरिक्त भार पड़ सकता है।
- यदि आप भारी भार ढो रहे हैं जो आपके कंधों पर बर्सा पर भार डालता है, तो इसके बजाय एक पहिएदार गाड़ी का उपयोग करें।
- ● जब आपके कार्य के लिए बहुत अधिक संयुक्त गति की आवश्यकता हो तो बार-बार ब्रेक लें
- ओलेक्रानोन श्लेशपुटीशोथ (कोहनी में श्लेशपुटीशोथ) से बचने के लिए यदि आप टेनिस खिलाड़ी या गोल्फर हैं तो एल्बो ब्रेसेस का उपयोग करें।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाना, जब संयुक्त क्षेत्र के आसपास बर्साइटिस हुआ हो, तो मुख्य रूप से चोट से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा। (श्लेशपुटीशोथ कम होने के बाद व्यायाम और मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए)
श्लेशपुटीशोथ के लिए इलाज के विकल्प क्या हैं?
आमतौर पर, श्लेशपुटीशोथ अपने आप ठीक हो जाता है। लगातार बर्साइटिस के लिए, निम्नलिखित इलाज विधियां यहां दी गई हैं:
यदि यह सेप्टिक श्लेशपुटीशोथ (त्वचा में संक्रमण के कारण होने वाला बर्साइटिस) का मामला है, तो आपका डॉक्टर संभवतः इसका इलाज एंटीबायोटिक से करेगा।
- इंजेक्शन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा) के माध्यम से, बर्सा में सूजन का इलाज किया जा सकता है
- व्यायाम, स्ट्रेचिंग या किसी अन्य प्रकार की शारीरिक चिकित्सा मांसपेशियों को मजबूत करने और दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है।
- यह बहुत दुर्लभ है लेकिन कभी-कभी सूजन वाले बर्सा को निकालने के लिए बर्साइटिस को एक छोटी सी सर्जरी की आवश्यकता होती है।
- अगर आपको चलने में परेशानी होती है, तो आराम से चलने में आपकी मदद करने के लिए अस्थायी रूप से एक बेंत (चलने वाली छड़ी) का उपयोग करने का प्रयास करें।
- इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय जो आप आजमा सकते हैं, वे हैं:
- शरीर के प्रभावित जोड़ के अति प्रयोग से बचें और जितना हो सके आराम करें।
- पहले 48 घंटों के लिए, जब आप लक्षणों को देखना शुरू करते हैं, सूजन को कम करने के लिए किसी भी प्रभावित क्षेत्र का निरीक्षण करने के लिए एक आइस-पैक का उपयोग करें।
- दर्द से राहत और सूजन को कम करने के लिए बिना पर्ची के मिलने वाली दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन सोडियम लें।
- यदि प्रभावित जोड़ आपके पैरों के पास है, तो सोते समय कुशन का प्रयोग करें और इसे अपने पैरों के बीच और नीचे रखें ताकि आपके पैरों को नरम सतह पर थोड़ा आराम मिल सके।
- उन गतिविधियों से बचें जो आपकी स्थिति को और खराब कर सकती हैं।
- प्रभावित जोड़ को आराम देने के लिए उस पर बैंड या ब्रेस लगाएं।
- यदि क्षेत्र को संपीड़ित करना संभव हो तो संपीड़न और ऊंचाई सहायक हो सकती है। एक इलास्टिक बैंडेज की मदद से रक्त को वहां जमा होने से रोकने के लिए दिल के ऊपर वाले हिस्से को ऊपर रखें।
- अपनी स्थिति में सुधार करने के बारे में पेशेवर सलाह लेने के लिए आप हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
अपने शरीर का ख्याल रखें
आवश्यकतानुसार पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें। श्लेशपुटीशोथ एक घातक स्थिति नहीं है, लेकिन जब भी आपको उपरोक्त में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो शुरुआती सावधानी बरतने से आपको अनावश्यक दर्द से बचने में मदद मिलेगी।
