सिरदर्द एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिसे आप अक्सर अनुभव कर सकते हैं। जब आप इसे कई बार नज़रअंदाज़ कर देते हैं, अगर यह गंभीर हो जाता है, तो यह आपके दिन-प्रतिदिन के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। अगर आप पिछले कुछ दिनों से धड़कते हुए दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
आपका डॉक्टर आपके सिरदर्द के लक्षणों के आधार पर अंतर्निहित कारण (कारणों) और सही उपचार का निर्धारण कर सकता है । हालांकि अधिकांश सिरदर्द का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हैं, कुछ गंभीर और यहां तक कि जीवन-धमकी देने वाली स्थिति के कारण हो सकते हैं जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
अपर्याप्त नींद या खाने के तौर तरीके, शराब का सेवन और तनावपूर्ण महसूस करने जैसे जीवनशैली कारक आपके सिर में गंभीर दर्द पैदा कर सकते हैं।
जबकि अधिकांश सिरदर्द जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, कुछ सिरदर्द एक अंतर्निहित बीमारी जैसे साइनस, कंसीलर, ब्रेन ट्यूमर, स्ट्रोक आदि से शुरू हो सकते हैं।
हर सिरदर्द अलग होता है, इसलिए आप अलग-अलग सिरदर्द के लिए अलग-अलग लक्षण देख सकते हैं और विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।
सिरदर्द के प्रकार
जबकि 150 से अधिक प्रकार के प्राथमिक और माध्यमिक सिरदर्द होते हैं, कुछ सबसे सामान्य प्रकार के सिरदर्द देखे जाते हैं-
- तनाव सिरदर्द
यह सिरदर्द के सबसे आम प्रकारों में से एक है। इसे “हैटबैंड” सिरदर्द भी कहा जाता है, क्योंकि दर्द आमतौर पर सिर के पिछले हिस्से, मंदिर और माथे के आसपास होता है, जहां आप टोपी पहनते हैं। हालांकि यह आमतौर पर हल्का और मध्यम होता है, यह गंभीर मामलों में दिनों तक चल सकता है।
- माइग्रेन का सिरदर्द
ये सिरदर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ देखे जाते हैं, इसलिए इन्हें माइग्रेन कहा जाता है। वे कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक रह सकते हैं और अक्सर मतली , उल्टी और ध्वनि या प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता के साथ होते हैं। माइग्रेन का दर्द आमतौर पर प्रकृति में धड़कता है, जिससे व्यक्ति के लिए दैनिक गतिविधियों को करना मुश्किल हो जाता है।
- क्लस्टर का सिर दर्द
क्लस्टर सिरदर्द, जैसा कि नाम से पता चलता है, चक्रीय रूप से या क्लस्टर अवधियों में होता है। यह सिरदर्द के सबसे तीव्र रूपों में से एक है।
रात में सोते समय तेज दर्द के साथ क्लस्टर सिरदर्द के आपको जगाने की संभावना अधिक होती है। दर्द आमतौर पर एकतरफा होता है और आपकी एक आंख में और उसके आसपास होता है।
सिरदर्द के एपिसोड को क्लस्टर पीरियड्स कहा जाता है। ये आ सकते हैं और हफ्तों से लेकर महीनों तक भी रह सकते हैं, इसके बाद जब आप ठीक हो जाते हैं तो आपके सिर में दर्द नहीं होता है। छूट की अवधि महीनों और वर्षों तक रह सकती है।
- साइनस सिरदर्द
जब आपके साइनस में संक्रमण हो जाता है, तो वे सूज जाते हैं और नाले में बलगम अवरुद्ध हो जाता है। इससे आपके साइनस में दबाव बढ़ जाता है और इससे होने वाला दर्द सिरदर्द जैसा महसूस होता है। इसके कुछ लक्षण हैं: बुखार , नाक बहना और चेहरे पर सूजन।
सिरदर्द का कारण
प्राथमिक सिरदर्द
प्राथमिक सिरदर्द का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है। आपके सिर में दर्द के प्रति संवेदनशील धब्बे हैं। यदि ये संरचनाएं अति सक्रिय हो जाती हैं या उनमें कोई समस्या है, तो आपको प्राथमिक सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
