सनबर्न : कारण, लक्षण, घरेलू नुस्खे और इलाज

अवलोकन

पराबैंगनी विकिरण (यूवी) सूरज की रोशनी और टैनिंग बेड जैसे मानव निर्मित स्रोतों का एक हिस्सा है। यूवी किरणें आपके डीएनए को नुकसान पहुंचाकर त्वचा की कोशिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए जानी जाती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने विकिरण के संपर्क में हैं। यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क का एक दृश्य प्रभाव सनबर्न है।

घरेलू उपचार आमतौर पर सनबर्न से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सनबर्न त्वचा को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है । इसलिए, शीघ्र और प्रभावी सनबर्न उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

सनबर्न क्या है?

सूर्य के पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के अधिक संपर्क से सनबर्न होता है, जिसे लाल, आमतौर पर चिढ़ और दर्दनाक त्वचा द्वारा परिभाषित किया जाता है। सनबर्न की गंभीरता हल्के से लेकर तीव्र तक हो सकती है। त्वचा का प्रकार और धूप में निकलने की मात्रा जलने की गंभीरता को निर्धारित करती है।

जैसे-जैसे आप भूमध्य रेखा के करीब आते हैं, वैसे-वैसे आपके सनबर्न होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वायुमंडल से गुजरने वाली यूवी विकिरण की ताकत बदल जाती है। तो, अक्षांश जितना अधिक होगा, यूवी किरण की तीव्रता उतनी ही कम होगी और इसके संपर्क में कमी आएगी। 

सनबर्न के पीछे क्या तंत्र है?

सूर्य की क्षति अक्सर स्पष्ट नहीं होती है। सनबर्न पैदा करने के अलावा, यूवी किरणें सतह के नीचे आपके डीएनए को संशोधित कर सकती हैं, जिससे आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ा हो जाती है। डीएनए की क्षति समय के साथ मेलेनोमा सहित त्वचा की विकृतियों को जन्म दे सकती है  ।

मेलेनिन इस क्षति के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करता है। मेलेनिन त्वचा की बाहरी परत में एक गहरा रंगद्रव्य है जो त्वचा को उसका सामान्य रंग देता है। सूरज के संपर्क में आने पर, त्वचा की निचली परतों को नुकसान से बचाने के लिए त्वचा मेलेनिन का उत्पादन करती है। 

कुछ लोग अतिरिक्त मेलेनिन के परिणामस्वरूप एक गहरा रंग या तन विकसित करते हैं। अन्य एक चमकदार लाल रंग बदलते हैं, जो सनबर्न का संकेत है। सनबर्न की लालिमा शरीर की क्षति के प्रति प्रतिक्रिया के कारण होती है।

सनबर्न के लक्षण क्या हैं?

सनबर्न के लक्षण आमतौर पर सूरज के संपर्क में आने के कुछ घंटों के भीतर दिखाई देने लगते हैं। हालांकि, सनबर्न की गंभीरता का निर्धारण करने में एक या अधिक दिन लग सकते हैं। सनबर्न के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं।

सनबर्न के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं, इसके आधार पर:

• त्वचा का प्रकार
• एक्सपोज़र का समय, अवधि और स्थान
• सूर्य के प्रति संवेदनशील दवाएं ली गईं
• सनस्क्रीन लगाना 

हल्की धूप से आपकी त्वचा लाल हो सकती है और दर्द हो सकता है। लाली बहुत दिखाई देने में आमतौर पर लगभग 12-24 घंटे लगते हैं। अधिक गंभीर मामलों में छाले बन सकते हैं। अत्यधिक धूप की कालिमा कष्टदायी रूप से दर्दनाक हो सकती है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। 

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

हल्की धूप की कालिमा कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है। आप त्वचा को छीलते हुए देख सकते हैं, जो त्वचा के ठीक होने और पुनर्निर्माण का संकेत देता है।

हालांकि, अगर सनबर्न के कारण फफोले, तीव्र सूजन, संक्रमण, आपके शरीर के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है, या यदि आपकी स्थिति में कुछ दिनों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आप गंभीर जलन जैसे बुखार और ठंड लगना, मतली या उल्टी, कमजोरी, चक्कर आना, या निम्न रक्तचाप के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए पहुंचें। 

सनबर्न के घरेलू उपचार क्या हैं?