अन्य महत्वपूर्ण कारक जो प्राथमिक सिरदर्द का कारण बन सकते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- आपके मस्तिष्क के अंदर कोई भी रासायनिक गतिविधि
- आपकी खोपड़ी को घेरने वाली रक्त वाहिकाएं
- आपकी खोपड़ी के आसपास की नसें
- आपकी गर्दन और सिर की मांसपेशियां
कुछ लोगों के लिए, यह उनके जीन हैं जो उन्हें सिरदर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
यहां कुछ सबसे आम सिरदर्द हैं जिन्हें आप प्राथमिक कह सकते हैं:
- क्लस्टर सिरदर्द
- तनाव सिरदर्द
- आभा के साथ माइग्रेन
- माइग्रेन
- टीएसी (ट्राइजेमिनल ऑटोनोमिक सेफालजिया)
कुछ प्रकार के सिरदर्द होते हैं, जिन्हें प्राथमिक सिरदर्द माना जाता है, लेकिन वे अधिक सामान्य नहीं होते हैं। वे विशिष्ट विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं। उदाहरण के लिए, एक निश्चित प्रकार की कार्य गतिविधि करने से संबंधित अत्यधिक दर्द। हालांकि इन सिरदर्दों को प्राथमिक के रूप में जाना जाता है, इनमें से प्रत्येक दर्द एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण होने की अधिक संभावना है। उसमे समाविष्ट हैं:
- व्यायाम सिरदर्द
- खांसी सिरदर्द
- सेक्स सिरदर्द
- पुराने नियमित सिरदर्द, जैसे कि पुराना तनाव सिरदर्द, पुराना माइग्रेन
कई जीवनशैली कारक कुछ प्राथमिक सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। उसमे समाविष्ट हैं:
- सोने का अभाव
- नींद के पैटर्न में बदलाव
- शराब पीना, खासकर रेड वाइन
- कुछ खाद्य पदार्थ, जिनमें नाइट्रेट युक्त प्रसंस्कृत मांस शामिल हैं
- भोजन लंघन
- तनाव
- बैठने या सोने की खराब मुद्रा
माध्यमिक सिरदर्द
एक माध्यमिक सिरदर्द एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति को इंगित करता है जो आपके सिर के दर्द-संवेदनशील धब्बे (नसों) को ट्रिगर कर सकता है। माध्यमिक सिरदर्द के कई संभावित कारण हो सकते हैं। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:
एक माध्यमिक सिरदर्द एक बीमारी का लक्षण है जो सिर के दर्द-संवेदनशील तंत्रिकाओं को सक्रिय कर सकता है। किसी भी संख्या में स्थितियां (गंभीरता में काफी भिन्नता) माध्यमिक सिरदर्द का कारण बन सकती हैं।
- तीव्र साइनस और नाक का संक्रमण (तीव्र साइनसाइटिस)
- मस्तिष्क में रक्त का थक्का बनना (स्ट्रोक नहीं)
- धमनी के आँसू (एक धमनी की दीवार में एक आंसू या कट)
- ब्रेन एन्यूरिज्म (मस्तिष्क में रक्त वाहिका का गुब्बारा या सूजन)
- मस्तिष्क का ट्यूमर
- ब्रेन एवीएम (धमनी शिरापरक विकृति)
- हिलाना
- निर्जलीकरण
- मध्य कान का संक्रमण
- दांतों की समस्या
- कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता
- कोरोनावाइरस संक्रमण
- चियारी कुरूपता
- मस्तिष्क की सूजन ( एन्सेफलाइटिस )
- आंख का रोग
- उच्च रक्तचाप
- विशाल कोशिका धमनीशोथ (आपकी धमनियों की परत में सूजन)
- हैंगओवर
- मस्तिष्कावरण शोथ
- इंट्राक्रैनील हेमेटोमा
- फ्लू (इन्फ्लुएंजा)
- कुछ दवाएं
- एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट)
- झटका
- टोक्सोप्लाज़मोसिज़
- दर्द निवारक दवाओं का अति प्रयोग
- घबराहट की समस्या
- आतंक के हमले
- पोस्ट-कंस्यूशन सिंड्रोम
- स्यूडोट्यूमर सेरेब्री
- टाइट-फिटिंग हेड प्रोटेक्शन गियर्स के कारण दबाव
- चेहरे की नसो मे दर्द
सिरदर्द के लक्षण क्या हैं?
दैनिक जीवन पर विशेषताओं और उनके प्रभाव भिन्न हो सकते हैं।
- सिर के दोनों ओर या दोनों तरफ दर्द हो सकता है
- दर्द तेज, धड़कते या सुस्त हो सकता है
- क्रमिक या अचानक हो सकता है
- एक घंटे से लेकर कई दिनों तक रहता है
सिरदर्द के कारणों और प्रकारों पर निर्भर हो सकता है । यदि दर्द कष्टदायी हो तो आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होगी।
सिरदर्द के जोखिम कारक क्या हैं?
बार-बार होने वाले सिरदर्द के विकास से जुड़े कुछ कारक हैं। यह भी शामिल है-
- उम्र : क्लस्टर और माइग्रेन का सिरदर्द किसी को भी हो सकता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। माइग्रेन आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान व्यक्ति को प्रभावित करना शुरू कर देता है। क्लस्टर सिरदर्द 20 से 50 साल के बीच शुरू होता है।
- लिंग : महिलाओं में माइग्रेन काफी आम है, जबकि क्लस्टर सिरदर्द पुरुषों को प्रभावित करता है।
डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
आमतौर पर सिरदर्द 48 घंटों के भीतर दूर हो जाता है, लेकिन अगर आपको नीचे बताई गई कोई भी समस्या नज़र आती है, तो उसे नज़रअंदाज़ न करें।
- आपको 2 सप्ताह से अधिक समय से सिरदर्द है
- निर्धारित दर्द निवारक से कोई राहत नहीं
- सिरदर्द की गंभीरता समय के साथ बदलती है
- आपको बोलने, कमजोरी या बुखार महसूस करने और दोहरी दृष्टि देखने में कठिनाई होती है
सिरदर्द का कारण गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है और इसके लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं और घरेलू उपचार से परे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप उपरोक्त में से कोई भी समस्या देखते हैं, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से इसकी जांच करवाएं।
सिरदर्द का इलाज क्या है?
सिरदर्द के उपचार का मुख्य उद्देश्य दर्द, लक्षणों को दूर करना और घटना की आवृत्ति को कम करना है। आराम और दर्द निवारक दवा के माध्यम से सिरदर्द के कारणों को रोका जा सकता है । इसमे शामिल है-
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं
- निर्धारित दवाएं
- अंतर्निहित स्थितियों के लिए अन्य उपचार
सिरदर्द में क्या जटिलताएं हैं?
सिरदर्द की गंभीरता और आवृत्ति आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती है। अन्य जटिलताओं में शामिल हैं-
- अवसाद
- चिंता
- असामान्य नींद पैटर्न
माध्यमिक सिरदर्द एक अंतर्निहित कारण का संकेत देते हैं और जटिलताएं कारण पर निर्भर करती हैं।
सिरदर्द को कैसे रोकें?
अपने शरीर और दिमाग की देखभाल करने से आपको दैनिक पुराने सिरदर्द से बचने में मदद मिल सकती है। कार्य जीवन में संतुलन बनाने की दिशा में प्रयास करें और अपने कार्यालय के तनाव को घर तक ले जाने से बचें। एक शौक विकसित करना और अपने परिवार के साथ समय बिताना आपकी आत्मा को समृद्ध करेगा और यह भी सुनिश्चित करेगा कि आप जले नहीं हैं।
- समझें कि आपके सिरदर्द को क्या ट्रिगर करता है और आप उनसे कैसे बच सकते हैं
- दवा पर अपनी निर्भरता कम करें
- स्वस्थ भोजन करें, शराब का सेवन कम करें, नियमित व्यायाम करें।
निष्कर्ष
हो सकता है कि आप सिरदर्द को नज़रअंदाज़ कर दें, लेकिन अगर यह बिगड़ जाता है या लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। दवाओं का ओवरडोज़ लेने के बजाय, अपोलो अस्पताल में डॉक्टरों के साथ अपॉइंटमेंट बुक करना और सिरदर्द के कारण को समझना बेहतर है।
उचित उपचार और देखभाल के साथ, न केवल आपके सिरदर्द कम होंगे, बल्कि आप उन ट्रिगर्स को भी समझ पाएंगे जो उन्हें पहली जगह में पैदा करते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
1. क्या माइग्रेन वंशानुगत हैं?
ज्यादातर मामलों में, माइग्रेन के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में माइग्रेन देखा जाता है। दुर्लभ मामलों में, कुछ लोगों में सिर में चोट लगने के कारण माइग्रेन जैसे लक्षण विकसित हो सकते हैं।
2. क्या जीवनशैली में बदलाव से सिरदर्द में मदद मिलेगी?
अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों की दिनचर्या खाने, सोने और व्यायाम करने की होती है, उनमें समय के साथ सिरदर्द कम होता है। सिरदर्द की घटना को कम करने के लिए डॉक्टर स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं।
3. क्या माइग्रेन खतरनाक है?
जबकि आमतौर पर, वे नहीं होते हैं, कुछ माइग्रेन जैसे जटिल माइग्रेन, एक हेमिप्लेजिक माइग्रेन और बेसिलर माइग्रेन किसी व्यक्ति में स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। अन्य स्ट्रोक जोखिम कारकों के साथ माइग्रेन से पीड़ित लोगों को ऐसे जोखिम कारकों को कम करने पर काम करना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना; उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करना महत्वपूर्ण है और उन्हें पर्याप्त जीवनशैली में बदलाव और दवाएं बनाने के लिए अपने डॉक्टरों के साथ काम करना चाहिए।