घरेलू उपचार लालिमा, सूजन, खुजली को कम करने और बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ घरेलू उपचार जिन्हें आप आजमा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

1. दर्द निवारक : ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं सनबर्न की सूजन और शरीर के दर्द से राहत दिला सकती हैं।  
2. कोल्ड कंप्रेस : त्वचा के तापमान को कम करने और दर्द को कम करने के लिए अपनी त्वचा पर ठंडे पानी से सिक्त एक ठंडा सेक या एक साफ तौलिया रखें। या, ठंडे पानी से स्नान करें या प्रभावित क्षेत्र को शांत करने के लिए गुनगुने, साबुन मुक्त पानी के बाथटब में भिगोएँ। सीधे बर्फ लगाने से बचें।
3. क्रीम या जैल : जले को ठीक करने के लिए सुखदायक क्रीम या जेल लगाएं। एलोवेरा जेल या कैलामाइन लोशन में सुखदायक गुण होते हैं। एलोवेरा के पौधे का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें और त्वचा पर सीधे जेल लगाएं ताकि मामूली सनबर्न से तुरंत राहत मिल सके। या, ऐसी क्रीम या जेल चुनें जिसमें प्राकृतिक शीतलन सामग्री हो। आप डॉक्टर या फार्मासिस्ट द्वारा अनुमोदित लोशन भी लगा सकते हैं। 
4. हाइड्रेटेड रहें : निर्जलीकरण सिरदर्द और थकान का कारण बन सकता है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं। कैफीन और शराब से बचें। 
5. ढीले कपड़े पहनें : ऐसे ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जो त्वचा से चिपके नहीं। कपास या बांस जैसे प्राकृतिक रेशों का विकल्प चुनें। 
6. मॉइस्चराइजर लगाएं : क्षतिग्रस्त और शुष्क त्वचा को हटाने के लिए कुछ दिनों के बाद त्वचा छिलने लगती है । त्वचा को अत्यधिक छीलने से रोकने के लिए प्रभावित क्षेत्र को नमीयुक्त रखना महत्वपूर्ण है। त्वचा की जलन को रोकने के लिए आप खुशबूदार और डाई-मुक्त मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं।
7. फफोले तोड़ने से बचें : अगर कोई फफोला फट जाए तो उसे पानी और माइल्ड सोप से धीरे से साफ करें। बाद में घाव पर एंटीबायोटिक मलहम लगाएं और उन्हें खुला छोड़ दें। फफोले को एक तंग पट्टी / धुंध से ढकने से संक्रमण और परेशानी हो सकती है। 
8. बाहर निकलने से बचें : यूवी किरणों के दोबारा संपर्क में आने से बचने के लिए धूप में बाहर न जाएं। अपनी त्वचा की रक्षा करें, और इसे ठीक होने दें।

सनबर्न का इलाज क्या है?

हल्के सनबर्न के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि, यदि आपको कोई गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के साथ-साथ आपके चिकित्सा इतिहास का भी आकलन करेगा और एक शारीरिक परीक्षण करेगा। गंभीर जलन के मामले में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श किया जा सकता है।

गंभीर लक्षणों के लिए, आपका डॉक्टर मौखिक स्टेरॉयड दवा की सिफारिश कर सकता है। अगर फफोले विकसित हो गए हैं तो स्टेरॉयड संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप गंभीर सनबर्न के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, तो आपको ठीक होने के लिए IV तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।

निष्कर्ष

सनबर्न और अन्य त्वचा विकारों से बचने का सबसे अच्छा तरीका हानिकारक सूरज की किरणों से बचना है। बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। सरल घरेलू उपचार सनबर्न से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अपने सनबर्न को और भी अधिक यूवी विकिरण के संपर्क में आने से बचें। अगर आपको छाले हो जाते हैं, बुखार है , या धूप की कालिमा के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से मिलें। 

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल:

सनबर्न होने का अधिक खतरा किसे होता है?

कुछ कारक जो आपके सनबर्न के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, उनमें शामिल हैं: बाहर काम करना, अधिक ऊंचाई वाले स्थान पर रहना, हल्की त्वचा और लाल या गोरे बाल, तैराकी, फोटोसेंसिटाइज़िंग दवाएं, कृत्रिम धूप स्रोतों जैसे टैनिंग बेड के नियमित संपर्क, और बहुत कुछ। 

सनबर्न के तत्काल संकेत क्या हैं?

सनबर्न के कुछ तात्कालिक लक्षणों में शामिल हैं:

• आपकी त्वचा लाल, शुष्क, कोमल और गर्म हो जाएगी।
• त्वचा को छूने पर आपको दर्द महसूस हो सकता है।
• द्रव हानि के कारण निर्जलीकरण। 
• आपकी त्वचा में खुजली, सूजन, छाले और छिलका हो सकता है। आपको त्वचा पर रैशेज भी हो सकते हैं।

धूप की कालिमा को कैसे रोकें?

सनबर्न को रोकने का सबसे अच्छा संभव तरीका है कि सूर्य के विकिरण के अत्यधिक संपर्क से बचें। कुछ अन्य टिप्स हैं: एक छायांकित क्षेत्र में बैठें, टोपी/टोपी पहनें, यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा पहनें, सांस लेने वाले कपड़े पहनें, अपने हाथों और पैरों को ढकने वाले कपड़े पहनें, अत्यधिक धूप वाले घंटों के दौरान बाहर निकलने से बचें, और सनस्क्रीन पहनें 20 धूप में निकलने से कुछ मिनट पहले और इसे नियमित रूप से दोबारा लगाएं। (आमतौर पर सिफारिश हर 4-5 घंटे में होती है)